Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Kaç Kalori?
Meyve ve sebzelerden hazırlanan, limon ve zencefille tatlandırılmış ferahlatıcı bir içecek.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 720 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 8% · Yağ 4%
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği nasıl yapılır?
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği; havuç, pancar, mandalina, limon ve taze zencefilin suyu sıkılarak hazırlanır. Katı meyve sıkacağınız yoksa malzemeleri az suyla blenderdan geçirip içeceği süzebilirsiniz.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceğinin faydaları nelerdir?
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği meyve ve sebzelerden vitamin ve bitkisel bileşenler sağlar. Ancak bütün meyve ve sebzelerin yerini tutmaz; süzülürse lifinin önemli bir bölümü posada kalır.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği blenderda yapılır mı?
Evet, limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceğini blenderda yapabilirsiniz. Havuç ve pancarı küçük parçalara doğrayıp mandalina, limon, zencefil ve biraz suyla karıştırın; daha pürüzsüz içim için süzün.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceğini aç karnına içebilirsiniz; ancak bunun özel bir sağlık yararı kanıtlanmış değildir. Limon ve zencefil hassas midenizi rahatsız ederse içeceği yemekle birlikte tüketin.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği her gün içilir mi?
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceğini her gün içmek şart değildir; çeşitlilik içeren beslenmenin parçası olarak tüketebilirsiniz. Böbrek taşı geçmişiniz varsa pancar tüketimini doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceğinin tadı nasıldır?
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği tatlı, topraksı ve ekşi tatları bir araya getirir; zencefil hafif bir keskinlik verir. Pancar tadı baskın gelirse mandalina ve limon miktarını artırabilirsiniz.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceğini ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en kısa sürede tüketin; taze sıkılmış içecek bekledikçe tadını ve kalitesini kaybeder. İçmeden önce çalkalayın.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği tansiyonu düşürür mü?
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceğinin tansiyonu düşüreceği garanti değildir. Pancar doğal nitrat içerir ve nitratların damar işlevi üzerinde etkileri araştırılmıştır; bu içecek tansiyon tedavisinin yerine geçmez.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği için sebzelerin kabuğu soyulur mu?
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceğini hazırlarken havuç ve pancarın kabuğunu soymak zorunlu değildir. Kullanmadan önce sebzeleri akan su altında iyice yıkayın; daha pürüzsüz tat için pancarı soyabilirsiniz.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği detoks yapar mı?
Hayır, limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Karaciğer ve böbrekler bu işlevleri doğal olarak yürütür; içecek yalnızca beslenmenize ekleyebileceğiniz bir seçenektir.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
720µg · 80% GDV
C Vitamini
45.6mg · 51% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Folat
33.6µg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Nedir?
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği; havuç ve pancarın topraksı, hafif tatlı tadını mandalinanın meyvemsi aromasıyla buluşturan ev yapımı bir içecektir. Limon ferahlık, zencefil ise hafif keskinlik katar. Malzemeler sıkılarak ya da blenderdan geçirilerek hazırlanabilir; süzülüp süzülmemesi kıvamını değiştirir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle kahvaltıda veya öğün aralarında ferahlatıcı bir seçenektir; yanına sade bir tost ya da küçük bir atıştırmalık yakışır. Meyve ve sebzelerden gelen karbonhidratları öne çıkar, protein ve yağ oranı düşüktür. Posasını korumak daha dolgun bir içim sağlar; zencefil ve limonu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği ile Karşılaştır
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği Gibi Besinler
Limonlu ve zencefilli havuç, pancar ve mandalina içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.