Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lindt Çikolata Kare Kaç Kalori?
Yoğun kakao, lüks çikolata, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lindt Çikolata Kare (10 g) 54 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 3.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lindt Çikolata Kare Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
54
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 5% · Yağ 60%
Lindt Çikolata Kare besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lindt Çikolata Kare Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 27 kcal |
| 1 adet (ince) | 7 g | 38 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 81 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 5 adet (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lindt Çikolata Kare Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lindt çikolata karesi hangi malzemelerle yapılır?
Lindt çikolata karesinin içeriği çeşidine göre değişir; genellikle kakao kitlesi, kakao yağı ve şeker içerir. Sütlü çeşitlerde süt bileşenleri, farklı aromalı veya dolgulu çeşitlerde başka malzemeler de bulunabilir.
Bitter Lindt çikolata karesi ile sütlü olanın farkı nedir?
Bitter Lindt çikolata karesi daha yoğun kakao tadına, sütlü olan ise süt bileşenlerinden gelen daha yumuşak ve kremamsı bir tada sahiptir. Kakao oranı ve şeker miktarı da çeşide göre değişir.
Lindt çikolata karesinin üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Beyaz tabaka çoğunlukla kakao yağının yüzeye çıkmasıyla veya şekerin nemle kristalleşmesiyle oluşur. Genellikle çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez; ancak tadı ve dokusu değişebilir.
Lindt çikolata karesi nasıl saklanır?
Lindt çikolata karesini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapalı ambalajında saklayın. Buzdolabı kokuları çikolataya geçirebilir; ayrıca soğuk çikolata oda sıcaklığına çıkarılırken oluşan nem yüzeyini etkileyebilir.
Lindt çikolata karesi eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Lindt çikolata karesi eritilerek soslarda ve tatlılarda kullanılabilir. Küçük parçalara bölüp kısık ısıda veya benmari usulü eritin; içine su kaçırmamaya ve çikolatayı aşırı ısıtmamaya dikkat edin.
Lindt çikolata karesi dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak çikolatayı hava almayan bir ambalaja koyun; aksi hâlde nem ve çevredeki kokular dokusunu etkileyebilir. Kullanırken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek yüzeyde yoğuşmayı azaltır.
Lindt çikolata karesi kahveyle iyi gider mi?
Evet, Lindt çikolata karesi kahvenin yanında sık tercih edilir. Bitter çeşitler sade kahvenin kavruk tadıyla, sütlü çeşitler ise daha yumuşak kahvelerle uyum sağlayabilir; eşleşme seçtiğiniz çeşide bağlıdır.
Lindt çikolata karesi kafein içerir mi?
Evet, kakao içerdiği için Lindt çikolata karesinde kafein bulunur; kakaodaki teobromin de hafif uyarıcı etki gösterebilir. Miktar çeşide ve kakao oranına göre değiştiğinden akşam tüketimi hassas kişilerde uykuyu etkileyebilir.
Lindt çikolata karesi gece yenir mi?
Gece yenebilir, ancak kakao kafein ve teobromin içerdiğinden uykuya duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Böyle bir etki fark ediyorsanız Lindt çikolata karesini günün daha erken saatlerinde tüketin.
Lindt çikolata karesi her gün yenebilir mi?
Evet, Lindt çikolata karesi günlük beslenmede küçük bir tatlı porsiyonu olarak yer alabilir. Enerji yoğun bir yiyecek olduğundan sık ve büyük porsiyonlar toplam enerji alımını artırabilir; diyabetiniz varsa kan şekeri yanıtınızı da göz önünde bulundurun.
Lindt Çikolata Kare Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.02µg · 1% GDV
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Lindt Çikolata Kare Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lindt Çikolata Kare Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lindt Çikolata Kare Nedir?
Lindt çikolata karesi, Lindt’in kare biçiminde sunulan çikolata çeşitlerinden biridir; kakao oranı ve sütlü ya da bitter oluşu ürüne göre değişebilir. Yoğun kakao kokusu, tatlı lezzeti ve ağızda yumuşakça eriyen dokusuyla küçük bir atıştırmalık ya da tatlı ikramı olarak tercih edilir.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, yemek sonrasında ya da misafirlikte birkaç lokmalık bir ikram olarak sunabilirsiniz. Kakao ve yağ oranı nedeniyle enerji bakımından yoğun, aynı zamanda bir miktar lif içeren bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için tek bir kareyle yetinip meyve veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Lindt Çikolata Kare Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lindt Çikolata Kare İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lindt Çikolata Kare Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lindt Çikolata Kare Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lindt Çikolata Kare Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Lindt Çikolata Kare ile Karşılaştır
Lindt Çikolata Kare Gibi Besinler
Lindt Çikolata Kare hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.