Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Limonotlu yasemin çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili aromatik bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonotlu yasemin çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonotlu yasemin çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Limonotlu yasemin çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonotlu yasemin çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (küp doğranmış) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonotlu yasemin çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonotlu yasemin çayında kafein var mı?
Limonotlu yasemin çayı, içindeki yasemin çayının türüne bağlı olarak kafein içerebilir. Genellikle yasemin kokusuyla harmanlanan yeşil çay kafeinlidir; yalnızca yasemin ve limon otu içeren bitki karışımlarıysa kafeinsiz olabilir.
Limonotlu yasemin çayı nasıl demlenir?
Limonotlu yasemin çayını çok kaynar olmayan suyla kısa süre demleyin. Kaynar su ve uzun demleme, yasemin çayının tadını acılaştırabilir ve limon otunun ferah aromasını bastırabilir; en iyi sonuç için ürünün demleme talimatını izleyin.
Limonotlu yasemin çayı uyku kaçırır mı?
Kafeinli çay yaprakları içeriyorsa limonotlu yasemin çayı uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Limon otu kafeini etkisiz hâle getirmez; akşamları kafeinsiz bir karışım seçmek veya bu çayı daha erken saatlerde içmek daha uygun olabilir.
Limonotlu yasemin çayının içinde neler var?
Limonotlu yasemin çayı genellikle yasemin aroması verilmiş çay yapraklarıyla limon otunun harmanlanmasıyla hazırlanır. Bazı karışımlarda gerçek yasemin çiçeği veya farklı çay türleri bulunabilir; içerik, ürünün tarifine göre değişir.
Limonotlu yasemin çayı zayıflatır mı?
Limonotlu yasemin çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kilo kaybı sağladığı gösterilmiş bir etkisi yoktur.
Limonotlu yasemin çayı soğuk içilir mi?
Evet, limonotlu yasemin çayı soğuk içilebilir. Önce normal şekilde demleyip soğutun veya çayı soğuk suda daha uzun süre bekleterek demleyin; buz eklemek aromayı hafifletebileceğinden çayı biraz yoğun hazırlayabilirsiniz.
Limonotlu yasemin çayı her gün içilir mi?
Çoğu kişi limonotlu yasemin çayını her gün içebilir. Çay yapraklarından gelen kafeini de günlük toplamınıza katın; kafeine hassassanız daha az içmek veya kafeinsiz bir karışım seçmek iyi olabilir.
Limonotlu yasemin çayına süt eklenir mi?
Evet, limonotlu yasemin çayına süt eklenebilir; ancak süt, limon otunun narenciye benzeri ferahlığını ve yaseminin çiçeksi kokusunu bastırabilir. Bu karışım genellikle sade içilir; isterseniz önce küçük bir miktarla deneyin.
Limonotlu yasemin çayı aç karnına içilir mi?
Evet, limonotlu yasemin çayı aç karnına içilebilir. Ancak kafeinli çay bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir; böyle bir etki hissederseniz çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Hamilelikte limonotlu yasemin çayı içilir mi?
Hamilelikte limonotlu yasemin çayı içmek, karışımın kafein içeriğine ve ne kadar tüketildiğine bağlıdır. Çay yaprakları kafein sağlayabilir; hamilelikte güvenli miktar kişisel duruma göre değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Limonotlu yasemin çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limonotlu yasemin çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonotlu yasemin çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonotlu yasemin çayı Nedir?
Limonotlu yasemin çayı, çoğunlukla yasemin çiçeklerinin kokusuyla harmanlanan çay yapraklarına limon otu eklenerek hazırlanır. Yaseminli çay geleneği özellikle Çin’de yaygındır; limon otu ise Güney ve Güneydoğu Asya mutfaklarında sık kullanılan, limonsu kokulu bir bitkidir. Karışım sıcak suda demlendiğinde çiçeksi ve ferah bir koku verir; tadı hafif, narenciye çağrışımlı ve genellikle yumuşaktır.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasında ya da yemekten sonra sade içebilirsiniz; siyah çay kadar alışıldık olmasa da bitki çayı sevenlere farklı bir seçenek sunar. Şekersiz hazırlandığında enerji değeri çok düşüktür; 100 gramında 1 kalori bulunur. Aromasını bastırmamak için fazla uzun demlemeyin; limon dilimi eklemek yerine önce sade deneyin.
Limonotlu yasemin çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonotlu yasemin çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonotlu yasemin çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonotlu yasemin çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonotlu yasemin çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonotlu yasemin çayı ile Karşılaştır
Limonotlu yasemin çayı Gibi Besinler
Limonotlu yasemin çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.