Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı ve bitkisel çay; limon, zencefil ve zerdeçaldan gelen biyoaktif bileşikler içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu zencefilli zerdeçallı çay (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 8.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 480 g | 14 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 15 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay neye iyi gelir?
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay, sıcak ve aromatik bir içecek olarak boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlar. İçindeki zencefil ve zerdeçal geleneksel olarak tercih edilir; ancak çay bir hastalığı tedavi etmez.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay nasıl yapılır?
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay, zencefil ve zerdeçalı sıcak suda demleyip limon ekleyerek hazırlanır. Taze zencefil dilimleri veya toz zencefil kullanabilirsiniz; limonu kaynatmak yerine demleme sonunda eklemek aromasını korur.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay soğuk algınlığını iyileştirmez, ancak sıcak içilmesi boğazı yatıştırabilir ve sıvı alımını destekleyebilir. Bal eklemek tadını yumuşatır; bal bir yaşından küçük bebeklere verilmemelidir.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay her gün içilir mi?
Evet, limonlu zencefilli zerdeçallı çayı çoğu kişi günlük içecek düzenine ekleyebilir. Zencefil ve zerdeçal bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız sık tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay gece içilir mi?
Evet, limonlu zencefilli zerdeçallı çay genellikle kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Ancak içine siyah çay veya yeşil çay eklerseniz kafein içerir; zencefilin keskin tadı da yatmadan hemen önce bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay zayıflatır mı?
Hayır, limonlu zencefilli zerdeçallı çay tek başına kilo verdirmez. Şeker veya bal eklemeden içildiğinde şekerli içeceklere alternatif olabilir; zayıflamayı sağlayan özel bir yağ yakıcı etkisi gösterilmemiştir.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu zencefilli zerdeçallı çayı aç karnına içebilirsiniz. Ancak limonun asidi ve zencefilin keskinliği hassas midelerde yanma veya bulantı yapabilir; böyle bir etki hissederseniz kahvaltıyla birlikte ya da sonrasında için.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çaya bal eklenir mi?
Evet, limonlu zencefilli zerdeçallı çaya bal ekleyebilirsiniz. Çayın biraz ılımasını beklemek balın aromasını daha iyi korur; bal eklediğinizde içeceğin şeker içeriği artar. Balı bir yaşından küçük çocuklara vermeyin.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay kafein içerir mi?
Hayır, yalnızca limon, zencefil ve zerdeçalla hazırlanan limonlu zencefilli zerdeçallı çay kafein içermez. Hazır karışımda veya ev yapımı tarifte siyah çay ya da yeşil çay varsa kafein bulunabilir.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay buzdolabında ne kadar saklanır?
Limonlu zencefilli zerdeçallı çayı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklayabilirsiniz. Taze limon içeceğin tadını zamanla değiştirebilir; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin ve yeniden ısıtacağınız miktarı ayrı alın.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.4mg · 9% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Nedir?
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay, gerçek çay yaprağı yerine limon, zencefil ve zerdeçalın sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan aromatik bir bitki içeceğidir. Evde taze malzemelerle ya da hazır karışımlarla yapılabilir; tek bir yöreye özgü değildir.
Türkiye’de özellikle serin havalarda sıcak içilir; kahvaltıda, çay saatinde veya yemekten sonra tercih edebilirsiniz. Limonun ferah ekşiliği, zencefilin keskinliği ve zerdeçalın topraksı tadı belirgindir. Şekersiz hâli çok düşük kalorilidir; hafif bir içecek arıyorsanız sade tüketin, isterseniz yanında meyve ya da hafif bir atıştırmalık sunun.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay ile Karşılaştır
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay Gibi Besinler
Limonlu zencefilli zerdeçallı çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.