Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Lokmalım Dankek Kaç Kalori?
Lokmalık, paketli yumuşak kek atıştırmalığı; enerji ve şeker içeriği yüksektir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Lokmalım Dankek (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 14.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Lokmalım Dankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.3g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Lokmalım Dankek besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.3 g | 5% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Lokmalım Dankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 18 g | 77 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 55 g | 237 kcal |
| 3 adet (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lokmalım Dankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lokmalım Dankek nedir?
Lokmalım Dankek, tek başına yenebilen, yumuşak dokulu ve paketli mini kek atıştırmalığıdır. Hazır olarak satılır; pişirme veya hazırlık gerektirmez.
Lokmalım Dankek’in içinde ne var?
Lokmalım Dankek kek hamurundan yapılan paketli bir üründür. İçindekilerin tam listesi ve oranları ürün formülüne göre belirlenir; bu nedenle belirli bir içerik için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Lokmalım Dankek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lokmalım Dankek, sık tüketilecek besleyici bir ara öğünden çok tatlı bir atıştırmalıktır; enerji ve şeker oranı yüksektir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Lokmalım Dankek diyabet hastaları için uygun mu?
Lokmalım Dankek, şekerli bir kek olduğu için diyabet yönetiminde kan şekerini etkileyebilir. Tüketip tüketemeyeceğiniz ve uygun porsiyon, kullandığınız ilaçlara ve kişisel beslenme planınıza bağlıdır; doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lokmalım Dankek kilo aldırır mı?
Lokmalım Dankek’i sık veya fazla miktarda tüketmek, yüksek enerji içeriği nedeniyle kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir tatlı olarak tüketmek, günlük atıştırmalık hâline getirmekten daha uygundur.
Lokmalım Dankek çayın yanında yenir mi?
Evet, Lokmalım Dankek çayın yanında yenebilir; yumuşak kek dokusu çayla iyi gider. Zaten tatlı olduğu için yanına şeker veya başka bir tatlı eklemeden tüketmek daha dengeli bir seçim olur.
Lokmalım Dankek çocuklar için uygun mu?
Lokmalım Dankek çocukların ara sıra yiyebileceği paketli bir kek atıştırmalığıdır. Şeker oranı yüksek olduğundan her gün vermek yerine, meyve veya evde hazırlanmış daha besleyici ara öğünlerle dönüşümlü sunun.
Lokmalım Dankek nasıl saklanmalı?
Lokmalım Dankek’i serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına ve tavsiye edilen tüketim tarihine uyun; bu, kekin dokusunu ve tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Açılmış Lokmalım Dankek nasıl saklanır?
Açılmış Lokmalım Dankek’i hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Açıkta kalırsa yumuşak dokusu çabuk kuruyabilir; kalanını uzun süre bekletmeden tüketin.
Lokmalım Dankek dondurulabilir mi?
Evet, Lokmalım Dankek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yumuşak dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Lokmalım Dankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
A Vitamini
30µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2µg · 4% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Lokmalım Dankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lokmalım Dankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lokmalım Dankek Nedir?
Lokmalım Dankek, tek başına yenmek üzere hazırlanmış, yumuşak dokulu küçük bir paket kek atıştırmalığıdır. Türkiye’de marketlerde ve büfelerde bulunan bu tür kekler, evde yapılan sade kekten çok pratik ve porsiyonlanmış bir ara öğün seçeneği olarak tercih edilir; çantada taşımaya da uygundur.
Dokusu nemli ve süngerimsi, tadı belirgin biçimde tatlıdır. Çayın yanında, okul ya da iş arasında veya yola çıkarken yenebilir. Enerjisi ve şekeri yoğun, protein ve lif katkısı ise sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilir, tek mini parçayla yetinebilirsiniz.
Lokmalım Dankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lokmalım Dankek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lokmalım Dankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lokmalım Dankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lokmalım Dankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Lokmalım Dankek ile Karşılaştır
Lokmalım Dankek Gibi Besinler
Lokmalım Dankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.