Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lindt %85 Bitter Çikolata Kaç Kalori?
Yüksek kakaolu bitter çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (küçük) Lindt %85 Bitter Çikolata (20 g) 121 kaloridir. 100 gramında 604 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 10.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lindt %85 Bitter Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (küçük) · 20 g
121
KCAL / 20G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 8% · Yağ 76%
Lindt %85 Bitter Çikolata besin değerleri tablosu · 2 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Küçük Lindt %85 Bitter Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 20 g | 121 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 121 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 181 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 242 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 604 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 604 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 604 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lindt %85 Bitter Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lindt %85 bitter çikolata sağlıklı mı?
Lindt %85 bitter çikolata, kakao oranı yüksek bir tatlıdır; ancak sağlık ürünü değildir. Kakao bileşenleri içerirken doymuş yağ ve şeker de sağlar, bu yüzden küçük porsiyonlar tercih etmek daha uygundur.
Lindt %85 bitter çikolatada kafein var mı?
Evet, Lindt %85 bitter çikolata doğal olarak kakao kaynaklı kafein ve teobromin içerir. Miktarı kahvedeki kadar yüksek olmasa da kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Lindt %85 bitter çikolata neden bu kadar acı?
Lindt %85 bitter çikolatanın acı ve yoğun tadı, kakao oranının yüksek, şeker oranının ise sütlü çikolataya göre düşük olmasından gelir. Daha yumuşak bir tat için küçük bir parçasını kahveyle veya meyveyle deneyebilirsiniz.
Lindt %85 bitter çikolatada ne kadar şeker var?
Lindt %85 bitter çikolata, sütlü çikolataya kıyasla daha az şeker içerir; kalan bileşenler kakao ürünleri ve tarifteki diğer malzemelerdir. Kesin şeker miktarı için elinizdeki paketin besin tablosuna bakın.
Lindt %85 bitter çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Lindt %85 bitter çikolata, şekeri daha yüksek çikolatalara göre daha az şeker içerebilir; yine de karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; öğün planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Lindt %85 bitter çikolatayı günde ne kadar yemek uygun?
Lindt %85 bitter çikolatadan küçük bir porsiyon, tatlı isteğini karşılamak için çoğu kişi açısından yeterlidir. Pakette belirtilen porsiyon önerisini esas alın; sık sık büyük miktarda yemek toplam enerji ve doymuş yağ alımını artırır.
Lindt %85 bitter çikolata nasıl saklanır?
Lindt %85 bitter çikolatayı serin, kuru ve kokulardan uzak bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcaklık değişimleri yüzeyinde beyazımsı bir tabaka oluşturabilir; bu genellikle çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez.
Lindt %85 bitter çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Lindt %85 bitter çikolata kek, ganaj ve kurabiye gibi tariflerde kullanılabilir. Yoğun ve az şekerli tadı nedeniyle tarifteki şeker miktarını damak zevkinize göre ayarlayın; eritmeden önce küçük parçalara bölün.
Lindt %85 bitter çikolata kahveyle yenir mi?
Evet, Lindt %85 bitter çikolata kahveyle iyi eşleşir; yoğun kakao tadı özellikle şekersiz kahvenin acılığıyla uyumludur. Kafeine duyarlıysanız ikisini akşam birlikte tüketmek uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.
Lindt %85 bitter çikolata sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
Lindt %85 bitter çikolata, sütlü çikolatadan daha yoğun kakao tadı ve daha az tatlı olmasıyla ayrılır. Kakao oranı daha yüksektir; bu nedenle tariflerde ve doğrudan atıştırmalık olarak kullanıldığında tadı daha belirgin hissedilir.
Lindt %85 Bitter Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
K Vitamini
1.46µg · 1% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Demir
2.38mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Lindt %85 Bitter Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lindt %85 Bitter Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (küçük) (20 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lindt %85 Bitter Çikolata Nedir?
Lindt %85 Bitter Çikolata, kakao oranı yüksek, yoğun aromalı bir çikolatadır; kakao kitlesi ve kakao yağına, daha tatlı çikolatalara kıyasla daha az şeker eşlik eder. Belirgin kakao tadı, hafif burukluğu ve ağızda yavaşça eriyen dokusuyla öne çıkar. Türkiye’de kahve yanında, çayla küçük bir tatlı atıştırmalık olarak ya da ev yapımı kek ve tatlılarda kullanılabilir. Besin yapısı bakımından yağ oranı yüksek, lif içeren bir seçenektir. Tadı yoğun olduğundan siz de yaklaşık 20 gramlık küçük bir porsiyonla başlayabilir, meyve veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Lindt %85 Bitter Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lindt %85 Bitter Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lindt %85 Bitter Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lindt %85 Bitter Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lindt %85 Bitter Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Lindt %85 Bitter Çikolata ile Karşılaştır
Lindt %85 Bitter Çikolata Gibi Besinler
Lindt %85 Bitter Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.