Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Tatlı, sütlü dondurma ve gofret külah
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Limonlu vanilyalı külah dondurma (90 g) 194 kaloridir. 100 gramında 216 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 7.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
194
KCAL / 90G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 194 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 97 kcal |
| 1 adet (mini) | 55 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 259 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 324 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu vanilyalı külah dondurma, sütlü dondurma ile limon ve vanilya aromalarını külah biçimindeki gofretle birleştirir. Paketli çeşitleri ultra işlenmiş olabilir; bu tür ürünlerde aroma vericiler, kıvam düzenleyiciler veya emülgatörler de kullanılabilir.
Her zaman değil; limon tadı limon suyu veya kabuğundan, aroma vericilerden ya da bunların karışımından gelebilir. Limonun belirgin ekşiliği, tek başına ürünün gerçek limon içerdiğini göstermez.
Limonlu vanilyalı külah dondurma sütlü ve kremamsı bir dondurmadır; limon sorbesi ise genellikle meyve, su ve şekerle hazırlanır ve süt ürünü içermez. Külah da bu dondurmaya çıtır bir gofret katmanı ekler.
Evde yapmak için süt, krema, şeker ve vanilyayla bir dondurma bazı hazırlayıp limon suyu ile ince rendelenmiş limon kabuğu ekleyin. Karışımı dondurup ara sıra karıştırın; servis ederken gofret külaha koyun ki külah bekleyip yumuşamasın.
Dondurmadaki nem zamanla gofrete geçerek limonlu vanilyalı külah dondurmanın külahını yumuşatır. Külahı çıtır tutmak için ürünü çözdürmeden saklayın ve dondurucudan çıkardıktan sonra bekletmeden tüketin.
Limonlu vanilyalı külah dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı ve dik konumda saklayın. Sıcaklığı sık değişen kapak bölmeleri yerine dondurucunun iç kısmını seçmek erimeyi ve külahın nemlenmesini azaltır.
Oda sıcaklığında uzun süre erimiş limonlu vanilyalı külah dondurmayı tekrar dondurmayın; bu, gıda güvenliği açısından risk yaratabilir ve dokusunu da bozar. Yalnızca kısa süre yumuşamış ve hâlâ soğuk olan ürünü hemen dondurucuya koyun.
Limonlu vanilyalı külah dondurma, taze çilek, böğürtlen veya birkaç parça sade kurabiyeyle iyi gider. Limonun ferah ekşiliği meyvelerle uyum sağlar; külah zaten çıtır bir doku kattığından yanında ağır bir tatlıya gerek kalmaz.
Evet, limonlu vanilyalı külah dondurma iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Çok soğuk ve şekerli olduğu için ağır bir iftarın hemen üstüne büyük porsiyon yerine küçük bir porsiyon tercih etmek daha rahat olabilir.
Diyabeti olanlar limonlu vanilyalı külah dondurmayı tüketebilir, ancak içerdiği karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B12
0.34µg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
55.8µg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.79µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
151mg · 4% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (90 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu vanilyalı külah dondurma, sütlü dondurmanın limon ve vanilya aromalarıyla hazırlanıp çıtır bir külah içinde sunulan pratik bir tatlıdır. Limonun ferah ekşiliği, vanilyanın yumuşak ve tatlı kokusuyla dengelenir; soğuk, kremamsı dondurma ile hafif gevrek külah hoş bir karşıtlık oluşturur.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde sokakta, sahilde ya da yemekten sonra serinlemek için tercih edilir; evde de kahve veya çay yanında tatlı niyetine yenebilir. Besleyici yönü ağırlıkla karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün isterseniz külahı tek başına yiyebilir, yanına şekerli başka bir tatlı eklemeyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.