🍩
Lokma Kaç Kalori?
Geleneksel Türk tatlısı, kızartılmış hamur topları, şerbetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lokma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.2g
· 66%
Protein
5.1g
· 6%
Yağ
10.2g
· 28%
Lif
1.6g
Lokma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2.3µg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Lokma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lokma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lokma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lokma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lokma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Lokma Gibi Besinler
Lokma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lokma kaç kalori içerir?
Lokma 100 gramda 340 kalori içerir. Bu nedenle porsiyon miktarı toplam enerji alımını belirgin şekilde etkiler.
Lokma diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Lokmanın glisemik indeksi 75’tir, yani yüksek glisemik etkiye sahiptir. 100 gramda 55.2 g karbonhidrat içerdiği için diyet planlarında porsiyon kontrolü önemlidir.
Lokma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.