Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lingo bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş bisküvi; genellikle buğday unu ve şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lingo bisküvi (12 g) 58 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 2.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lingo bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
58
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Lingo bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.97 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lingo bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 39 kcal |
| 1 adet (büyük) | 16 g | 78 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 218 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 437 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lingo bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lingo bisküvi nedir?
Lingo bisküvi, un ve şekerle yapılan tatlı bir bisküvidir. Ultra işlenmiş ürünler arasında sınıflandırılır; günlük beslenmede temel bir yiyecekten çok ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Lingo bisküvinin içinde ne var?
Lingo bisküvinin temel bileşenleri buğday unu ve şekerdir. Ürün ayrıca süt ve soya içerebilir; bu nedenle bu bileşenlere alerjisi olanlar paketteki içerik ve alerjen bilgisini kontrol etmelidir.
Lingo bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Lingo bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadı sade çayla iyi gider; çaya batırmak isterseniz bisküvi yumuşayıp dağılabileceğinden kısa süre tutun.
Lingo bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Lingo bisküvi, un ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve ürünü neyle birlikte yediklerini hesaba katmalı; kişisel beslenme planı için doktoruna veya diyetisyenine danışmalıdır.
Lingo bisküvi kilo aldırır mı?
Lingo bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde toplam enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Lingo bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Lingo bisküvi ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir. Tatlı bir atıştırmalık olduğundan her gün ana ara öğün olarak kullanmak yerine meyve, yoğurt veya başka besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Lingo bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lingo bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise dokusunun ve lezzetinin bozulmasına yol açabilir.
Lingo bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lingo bisküvi kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda tercih ederseniz yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu besinlere de yer verin.
Lingo bisküvi gece atıştırmalığı olarak yenir mi?
Evet, Lingo bisküvi gece yenebilir; ancak tatlı ve işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için büyük porsiyonlar yerine az miktar tercih edin. Yatmadan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir.
Lingo bisküvi dondurucuya konur mu?
Lingo bisküvi dondurucuya konabilir, ancak genellikle buna gerek yoktur. Donduracaksanız hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürürken ambalajı kapalı tutmak nemin bisküviyi yumuşatmasını önlemeye yardımcı olur.
Lingo bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.19mg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
1.32µg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Lingo bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lingo bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lingo bisküvi Nedir?
Lingo bisküvi, genellikle buğday unu ve şekerle yapılan tatlı bir bisküvidir. Ara öğünde tek başına yenebilir; Türkiye’de çay saatinde çayın yanına koymak ya da kahvaltıda başka yiyeceklerin yanında sunmak yaygındır. Kıtır dokusu ve belirgin tatlılığı, onu sade tüketmeye de sıcak bir içecekle eşleştirmeye de uygun kılar.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 485 kcal sağlar, bu nedenle küçük bir porsiyon seçmek isteyenler için miktara dikkat etmek faydalı olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz; tatlılığı azaltmak için ekstra şekerli içeceklerle birlikte sunmamaya çalışın.
Lingo bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lingo bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lingo bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lingo bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lingo bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
Lingo bisküvi ile Karşılaştır
Lingo bisküvi Gibi Besinler
Lingo bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.