Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu yeşil çaylı soda Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, düşük kalorili, antioksidan içerikli içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu yeşil çaylı soda (250 g) 45 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 15 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu yeşil çaylı soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
45
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Limonlu yeşil çaylı soda besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu yeşil çaylı soda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 355 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu yeşil çaylı soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu yeşil çaylı soda nasıl yapılır?
Limonlu yeşil çaylı soda, soğutulmuş yeşil çayın limon suyu ve sade maden suyuyla birleştirilmesiyle yapılır. Çayı demledikten sonra soğutun; gazını koruması için maden suyunu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Limonlu yeşil çaylı soda kafein içerir mi?
Evet, yeşil çaydan hazırlandığı için kafein içerir. Miktar kullanılan çayın türüne, demleme süresine ve tarifteki çay oranına bağlıdır; kafeine duyarlıysanız porsiyonunuzu ve tükettiğiniz saati buna göre ayarlayın.
Limonlu yeşil çaylı soda neye iyi gelir?
Limonlu yeşil çaylı soda ferahlatıcı bir içecektir ve yeşil çaydan antioksidan bileşikler sağlar. Ancak herhangi bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; suyun ya da dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Limonlu yeşil çaylı soda zayıflatır mı?
Hayır, limonlu yeşil çaylı soda tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak etkisi tarifteki tatlandırıcıya ve genel beslenme düzeninize bağlıdır.
Limonlu yeşil çaylı soda şekerli midir?
Tarifine göre değişir; yeşil çay, limon ve sade maden suyu kendi başlarına ilave şeker gerektirmez. Hazır ürünlerde veya ev tariflerinde şeker, bal ya da şurup bulunabilir; tatlandırıcı eklemeden de hazırlayabilirsiniz.
Limonlu yeşil çaylı soda gazlı mıdır?
Evet, maden suyuyla hazırlandığında gazlıdır. Gazının daha uzun süre kalması için yeşil çayı ve limonu önce soğutun, ardından maden suyunu bardağa yavaşça ekleyip hemen servis edin.
Limonlu yeşil çaylı sodaya limon ne zaman eklenir?
Limonu, yeşil çay soğuduktan sonra ekleyin. Sıcak çaya eklemek lezzetini değiştirebilir; ayrıca içeceği önceden hazırlıyorsanız limon ve maden suyunu servis öncesinde katmak daha taze bir tat verir.
Limonlu yeşil çaylı soda evde önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, yeşil çayı önceden demleyip buzdolabında kapalı bir kapta soğutabilirsiniz. Maden suyunu ve limonu içmeden hemen önce ekleyin; böylece içecek gazını daha iyi korur ve beklemiş bir tat oluşmaz.
Limonlu yeşil çaylı soda yemeklerin yanında içilir mi?
Evet, limonlu yeşil çaylı soda özellikle hafif öğünlerin ve tuzlu atıştırmalıkların yanında içilebilir. Limonun ferah tadı yağlı yiyeceklerle de uyum sağlar; yoğun tatlılık için tarife şeker eklemeniz gerekmez.
Limonlu yeşil çaylı soda mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde gazlı yapısı şişkinlik yapabilir; limonun asitliği veya yeşil çayın kafeini de hassas mideyi rahatsız edebilir. Sizde belirti oluşturuyorsa daha az gazlı hazırlayın veya tüketimi azaltın.
Limonlu yeşil çaylı soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
15mg · 17% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Limonlu yeşil çaylı soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu yeşil çaylı soda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu yeşil çaylı soda Nedir?
Limonlu yeşil çaylı soda, demlenmiş yeşil çayın limonla ve gazlı suyla buluştuğu ferahlatıcı bir içecektir. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, çay ve sodanın serinletici bir içimde bir araya geldiği modern bir seçenektir. Limonun hafif ekşiliği, yeşil çayın bitkisel tadını dengeler; kabarcıkları içimi canlı kılar.
Türkiye’de soğuk servis edilir; sıcak havalarda, öğün aralarında ya da hafif bir yemeğin yanında tercih edilebilir. Şekerli hazırlanmışsa tadı daha yumuşak olur, sade versiyonuysa daha keskin ve çay ağırlıklıdır. 100 gramında 18 kalori ve 4,5 gram karbonhidrat bulunur; daha hafif bir içim için şeker eklemeden hazırlayabilir, limon dilimiyle servis edebilirsiniz.
Limonlu yeşil çaylı soda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu yeşil çaylı soda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu yeşil çaylı soda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu yeşil çaylı soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu yeşil çaylı soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu yeşil çaylı soda ile Karşılaştır
Limonlu yeşil çaylı soda Gibi Besinler
Limonlu yeşil çaylı soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.