1 su bardağı (orta) Limonlu salatalıklı su (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 9.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Limonlu salatalıklı su Nedir?

Limonlu salatalıklı su, ince limon ve salatalık dilimlerinin soğuk suya bırakılmasıyla hazırlanan hafif aromalı bir içecektir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda evde sürahide hazırlanır; buzla servis edilebilir ve sofrada sade suya ferah bir alternatif olur. Limonun hafif ekşiliği, salatalığın temiz ve yumuşak tadıyla dengelenir; dilimleri suda bir süre bekletmek aromanın belirginleşmesini sağlar.

Şeker eklenmediğinde kalorisi çok düşüktür; verilen değer 100 gramda 3 kaloridir. Aromalı su içmek isteyenler için uygundur ve öğünlerin yanında ya da gün içinde yudumlanabilir. Daha hafif bir tat için dilimleri kısa süre bekletip sonra çıkarabilir, suyu soğuk servis edebilirsiniz.

Limonlu salatalıklı su Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 13% · Yağ 0%

Limonlu salatalıklı su Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

2.5mg · 3% GDV

K Vitamini

4µg · 3% GDV

0.01mg · 1% GDV

Folat

2µg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

Magnezyum

4mg · 1% GDV

Fosfor

6mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

35mg · 1% GDV

Limonlu salatalıklı su Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Limonlu salatalıklı su Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu salatalıklı su Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 3 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Limonlu salatalıklı su İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu salatalıklı su Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Limonlu salatalıklı su Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu salatalıklı su Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Limonlu salatalıklı su ile Karşılaştır

🍋vs☕️

Limonlu salatalıklı su vs Türk kahvesi100 g'da 4 kalori az

→🍋vs🥛

Limonlu salatalıklı su vs Ayran100 g'da 34 kalori az

→🍋vs🧊🍵

Limonlu salatalıklı su vs Buzlu Çay100 g'da 17 kalori az

→🍋vs🍵

Limonlu salatalıklı su vs Çay100 g'da 2 kalori fazla

→

Limonlu salatalıklı su Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Limonlu salatalıklı su Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu salatalıklı su nasıl yapılır?

Limonlu salatalıklı su, ince limon ve salatalık dilimlerini soğuk içme suyuna ekleyerek hazırlanır. Aromanın suya geçmesi için buzdolabında bir süre bekletin; servis ederken buz ekleyebilirsiniz.

Limonlu salatalıklı su zayıflatır mı?

Limonlu salatalıklı su tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde alınan enerjiyi azaltmaya yardımcı olabilir; kilo kaybı ise genel beslenme ve hareket alışkanlıklarına bağlıdır.

Limonlu salatalıklı su ne işe yarar?

Limonlu salatalıklı su, suya hafif narenciye ve salatalık aroması katarak daha keyifli içilmesini sağlayabilir. Özel bir detoks etkisi göstermez; temel faydası sıvı alımına katkıda bulunmasıdır.

Limonlu salatalıklı su detoks yapar mı?

Hayır, limonlu salatalıklı su vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Karaciğer ve böbrekler bu işlevi doğal olarak yürütür; bu içecek yalnızca aromalı su olarak sıvı alımını destekler.

Limonlu salatalıklı su ne kadar bekletilmeli?

Limonlu salatalıklı suyu aroma kazanması için buzdolabında en az kısa bir süre bekletin. Daha belirgin tat için birkaç saat bekletebilirsiniz; dilimler uzun süre kaldıkça limon kabuğundan acılık geçebileceğini unutmayın.

Limonlu salatalıklı su buzdolabında ne kadar dayanır?

Limonlu salatalıklı suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Meyve ve sebze dilimleri suda bekledikçe yumuşayıp tadı değiştirebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Limonlu salatalıklı su her gün içilir mi?

Evet, limonlu salatalıklı suyu her gün içebilirsiniz; ancak normal suyun yerini tamamen alması gerekmez. Limon asidi diş minesini etkileyebileceğinden sık içiyorsanız pipet kullanmak ve ardından ağzınızı suyla çalkalamak iyi olabilir.

Limonlu salatalıklı su aç karnına içilir mi?

Evet, limonlu salatalıklı su aç karnına içilebilir; özel bir saat seçmek gerekmez. Limonun asidi bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir, böyle bir rahatsızlık hissederseniz sade suyu tercih edin.

Limonlu salatalıklı su hazırlanırken limonun kabuğu soyulur mu?

Limonun kabuğunu soymak şart değildir; kabuk dilimlere daha belirgin aroma verir. Kabuğuyla kullanacaksanız limonu iyice yıkayın, acı bir tat oluşursa dilimleri sudan çıkarın veya kabuksuz hazırlayın.

Limonlu salatalıklı suyun içindeki salatalık ve limon yenir mi?

Evet, limonlu salatalıklı sudaki dilimler yenebilir. Suda bekledikçe aromalarının bir kısmını bırakırlar ve dokuları yumuşayabilir; beklemiş dilimleri uzun süre saklamak yerine aynı gün tüketin.

Limonlu salatalıklı su hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026