Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif asidik içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu sirkeli zerdeçallı su (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Limonlu sirkeli zerdeçallı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu sirkeli zerdeçallı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 11 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 15 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu sirkeli zerdeçallı su zayıflatır mı?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; ancak içindeki limon, sirke ve zerdeçal vücut yağını doğrudan yakmaz.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su nasıl yapılır?
Limon suyu, az miktarda sirke ve zerdeçalı suya karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Sirkenin asitli tadı baskın geliyorsa miktarını azaltın ve içeceği daha fazla suyla seyreltin.
Limonlu sirkeli zerdeçallı suyun faydaları nelerdir?
Limonlu sirkeli zerdeçallı su ferahlatıcı bir içecek olarak sıvı alımınıza katkıda bulunur. Ancak bu karışımın bağışıklığı güçlendirdiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış değildir.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak asidik yapısı bazı kişilerde aç karnına mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız tok karnına deneyin ya da içmeyi bırakın.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su ne zaman içilmeli?
Bu içeceği içmek için kanıtlanmış en iyi bir saat yoktur. Gün içinde susadığınızda içebilirsiniz; mide hassasiyetiniz varsa yemeklerle birlikte tüketmek aç karnına içmekten daha rahat olabilir.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su her gün içilir mi?
Çoğu kişi için küçük bir porsiyonu ara sıra içmek sorun oluşturmaz, ancak her gün tüketmek gerekli değildir. Asidik içecekleri sık içmek mideyi rahatsız edebilir ve diş minesine zarar verebilir.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su detoks yapar mı?
Hayır, bu içecek vücudu toksinlerden arındırmaz. Toksinlerin işlenmesi ve atılmasında karaciğer ile böbrekler görev yapar; karışımın özel bir detoks etkisi olduğuna dair güvenilir kanıt yoktur.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su mideye dokunur mu?
Evet, özellikle reflüsü veya gastriti olanlarda limon ve sirkenin asitliği yanma ya da ağrıyı artırabilir. İçtikten sonra şikâyetiniz olursa tüketmeyin; sürekli mide sorununuz varsa sağlık uzmanına danışın.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su diş minesine zarar verir mi?
Sık ve uzun süreli tüketim diş minesini aşındırabilir; limon ve sirke asidiktir. İçeceği ağızda bekletmeyin, sonrasında ağzınızı suyla çalkalayın ve hemen diş fırçalamayın.
Limonlu sirkeli zerdeçallı suya karabiber eklemek gerekir mi?
Hayır, karabiber eklemek şart değildir. Karabiberdeki piperin zerdeçalın kurkumin emilimini artırabilir; ancak bu içeceğe eklemenin belirli bir sağlık yararı sağladığı veya tedavi edici olduğu gösterilmemiştir.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Nedir?
Limonlu sirkeli zerdeçallı su, suya limon suyu, sirke ve zerdeçal eklenerek hazırlanan basit bir içecektir; Türkiye’ye özgü, yerleşik bir geleneksel tarif değildir. Malzemelerin oranı damak tadına göre değişir ve zerdeçal dibe çökelebileceği için içmeden önce karıştırmak iyi olur.
Ekşi, hafif keskin ve zerdeçaldan dolayı topraksı bir tadı vardır. Türkiye’de soğuk ya da ılık içilebilir; kahvaltının yanında veya gün içinde ferahlatıcı bir alternatif olarak tercih edilebilir. Besin içeriği büyük ölçüde sudan oluşur ve enerji değeri düşüktür: 100 gramında 3 kalori bulunur. Sirkenin keskinliğini yumuşatmak için az miktarla başlayıp suyu artırabilirsiniz.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Limonlu sirkeli zerdeçallı su ile Karşılaştır
Limonlu sirkeli zerdeçallı su Gibi Besinler
Limonlu sirkeli zerdeçallı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.