Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu zencefil shot Kaç Kalori?
Zencefil ve limonlu, yoğun aromalı, düşük kalorili shot
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Limonlu zencefil shot (60 g) 17 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu zencefil shot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 60 g
17
KCAL / 60G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 4% · Yağ 5%
Limonlu zencefil shot besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.1 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Limonlu zencefil shot Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 60 g | 17 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 9 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 9 kcal |
| 4 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu zencefil shot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu zencefil shot ne işe yarar?
Limonlu zencefil shot, zencefil ve limonun keskin tadını küçük bir porsiyonda sunar. Bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış bir içecek değildir; günlük beslenmeye eklenen aromalı bir içecek olarak düşünülebilir.
Limonlu zencefil shot nasıl yapılır?
Limonlu zencefil shot için taze zencefil ve limon suyunu az miktarda suyla blenderdan geçirin; pürüzsüz bir içecek isterseniz süzün. Bal eklemek isteğe bağlıdır. Zencefilin yoğun tadını azaltmak için karışımı suyla seyreltebilirsiniz.
Limonlu zencefil shot her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi limonlu zencefil shotı her gün küçük bir porsiyon olarak içebilir. Ancak yoğun zencefil bazı kişilerde mide yanması veya ağızda tahriş yapabilir; rahatsızlık hissederseniz miktarı azaltın ya da içmeyi bırakın.
Limonlu zencefil shot aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu zencefil shot aç karnına içilebilir; ancak bu herkes için rahat olmayabilir. Zencefilin keskinliği ve limonun asitliği mide yanmasını veya reflü belirtilerini tetikliyorsa kahvaltıyla birlikte için ya da suyla seyreltin.
Limonlu zencefil shot soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Hayır, limonlu zencefil shot soğuk algınlığını iyileştirmez veya önlemez. Keskin tadı ve sıvı içeriği bazı kişilere rahatlatıcı gelebilir; hastalık sırasında dinlenme ve yeterli sıvı almak daha önemlidir.
Limonlu zencefil shot mide bulantısına iyi gelir mi?
Limonlu zencefil shot bazı kişilerde mide bulantısını hafifletebilir; zencefil bulantı üzerindeki etkisiyle bilinir. Ancak yoğun shot mideyi rahatsız edebilir. Hamilelikte bulantı için zencefil kullanmadan önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Limonlu zencefil shot buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanmış limonlu zencefil shotı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 1–2 gün içinde tüketin. Koku, görünüm veya tat değişmişse içmeyin. Daha uzun saklamak için küçük porsiyonlar hâlinde dondurabilirsiniz.
Limonlu zencefil shot fazla içilirse ne olur?
Fazla limonlu zencefil shot mide yanması, reflü, ağızda tahriş veya karın rahatsızlığı yapabilir. Bu etkiler özellikle yoğun zencefil ve limon karışımına hassas kişilerde görülebilir; içtikten sonra rahatsız olursanız porsiyonu küçültün veya bırakın.
Limonlu zencefil shot kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, limonlu zencefil shot tek başına kilo verdirmez. Düşük kalorili olması onu şekerli bir içeceğe alternatif yapabilir, ancak kilo yönetimindeki etkisi genel beslenme ve hareket alışkanlıklarına bağlıdır.
Limonlu zencefil shot suyla seyreltilir mi?
Evet, limonlu zencefil shotı suyla seyreltebilirsiniz. Böylece keskin zencefil tadı ve limonun ekşiliği hafifler; içeceği soğuk suya ekleyerek veya ılık suyla karıştırarak tüketebilirsiniz.
Limonlu zencefil shot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Magnezyum
5.4mg · 1% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
Limonlu zencefil shot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu zencefil shot Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (60 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu zencefil shot Nedir?
Limonlu zencefil shot, taze zencefil ve limonun suyu ya da püresiyle hazırlanan, az miktarda içilen yoğun bir içecektir. Belirli bir geleneksel yöreye ait olmaktan çok, modern meyve suyu barlarında yaygınlaşan shot tarzı içecekler arasında yer alır; evde de kolayca hazırlanabilir.
Tadı limonun ekşiliğiyle zencefilin yakıcı, keskin aromasını bir araya getirir. Türkiye’de kahvaltının yanında, güne başlarken ya da çaydan önce küçük bir porsiyon olarak içebilirsiniz; fazla yoğun gelirse suyla seyreltebilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve karbonhidratının çoğu meyve suyundan gelir. Daha yumuşak bir içim için limon ve zencefili suyla karıştırın; süzmeden hazırlamak posasını da içecekte bırakır.
Limonlu zencefil shot Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu zencefil shot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu zencefil shot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu zencefil shot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu zencefil shot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu zencefil shot ile Karşılaştır
Limonlu zencefil shot Gibi Besinler
Limonlu zencefil shot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.