Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu su Kaç Kalori?
Ferahlık, düşük kalori, C vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu su (240 g) 12 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu su Nedir?
Limonlu su, içme suyuna taze limon suyu eklenerek ya da içine limon dilimleri bırakılarak hazırlanan sade bir içecektir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk, bazen de buzla servis edilir; evde sürahide hazırlayıp yemeklerin yanında veya gün içinde içebilirsiniz.
Tadı ferah ve hafif ekşidir; limon miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluşur, kalorisi düşüktür ve limon C vitamini sağlar. İlave şeker kullanmadan hazırlamak hafif kalmasına yardımcı olur; nane yaprağı da güzel eşlik eder.
Limonlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
5
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Limonlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Limonlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu su ile Karşılaştır
Limonlu su Gibi Besinler
Limonlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu su faydalı mı?
Evet, limonlu su sıvı alımına katkıda bulunur ve limondan bir miktar C vitamini sağlar. Ancak limon miktarı azsa C vitamini katkısı da sınırlıdır; tek başına bağışıklığı güçlendiren ya da hastalıkları önleyen bir içecek değildir.
Limonlu su zayıflatır mı?
Hayır, limonlu su tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; limon eklemek vücut yağını doğrudan yakmaz.
Limonlu su sabah aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu suyu sabah aç karnına içebilirsiniz; özel bir saatte içmenin kanıtlanmış ek faydası yoktur. Aç karnına içince mide yanması veya rahatsızlık hissediyorsanız kahvaltıyla birlikte için ya da limonsuz su tercih edin.
Limonlu su evde nasıl hazırlanır?
Limonlu su için içme suyuna taze limon suyu ekleyip karıştırın; dilim kullanacaksanız limonu önce yıkayın. Daha yoğun tat için miktarı damak zevkinize göre artırabilirsiniz; şeker eklemek içeceğin şeker miktarını yükseltir.
Limonlu su dişlere zarar verir mi?
Evet, sık ve uzun süreli temas limonlu sudaki asidin diş minesini aşındırmasına katkıda bulunabilir. Bütün gün yudumlamak yerine kısa sürede için, ardından ağzınızı sade suyla çalkalayın ve hemen diş fırçalamayın.
Limonlu su mide yanması yapar mı?
Evet, limonlu su asitli olduğu için bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü belirtilerini artırabilir. İçtikten sonra şikâyet oluyorsa limon miktarını azaltın ya da bırakın; reflü tedavisi görüyorsanız kişisel öneri için doktorunuza danışın.
Limonlu su sıcak mı soğuk mu içilmeli?
Limonlu suyu sıcak veya soğuk içebilirsiniz; sıcaklığın kanıtlanmış bir zayıflama ya da arındırma üstünlüğü yoktur. Limonun aromasını korumak için kaynar su yerine ılık su kullanabilir, soğuk içmek için buz ekleyebilirsiniz.
Limonlu su her gün içilir mi?
Evet, limonlu suyu her gün içebilirsiniz; ancak asit diş minesini etkileyebileceğinden gün boyunca sık sık yudumlamayın. Sade suyu da tercih edin ve ağızda hassasiyet ya da mide rahatsızlığı oluşursa limon miktarını azaltın.
Limonlu su buzdolabında ne kadar bekletilir?
Limon dilimleri eklenmiş limonlu suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en geç ertesi gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; dilimler acılaşırsa veya içeceğin kokusu ve görünümü değişirse dökün.
Limonlu su boğaz ağrısını geçirir mi?
Hayır, limonlu su boğaz ağrısını tedavi etmez. Ilık içildiğinde boğazı geçici olarak rahatlatabilir; asitli tadı tahriş ediyorsa içmeyin. Yüksek ateş, yutma güçlüğü veya uzayan belirtiler varsa sağlık desteği alın.
Limonlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.