EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

⚡Yüksek Potasyum
Liva· tüm ürünler

Liva Çikolata Kaç Kalori?

Sütlü çikolata

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

535kcal

GI

45orta

POTASYUM · 100 G

370mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 adet (mini) Liva Çikolata (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Liva Çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 10 g

54

KCAL / 10G

Karbonhidrat

5.8g

· 2% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

3.1g

· 4% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Liva Çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (10 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori54 kcal
Yağ3.1 g4%
Doymuş yağ1.86 g9%
Trans yağ0.02 g
Sodyum8.5 mg0%
Karbonhidrat5.8 g2%
Lif0.3 g1%
Protein0.7 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Liva Çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (mini)10 g54 kcal
1 adet (çok küçük)5 g27 kcal
2 adet (iki katı)20 g107 kcal
1 adet (küçük)25 g134 kcal
1 porsiyon (orta)30 g161 kcal
1 paket (küçük)40 g214 kcal
1 paket (büyük)80 g428 kcal
100 g100 g535 kcal
1 paket (kocaman)100 g535 kcal

Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Liva Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Liva çikolata sütlü mü, bitter mi?

Liva çikolata sütlü çikolatadır. Bu nedenle bitter çikolataya göre daha sütlü ve tatlı bir lezzet bekleyebilirsiniz; bitter çikolata isteyen tariflerde aynı yoğun kakao tadını vermez.

Liva çikolata ile bitter çikolata arasındaki fark nedir?

Liva çikolata sütlü, bitter çikolata ise daha yoğun kakao lezzetli bir seçenektir. Bu fark tatlıların tadını ve tatlılık düzeyini etkiler; Liva çikolata kullanırken tarifteki şekeri azaltmanız gerekebilir.

Liva çikolata nasıl eritilir?

Liva çikolatayı kısık ateşte benmari usulü eritmek en kontrollü yöntemdir. Parçalara bölüp kuru bir kaba koyun; çikolataya su kaçırmayın ve tamamen erimeden önce karıştırmaya başlayın.

Liva çikolata kuvertür çikolata yerine kullanılır mı?

Liva çikolata evde hazırlanan sos ve bazı kaplamalarda kullanılabilir, ancak profesyonel kuvertürle aynı sonucu garanti etmez. Ürünün kuvertür olarak üretilip üretilmediği ve kakao yağı içeriği, parlak ve sert bir kaplama elde etmeyi etkiler.

Liva çikolata nasıl saklanır?

Liva çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine ya da yüzeyinde beyazlaşma oluşmasına yol açabilir.

Liva çikolata buzdolabında saklanır mı?

Liva çikolatayı genellikle buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Hava çok sıcaksa kapalı bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz, ancak çıkarınca ambalajı oda sıcaklığına gelene kadar açmayın.

Liva çikolata ile ganaj yapılır mı?

Evet, Liva çikolatayla ganaj yapılabilir. Sütlü çikolata kullanıldığı için ganajın tadı tatlı ve yumuşak olur; bitter çikolatalı tarife göre daha az tatlı krema kullanmak sonucu dengeleyebilir.

Liva çikolata kahve veya çayın yanında yenir mi?

Evet, Liva çikolata kahve ya da çayın yanında yenebilir. Sütlü ve tatlı tadı sade kahvenin acılığıyla iyi eşleşir; çayın yanında ise küçük bir parça yeterli olabilir.

Liva çikolata çocuklara verilebilir mi?

Evet, çocuklar Liva çikolatayı ara sıra ve küçük porsiyonlarda yiyebilir. Tatlı olduğu için sık sık atıştırmalık olarak sunmak yerine, öğün düzenini ve diş temizliğini gözeterek vermek daha uygundur.

Diyabeti olanlar Liva çikolata yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Liva çikolatayı yiyebilir, ancak sütlü çikolatanın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavi düzeninize göre belirleyin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Liva Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.03mg · 2% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

A Vitamini

5.5µg · 1% GDV

Biotin

0.15µg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Fosfor

21mg · 3% GDV

Kalsiyum

19mg · 2% GDV

Magnezyum

6.5mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

37mg · 1% GDV

Sodyum

8.5mg · 0% GDV

Liva Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Liva Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (mini) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:

🚶

13dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Liva Çikolata Nedir?

Liva Çikolata, sütlü çikolata türünde, tatlı olarak tek başına yenebilen veya tariflerde kullanılabilen markalı bir üründür. Kakao ve sütlü çikolatanın tanıdık, yumuşak lezzetini sunar; küçük parçalar halinde satılan çeşitleri atıştırmalık olarak da tercih edilir.

Türkiye’de kahve ya da çayın yanında birkaç parça ikram edebilir, tatlılarda veya kek ve kurabiye tariflerinde kullanabilirsiniz. Ağızda kolay eriyen, tatlı ve kremamsı yapısı meyveyle de iyi gider. Enerjisi ve yağ içeriği yoğun bir tatlı olduğundan, tadını çıkarmak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir; şekersiz çayla sunmak da tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.

Liva Çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Liva Çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Liva Çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Liva Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Liva Çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.86g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.93g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Liva Çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Liva Çikolata vs Güllü lokum100 g'da 205 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Liva Çikolata vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Liva Çikolata vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az
→
🍫vs🍮
Liva Çikolata vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla
→

Liva Çikolata Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Liva Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.