Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu soda yeşil çay karışımı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif kafeinli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu soda yeşil çay karışımı (240 g) 29 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu soda yeşil çay karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
29
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Limonlu soda yeşil çay karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu soda yeşil çay karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 24 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 30 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 42 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu soda yeşil çay karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu soda yeşil çay karışımı nasıl yapılır?
Limonlu soda yeşil çay karışımını soğutulmuş yeşil çayı limonlu sodayla birleştirerek hazırlayabilirsiniz. Çayın tadı ve soğukluğu oturduktan sonra sodayı ekleyin; böylece karışımın gazı daha uzun süre korunur.
Limonlu soda yeşil çay karışımında kafein var mı?
Evet, yeşil çay demlendiği için bu karışım kafein içerir. Miktar kullanılan çayın ve demleme yoğunluğunun yanı sıra porsiyona bağlıdır; kafeine hassassanız daha hafif demlenmiş çay kullanabilirsiniz.
Limonlu soda yeşil çay karışımı maden suyuyla mı, limonlu gazozla mı yapılır?
İkisiyle de yapılabilir, ancak sonuç aynı olmaz. Limonlu soda genellikle tatlandırılmış, limon aromalı gazlı içecektir; sade maden suyu kullanırsanız limon aromasını ve tatlılığı ayrıca limonla ayarlamanız gerekir.
Limonlu soda yeşil çay karışımına ayrıca şeker eklenir mi?
Genellikle gerekmez; limonlu soda zaten tatlı olabilir. Önce karışımı tadın, daha tatlı istiyorsanız az miktarda tatlandırıcı ekleyin. Şeker miktarı, kullandığınız limonlu sodanın çeşidine göre değişir.
Limonlu soda yeşil çay karışımı akşam içilir mi?
Akşam içebilirsiniz, ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatma saatine yakın tüketmeyin veya kafeinsiz yeşil çayla hazırlayın.
Limonlu soda yeşil çay karışımının gazı kaçmadan nasıl hazırlanır?
Gazını korumak için yeşil çayı önceden demleyip tamamen soğutun, ardından limonlu sodayı servis etmeden hemen önce yavaşça ekleyin. Sıcak çayı sodaya dökmek kabarcıkların hızla sönmesine yol açabilir.
Limonlu soda yeşil çay karışımı sıcak mı, soğuk mu içilir?
Bu karışım genellikle soğuk içilir; soğutulmuş yeşil çay ve limonlu soda hem ferahlatıcı bir tat verir hem de gazı daha iyi korur. Sıcak hazırlamak isterseniz gazlı içecek özelliğini kaybedeceğini unutmayın.
Limonlu soda yeşil çay karışımı zayıflatır mı?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şekerli limonlu soda kullanmak içeceğin enerji içeriğini artırabilir; kilo yönetimi açısından bunu şekerli içeceklerin yerine tercih etmek ve porsiyonu gözetmek daha anlamlıdır.
Limonlu soda yeşil çay karışımı mideyi rahatsız eder mi?
Evet, bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir. Gazlı ve asitli içecekler şişkinlik veya reflü belirtilerini artırabilir; yeşil çay da aç karnına hassasiyet yaratabilir. Böyle bir etki görürseniz miktarı azaltın ya da içmeyin.
Limonlu soda yeşil çay karışımı iftarda içilir mi?
Evet, iftarda içebilirsiniz; ancak gazlı içecek hızlı içildiğinde şişkinlik yapabilir. Susuzluğu gidermek için tek içeceğiniz olarak düşünmeyin ve kafeinin sizi etkilediğini biliyorsanız geç saatte tüketmekten kaçının.
Limonlu soda yeşil çay karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Limonlu soda yeşil çay karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu soda yeşil çay karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 29 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu soda yeşil çay karışımı Nedir?
Limonlu soda ve yeşil çay karışımı, demlenmiş yeşil çayın limonlu, gazlı bir içecekle bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Geleneksel bir Türk çayından çok, soğuk içilen ferahlatıcı bir karışımdır. Limonun ekşiliği ve sodanın kabarcıkları, yeşil çayın hafif buruk, bitkisel tadını dengeler; genellikle buzla servis edilir.
Sıcak çaya alışkınsanız bunu özellikle yazın serinlemek için tercih edebilirsiniz. Yeşil çay nedeniyle hafif kafein içerir ve 100 gramında 12 kalori bulunur. Hafif atıştırmalıklarla iyi gider; daha az tatlı bir sonuç için limonlu içeceğin miktarını azaltıp sade soda ekleyebilirsiniz.
Limonlu soda yeşil çay karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu soda yeşil çay karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu soda yeşil çay karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu soda yeşil çay karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu soda yeşil çay karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu soda yeşil çay karışımı ile Karşılaştır
Limonlu soda yeşil çay karışımı Gibi Besinler
Limonlu soda yeşil çay karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.