Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu zeytinyağlı su Kaç Kalori?
Hafif kalorili, C vitamini ve tekli doymamış yağ içeren içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu zeytinyağlı su (240 g) 22 kaloridir. 100 gramında 9 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 14.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu zeytinyağlı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
22
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 0% · Yağ 80%
Limonlu zeytinyağlı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu zeytinyağlı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 22 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 350 g | 32 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 45 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 9 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu zeytinyağlı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu zeytinyağlı suyun faydası var mı?
Limonlu zeytinyağlı su, su içmenize ve limondan bir miktar C vitamini almanıza yardımcı olabilir; ancak özel bir sağlık etkisi kanıtlanmış değildir. Zeytinyağı eklemek içeceği dengeli beslenmenin yerine geçen bir ürün yapmaz.
Limonlu zeytinyağlı su zayıflatır mı?
Hayır, limonlu zeytinyağlı su tek başına kilo verdirmez veya yağ yakımını hızlandırmaz. Su içmek öğünlerin yanında yardımcı olabilir; ancak zeytinyağı içeceğe enerji ekler ve kilo kaybı için özel bir etkisi gösterilmemiştir.
Limonlu zeytinyağlı su aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu zeytinyağlı suyu aç karnına içebilirsiniz; fakat açken içmenin özel bir detoks ya da yağ yakma etkisi yoktur. Mideniz hassassa veya reflünüz varsa limon ve yağ rahatsızlık verebilir; tokken denemeniz daha rahat olabilir.
Limonlu zeytinyağlı su karaciğeri temizler mi?
Hayır, limonlu zeytinyağlı su karaciğeri temizlemez veya vücuttan toksin atmaz. Karaciğer bu görevleri kendisi yerine getirir; bu içeceğin karaciğer detoksu sağladığını gösteren güvenilir kanıt yoktur.
Limonlu zeytinyağlı su kabızlığa iyi gelir mi?
Limonlu zeytinyağlı su kabızlığı güvenilir biçimde gideren bir yöntem değildir. Su tüketimi genel olarak bağırsak düzenine destek olabilir, ancak içecekteki az miktardaki yağın müshil etkisi garanti değildir; kabızlık sürerse sağlık uzmanına danışın.
Limonlu zeytinyağlı su nasıl yapılır?
Limonlu zeytinyağlı su için bir bardak suya limon suyu ve az miktarda zeytinyağı ekleyip iyice karıştırın. Yağ suda çözünmediği için içecek bekledikçe ayrışır; içmeden hemen önce yeniden karıştırın.
Limonlu zeytinyağlı su her gün içilir mi?
Limonlu zeytinyağlı suyu her gün içmek çoğu kişi için sorun oluşturmaz, ancak suyun yerini tamamen almamalıdır. Limonun asidi diş minesini aşındırabilir; içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve hemen diş fırçalamayın.
Limonlu zeytinyağlı su mide yanması yapar mı?
Evet, limonlu zeytinyağlı su bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini artırabilir. Limonun asitliği ve yağın sindirimi kişisel hassasiyet yaratabilir; sizde yanma oluyorsa içmeyi bırakın veya limonsuz su tercih edin.
Limonlu zeytinyağlı su sıcak suyla mı hazırlanır?
Limonlu zeytinyağlı suyu soğuk ya da oda sıcaklığında suyla hazırlayabilirsiniz; sıcak su kullanmak gerekli değildir. Kaynar su limonun taze aromasını azaltabilir ve zeytinyağının suda çözünmesini sağlamaz.
Limonlu zeytinyağlı su önceden hazırlanıp saklanır mı?
Limonlu zeytinyağlı suyu taze hazırlayıp kısa sürede içmeniz en iyisidir. Bekledikçe zeytinyağı yüzeye çıkar ve limonun tadı değişebilir; önceden hazırlarsanız kapalı biçimde buzdolabında tutun ve içmeden önce karıştırın.
Limonlu zeytinyağlı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
E Vitamini
0.29mg · 2% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
3.6mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limonlu zeytinyağlı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu zeytinyağlı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu zeytinyağlı su Nedir?
Limonlu zeytinyağlı su, suya limon suyu ve az miktarda zeytinyağı eklenerek hazırlanan basit bir içecektir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif sayılmaz. Limon ferah ve ekşi bir tat verirken zeytinyağı içeceğe hafifçe meyvemsi bir aroma ve yumuşaklık katar. Yağ suyla karışmadığı için içmeden önce çalkalamanız ya da kaşıkla karıştırmanız gerekir.
Türkiye’de daha çok evde hazırlanan, oda sıcaklığında veya soğuk içilen bir seçenek olarak karşınıza çıkar; kahvaltı sofrasının ya da çayın yerleşik eşlikçilerinden değildir. Hafif bir içecektir: 100 gramında 9 kalori ve 0,9 gram yağ bulunur. Daha yumuşak bir tat için limonu azaltabilir, zeytinyağını ölçülü kullanabilirsiniz.
Limonlu zeytinyağlı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu zeytinyağlı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu zeytinyağlı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu zeytinyağlı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu zeytinyağlı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Limonlu zeytinyağlı su ile Karşılaştır
Limonlu zeytinyağlı su Gibi Besinler
Limonlu zeytinyağlı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.