Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Sütlü çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (mini) Liva Çikolata (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 3.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 10 g
54
KCAL / 10G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Liva çikolata sütlü çikolatadır. Bu nedenle bitter çikolataya göre daha sütlü ve tatlı bir lezzet bekleyebilirsiniz; bitter çikolata isteyen tariflerde aynı yoğun kakao tadını vermez.
Liva çikolata sütlü, bitter çikolata ise daha yoğun kakao lezzetli bir seçenektir. Bu fark tatlıların tadını ve tatlılık düzeyini etkiler; Liva çikolata kullanırken tarifteki şekeri azaltmanız gerekebilir.
Liva çikolatayı kısık ateşte benmari usulü eritmek en kontrollü yöntemdir. Parçalara bölüp kuru bir kaba koyun; çikolataya su kaçırmayın ve tamamen erimeden önce karıştırmaya başlayın.
Liva çikolata evde hazırlanan sos ve bazı kaplamalarda kullanılabilir, ancak profesyonel kuvertürle aynı sonucu garanti etmez. Ürünün kuvertür olarak üretilip üretilmediği ve kakao yağı içeriği, parlak ve sert bir kaplama elde etmeyi etkiler.
Liva çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine ya da yüzeyinde beyazlaşma oluşmasına yol açabilir.
Liva çikolatayı genellikle buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Hava çok sıcaksa kapalı bir kapta buzdolabına koyabilirsiniz, ancak çıkarınca ambalajı oda sıcaklığına gelene kadar açmayın.
Evet, Liva çikolatayla ganaj yapılabilir. Sütlü çikolata kullanıldığı için ganajın tadı tatlı ve yumuşak olur; bitter çikolatalı tarife göre daha az tatlı krema kullanmak sonucu dengeleyebilir.
Evet, Liva çikolata kahve ya da çayın yanında yenebilir. Sütlü ve tatlı tadı sade kahvenin acılığıyla iyi eşleşir; çayın yanında ise küçük bir parça yeterli olabilir.
Evet, çocuklar Liva çikolatayı ara sıra ve küçük porsiyonlarda yiyebilir. Tatlı olduğu için sık sık atıştırmalık olarak sunmak yerine, öğün düzenini ve diş temizliğini gözeterek vermek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Liva çikolatayı yiyebilir, ancak sütlü çikolatanın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavi düzeninize göre belirleyin; bu konuda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
A Vitamini
5.5µg · 1% GDV
Biotin
0.15µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
6.5mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
37mg · 1% GDV
Sodyum
8.5mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (mini) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Liva Çikolata, sütlü çikolata türünde, tatlı olarak tek başına yenebilen veya tariflerde kullanılabilen markalı bir üründür. Kakao ve sütlü çikolatanın tanıdık, yumuşak lezzetini sunar; küçük parçalar halinde satılan çeşitleri atıştırmalık olarak da tercih edilir.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında birkaç parça ikram edebilir, tatlılarda veya kek ve kurabiye tariflerinde kullanabilirsiniz. Ağızda kolay eriyen, tatlı ve kremamsı yapısı meyveyle de iyi gider. Enerjisi ve yağ içeriği yoğun bir tatlı olduğundan, tadını çıkarmak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir; şekersiz çayla sunmak da tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.