Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Limonlu yulaf protein barı Kaç Kalori?
Yulaf ve protein içeren, limon aromalı işlenmiş atıştırmalık bar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Limonlu yulaf protein barı (50 g) 250 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 9 g protein, 8 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limonlu yulaf protein barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
250
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 17% · Yağ 34%
Limonlu yulaf protein barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Limonlu yulaf protein barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 125 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 142 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu yulaf protein barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu yulaf protein barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Limonlu yulaf protein barı, ara sıra tercih edilebilecek işlenmiş bir atıştırmalıktır; yulaf ve protein içerir, ancak günlük öğünlerin yerini alması gerekmez. İçeriğindeki şeker ve diğer malzemeler markaya göre değişebileceğinden, ürünü dengeli beslenmenizin bir parçası olarak düşünün.
Limonlu yulaf protein barı evde nasıl yapılır?
Limonlu yulaf protein barını evde yulaf, protein tozu, limon kabuğu rendesi ve barı bir arada tutacak bir malzemeyle hazırlayabilirsiniz. Karışımı kalıba bastırıp soğutun; limon suyu eklerseniz kıvamın fazla yumuşamaması için miktarını az tutun.
Limonlu yulaf protein barı ne zaman yenir?
Limonlu yulaf protein barını öğün aralarında veya antrenman sonrasında pratik bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Antrenmandan hemen önce yulafın lifli yapısı bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; bu durumda barı daha erken tüketin.
Limonlu yulaf protein barı tok tutar mı?
Evet, yulafın lif içeriği ve bardaki protein tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tek başına bir bar, uzun süreli tokluk için yeterli olmayabilir; ara öğününüzü daha doyurucu yapmak isterseniz yoğurt gibi bir yiyecekle birlikte tüketin.
Limonlu yulaf protein barının içinde neler bulunur?
Limonlu yulaf protein barında genellikle yulaf, bir protein kaynağı ve limon aroması bulunur; tatlandırıcılar ve barı bir arada tutan malzemeler ürüne göre değişir. Bu nedenle limon aroması gerçek limon kabuğundan, limon suyundan veya başka bir aroma vericiden gelebilir.
Limonlu yulaf protein barı normal yulaf barından nasıl farklıdır?
Limonlu yulaf protein barı, normal yulaf barına kıyasla protein sağlamak üzere formüle edilir ve limon aroması taşır. Yulaf barlarının içerikleri değişebildiği için fark yalnızca protein miktarı olmayabilir; kullanılan tatlandırıcılar ve diğer malzemeler de ürüne göre farklılaşır.
Limonlu yulaf protein barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Limonlu yulaf protein barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Pakette buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin; bar nemlenmiş, kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Limonlu yulaf protein barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Limonlu yulaf protein barı diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir; karbonhidratı ve varsa ilave şekeri kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ürün içeriğini kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin; insülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Limonlu yulaf protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Limonlu yulaf protein barı tek başına kilo verdirmez. Taşınabilir bir ara öğün olarak işe yarayabilir, ancak küçük görünmesine rağmen enerji yoğun olabilir; onu ek bir atıştırmalık olarak değil, planladığınız öğünün parçası olarak değerlendirin.
Limonlu yulaf protein barı sahurda yenir mi?
Evet, limonlu yulaf protein barı sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ve su tüketin.
Limonlu yulaf protein barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.8mg · 35% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Limonlu yulaf protein barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu yulaf protein barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu yulaf protein barı Nedir?
Limonlu yulaf protein barı, yulaf ve protein içeren, limon aromasıyla hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Bar formu sayesinde çantada taşımaya ve öğün aralarında yemeye uygundur; tarifine göre kıvamı yumuşak, yoğun ya da hafif çiğnenebilir olabilir. Limonun ekşimsi aroması yulafın hafif tahılsı tadını dengeler.
Türkiye’de kahvaltıdan sonra, okulda veya işte ara öğün olarak tercih edebilir, yanında çay ya da kahve içebilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle sıradan tatlı atıştırmalıklardan daha doyurucu bir seçenek olabilir; 100 gramında 12 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yarım barı meyveyle eşleştirebilir, içerik ve porsiyon bilgisine göre seçim yapabilirsiniz.
Limonlu yulaf protein barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu yulaf protein barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu yulaf protein barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu yulaf protein barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu yulaf protein barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Limonlu yulaf protein barı ile Karşılaştır
Limonlu yulaf protein barı Gibi Besinler
Limonlu yulaf protein barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.