Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Limonlu zencefilli sıcak su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu zencefilli sıcak su (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 5.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu zencefilli sıcak su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 8% · Yağ 0%
Limonlu zencefilli sıcak su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.88 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu zencefilli sıcak su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu zencefilli sıcak su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu zencefilli sıcak su neye iyi gelir?
Limonlu zencefilli sıcak su, sıvı alımını artırmaya ve boğazı geçici olarak yatıştırmaya yardımcı olabilir. Limon az miktarda C vitamini sağlar; ancak bu içecek soğuk algınlığını tedavi etmez veya vücudu “detoks” etmez.
Limonlu zencefilli sıcak su nasıl yapılır?
Limonlu zencefilli sıcak su yapmak için taze zencefili sıcak suda bekletip limon suyu ekleyin. Suyu kaynar halde limonun üzerine dökmek yerine biraz ılımasını beklemek, limonun taze aromasını korumaya yardımcı olur.
Limonlu zencefilli sıcak su zayıflatır mı?
Hayır, limonlu zencefilli sıcak su tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak yağ yakımını hızlandırdığına dair güvenilir bir kanıt yoktur.
Limonlu zencefilli sıcak su öksürüğe iyi gelir mi?
Limonlu zencefilli sıcak su, sıcaklığı sayesinde boğazı kısa süreli rahatlatabilir; öksürüğün nedenini tedavi etmez. Öksürük uzun sürüyorsa, kötüleşiyorsa veya nefes darlığı eşlik ediyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Limonlu zencefilli sıcak su aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu zencefilli sıcak su aç karnına içilebilir; ancak mide yanması veya reflüsü olanlarda limon ve zencefil rahatsızlık yaratabilir. Böyle bir durum olursa içeceği yemekle birlikte tüketin ya da bırakın.
Limonlu zencefilli sıcak su her gün içilir mi?
Evet, limonlu zencefilli sıcak suyu her gün içebilirsiniz; ölçülü tüketildiğinde çoğu kişi için olağan bir içecektir. Asitli limon diş minesini etkileyebileceğinden içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve hemen diş fırçalamayın.
Limonlu zencefilli sıcak su mide bulantısına iyi gelir mi?
Zencefil bazı kişilerde mide bulantısını hafifletebilir, bu nedenle limonlu zencefilli sıcak su rahatlatıcı olabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; limon tadı bulantınızı artırıyorsa limonsuz zencefil suyu deneyebilirsiniz.
Limonlu zencefilli sıcak suya bal konur mu?
Evet, limonlu zencefilli sıcak suya bal ekleyebilirsiniz. Bal içeceğe tatlılık verir ve boğazı geçici olarak yatıştırabilir; fakat şeker miktarını artırır. Balı çok sıcak su biraz ılıdıktan sonra karıştırın.
Limonlu zencefilli sıcak su gece içilir mi?
Evet, limonlu zencefilli sıcak su kafein içermez ve gece içilebilir. Yine de yatmadan hemen önce fazla sıvı tüketmek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir; limon reflünüzü tetikliyorsa akşam içmeyin.
Limonlu zencefilli sıcak su hamilelikte içilir mi?
Limonlu zencefilli sıcak su, yemeklerde kullanılan miktarlarda zencefil içeriyorsa genellikle içilebilir; yoğun zencefil takviyeleriyle aynı şey değildir. Hamilelikte bulantı için düzenli veya yüksek miktarda tüketmeden önce doktorunuza ya da ebenize danışın.
Limonlu zencefilli sıcak su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
5.76mg · 6% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Folat
1.92µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
3.84mg · 1% GDV
Sodyum
2.88mg · 0% GDV
Limonlu zencefilli sıcak su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu zencefilli sıcak su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu zencefilli sıcak su Nedir?
Limonlu zencefilli sıcak su, sıcak suya limon suyu ya da dilimleri ve taze zencefil eklenerek hazırlanan sade bir içecektir. Türkiye’de özellikle soğuk günlerde evde kolayca yapılır; isterseniz zencefili kısa süre suda bekletip limonu sonradan ekleyebilirsiniz.
Ekşilik ve hafif acımsı, baharatlı zencefil aroması sıcak ve ferahlatıcı bir tat verir. Kahvaltıda, çay molasında ya da yemekten sonra içilebilir; bal eklemek şart değildir. Kalorisi çok düşüktür ve az miktarda C vitamini sağlar; besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Daha hafif bir tat için limon ve zencefil miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Limonlu zencefilli sıcak su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu zencefilli sıcak su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu zencefilli sıcak su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu zencefilli sıcak su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu zencefilli sıcak su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu zencefilli sıcak su ile Karşılaştır
Limonlu zencefilli sıcak su Gibi Besinler
Limonlu zencefilli sıcak su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.