Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Liom kremalı kruvasan Kaç Kalori?
Kremalı, paketli tatlı kruvasan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Liom kremalı kruvasan (75 g) 326 kaloridir. 100 gramında 434 kalori vardır. İçinde 37.3 g karbonhidrat, 5 g protein, 17.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Liom kremalı kruvasan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
326
KCAL / 75G
Karbonhidrat
37.3g
· 14% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
17.3g
· 22% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Liom kremalı kruvasan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 326 kcal | |
| Yağ | 17.3 g | 22% |
| Doymuş yağ | 7.65 g | 38% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 293 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 37.3 g | 14% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Liom kremalı kruvasan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 326 kcal |
| 1 adet (yarım) | 38 g | 165 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 174 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 434 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 434 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 130 g | 564 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 651 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 434 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Liom kremalı kruvasan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Liom kremalı kruvasan nedir?
Liom kremalı kruvasan, kruvasan hamurunun krema dolgulu paketli bir tatlı çeşididir. Pratik bir atıştırmalık olarak tüketilir; taze fırın kruvasanından farklı olarak paketlenmiş ve ultra işlenmiş bir üründür.
Liom kremalı kruvasan nasıl saklanır?
Liom kremalı kruvasanı açılmamışken ambalajındaki saklama talimatına göre, serin ve kuru bir yerde tutun. Paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın ve ürünün üzerindeki talimata uyun; oda sıcaklığında bekletme süresi ambalaja göre değişebilir.
Liom kremalı kruvasan ısıtılır mı?
Evet, Liom kremalı kruvasan kısa süre ısıtılabilir; ancak içindeki krema da ısınacağı için yemeden önce sıcaklığını kontrol edin. Mikrodalgada uzun süre tutmak hamuru yumuşatabilir, bu yüzden kısa aralıklarla ısıtmak daha uygundur.
Liom kremalı kruvasanın içinde ne var?
Liom kremalı kruvasan, kruvasan hamuru ve krema dolgusu içerir. Tam içerik tarife ve ürüne göre değişebileceğinden, hangi yağların, tatlandırıcıların veya krema bileşenlerinin kullanıldığını öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Liom kremalı kruvasan buzdolabında saklanmalı mı?
Liom kremalı kruvasanı buzdolabında saklamak gerekip gerekmediği ambalajdaki talimata bağlıdır. Pakette oda sıcaklığında saklama yazıyorsa buzdolabına koymak hamurun dokusunu bozabilir; soğukta saklama belirtilmişse talimata uyun.
Liom kremalı kruvasan dondurulur mu?
Evet, Liom kremalı kruvasan dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamuru ve krema dolgusu ilk dokusunu kaybedebilir. Dondurucuya uygun, hava almayan bir ambalaj kullanın ve çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmayın.
Liom kremalı kruvasan kahvaltıda yenir mi?
Evet, Liom kremalı kruvasan kahvaltıda yenebilir; ancak ultra işlenmiş, tatlı bir hamur işi olduğu için her gün kahvaltının temelini oluşturması iyi bir tercih değildir. Daha doyurucu bir öğün için yanında protein ve meyve gibi besinler tüketebilirsiniz.
Liom kremalı kruvasan bayatlarsa nasıl anlaşılır?
Liom kremalı kruvasan bayatladığında hamuru kuruyabilir, sertleşebilir veya gevrekliğini yitirebilir. Kremasında olağandışı koku, görünüm ya da doku değişikliği varsa ürünü yemeyin; son tüketim tarihi ve saklama talimatları da önemlidir.
Liom kremalı kruvasan son tüketim tarihi geçince yenir mi?
Hayır, Liom kremalı kruvasanı son tüketim tarihi geçtikten sonra yemeyin. Krema dolgulu paketli ürünlerde görünüş ve koku güvenliği tek başına göstermez; tarihi ve ambalajdaki saklama koşullarını esas alın.
Liom kremalı kruvasan fırındaki kruvasandan farklı mı?
Evet, Liom kremalı kruvasan paketli, dolgulu bir üründür; fırından alınan sade kruvasan ise genellikle taze hazırlanır ve krema dolgusu olmayabilir. Bu nedenle hamur dokusu, tat ve içindekiler aynı olmayabilir.
Liom kremalı kruvasan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
B3
2.33mg · 15% GDV
Folat
57µg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
293mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Liom kremalı kruvasan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Liom kremalı kruvasan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 326 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Liom kremalı kruvasan Nedir?
Liom kremalı kruvasan, kat kat hamurdan yapılan kruvasanın içine krema dolgusu eklenmiş, paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Klasik kruvasan Fransız kökenlidir; bu ürün ise pastane usulü kruvasanı pratik, tek porsiyonluk bir seçenek olarak sunar.
Dışı hafif gevrek, içi yumuşak ve kremalıdır; kahvaltıda, çay ya da kahve yanında veya gün içinde tatlı isteği geldiğinde yenebilir. Hamur ve krema nedeniyle enerji yoğun, lif bakımından görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ve şekersiz çay ekleyebilir, doyuruculuğu artırmak için yoğurtla birlikte tercih edebilirsiniz.
Liom kremalı kruvasan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Liom kremalı kruvasan İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Liom kremalı kruvasan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Liom kremalı kruvasan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Liom kremalı kruvasan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.08g
Omega 6:3 oranı 30.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.9:1).
Liom kremalı kruvasan ile Karşılaştır
Liom kremalı kruvasan Gibi Besinler
Liom kremalı kruvasan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.