Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
LLF tozu Kaç Kalori?
Toz formda işlenmiş LLF ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) LLF tozu (10 g) 40 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
LLF tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 10 g
40
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 11% · Yağ 12%
LLF tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Rendelenmiş LLF tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
LLF tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
LLF tozu nedir?
LLF tozu, toz formunda işlenmiş bir LLF ürünüdür. Verilen ürün bilgileri içeriğindeki bileşenleri açıklamadığından, yalnızca adına bakarak hangi hammaddelerden yapıldığını söylemek mümkün değildir.
LLF tozu nasıl kullanılır?
LLF tozu, kuru malzeme olarak tariflere eklenebilir veya sıvıyla karıştırılabilir. İlk denemenizde az miktarla başlayın; böylece yemeğin kıvamını ve tadını nasıl etkilediğini görebilirsiniz.
LLF tozu yoğurda katılır mı?
Evet, LLF tozunu yoğurda karıştırabilirsiniz. Tozu azar azar ekleyip karıştırın; yoğurdun koyuluğu ve tozun yapısı, gereken sıvı miktarını ve elde edilen kıvamı etkiler.
LLF tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
LLF tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından kalan sıvıyı yavaşça ekleyerek karıştırın. Tozu sıvıya birden dökmek topaklanmayı artırabilir.
LLF tozu pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, LLF tozu pişirilen tariflere eklenebilir; ancak ısıtıldığında kıvamı ve tadı değişebilir. Önce küçük bir miktarla çorba, hamur ya da sos içinde deneyip sonucu kontrol edin.
LLF tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
LLF tozunu kahvaltıda yoğurda veya hazırladığınız yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Kuru halde üstüne serpmek yerine iyice karıştırmak, tozun eşit dağılmasına ve ağızda kuru bir his bırakmamasına yardımcı olur.
LLF tozu un yerine kullanılabilir mi?
LLF tozu, tarifteki unun yerine her zaman bire bir kullanılamaz; farklı tozlar sıvıyı ve hamurun yapısını farklı etkiler. Önce unun yalnızca küçük bir bölümünü değiştirerek deneme yapın.
LLF tozu nasıl saklanır?
LLF tozunu nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Kuru bir kaşık kullanmak, paketin içine nem taşınmasını ve tozun topaklanmasını önlemeye yardımcı olur.
LLF tozunun tadı nasıldır?
LLF tozunun tadı, hangi bileşenlerden üretildiği belirtilmediği için yalnızca ürün adından anlaşılamaz. İlk kullanımda küçük miktarda deneyin; yoğurt veya lapa gibi sade bir yiyecekle tadını değerlendirebilirsiniz.
LLF tozu içeceğe karıştırılır mı?
Evet, LLF tozunu bir içeceğe karıştırabilirsiniz; önce az miktarda sıvıda ezerek çözündürün, sonra kalanını ekleyin. Böylece tozun yüzeyde kalması veya topaklanması daha az olasıdır.
LLF tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
LLF tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
LLF tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (10 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
LLF tozu Nedir?
LLF tozu, LLF adlı ürünün toz hâlindeki biçimidir; kısaltmanın açılımı ve hangi malzemelerden üretildiği verilen bilgilerde belirtilmiyor. Bu nedenle tadını veya hangi yemeğe özgü olduğunu kesin biçimde tarif etmek mümkün değil. İnce toz formu, uygun olduğu tariflere ölçülü biçimde eklenmesini kolaylaştırır; Türkiye’de kullanımında ürün etiketindeki hazırlama ve kullanım önerilerini esas alın, tadı uyuyorsa çorba, sos veya ev yemeklerine az miktarda katın. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrat içerdiğini, ayrıca lif sağladığını gösteriyor. 10 gramlık bir porsiyonu tarifte küçük bir ekleme olarak değerlendirebilir, miktarı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
LLF tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
LLF tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
LLF tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
LLF tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
LLF tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
LLF tozu ile Karşılaştır
LLF tozu Gibi Besinler
LLF tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.