Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Limonlu tarçınlı yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren sıcak içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu tarçınlı yeşil çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu tarçınlı yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Limonlu tarçınlı yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu tarçınlı yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 9 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu tarçınlı yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu tarçınlı yeşil çayın faydaları nelerdir?
Limonlu tarçınlı yeşil çay, yeşil çaydan gelen antioksidanları içeren sıcak bir içecektir. Ancak tek başına hastalıkları önlemez veya tedavi etmez; limon ve tarçın eklemek de bu etkileri garanti etmez.
Limonlu tarçınlı yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, limonlu tarçınlı yeşil çay tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse alınan enerjiyi azaltmaya yardımcı olabilir; tarçın ya da limon eklemek yağ yakımını başlatmaz.
Limonlu tarçınlı yeşil çayda kafein var mı?
Evet, limonlu tarçınlı yeşil çay yeşil çaydan dolayı kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne, miktarına ve demleme süresine göre değişir; limon ve tarçın kafeini ortadan kaldırmaz.
Limonlu tarçınlı yeşil çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafeine duyarlı kişilerde limonlu tarçınlı yeşil çay akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykunuzu etkiliyorsa bu içeceği günün daha erken saatlerinde tüketin.
Limonlu tarçınlı yeşil çay nasıl demlenir?
Limonlu tarçınlı yeşil çay, yeşil çayı kaynar olmayan sıcak suda kısa süre demleyip ardından limon ve tarçın ekleyerek hazırlanır. Çok uzun demlemek tadını acılaştırabilir; limon miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Limonlu tarçınlı yeşil çaya limon eklemek çayın antioksidanlarını artırır mı?
Limon, yeşil çaydaki antioksidanları daha etkili hâle getirdiği kanıtlanmış bir katkı değildir. Limonun asitliği bazı çay bileşenlerinin kararlılığını etkileyebilir; içeceğe lezzet katar ama onu bir tedaviye dönüştürmez.
Limonlu tarçınlı yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi limonlu tarçınlı yeşil çayı aç karnına içebilir. Ancak çayın kafeini ve tanenleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle olursa yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Limonlu tarçınlı yeşil çay yemekten hemen sonra içilir mi?
İçilebilir, fakat yeşil çaydaki tanenler bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliğiniz varsa limonlu tarçınlı yeşil çayı yemekle aynı anda değil, öğün aralarında içmek daha uygun olabilir.
Limonlu tarçınlı yeşil çay sahurda içilir mi?
İçilebilir, ancak limonlu tarçınlı yeşil çayın kafeini bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve gün içinde susuzluk hissini etkileyebilir. Sahurda suyu da ihmal etmeyin; kafeine duyarlıysanız başka bir içecek seçin.
Limonlu tarçınlı yeşil çay buzdolabında saklanır mı?
Evet, limonlu tarçınlı yeşil çayı soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Taze hazırlanmış hâli daha iyi lezzet verir; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çayı tüketmeyin.
Limonlu tarçınlı yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.88mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limonlu tarçınlı yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu tarçınlı yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu tarçınlı yeşil çay Nedir?
Limonlu tarçınlı yeşil çay, yeşil çay yapraklarının sıcak suda demlenip limon ve tarçınla aromalandırılmasıyla hazırlanır. Limon dilimi, kabuğu ya da az miktarda suyu kullanılabilir. Türkiye’de siyah çay kadar yerleşik bir günlük alışkanlık olmasa da evde ve kafelerde sıcak içecek ya da bitki çayı seçenekleri arasında tercih edilir.
Tadı hafif buruk; limon ekşilik, tarçın ise sıcak ve baharatlı bir koku katar. Kahvaltıdan sonra, çay saatinde veya serin havalarda sıcak içilir; sade hazırlanırsa 100 gramı yaklaşık 2 kcal içerir. Yanında hafif bir atıştırmalıkla içebilir, tadını daha taze ve belirgin bulmak için limonu fincana sonradan ekleyebilirsiniz.
Limonlu tarçınlı yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu tarçınlı yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu tarçınlı yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu tarçınlı yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu tarçınlı yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu tarçınlı yeşil çay ile Karşılaştır
Limonlu tarçınlı yeşil çay Gibi Besinler
Limonlu tarçınlı yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.