Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu sade yeşil çay Kaç Kalori?
Şekersiz, düşük kalorili ve antioksidan içerikli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu sade yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu sade yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Limonlu sade yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu sade yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu sade yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu sade yeşil çay kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; kilo değişimini belirleyen şey, genel beslenme ve yaşam tarzıdır.
Limonlu sade yeşil çayda kafein var mı?
Evet, yeşil çay yapraklarından doğal olarak kafein alır. Miktar çayın türüne, ne kadar kullanıldığına ve demleme süresine bağlıdır; limon kafeini ortadan kaldırmaz.
Limonlu sade yeşil çay ne zaman içilmeli?
Limonlu sade yeşil çayı günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kafeine duyarlıysanız akşam geç saatler yerine gündüz içmek uykunuzun etkilenme olasılığını azaltır.
Limonlu sade yeşil çay yatmadan önce içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız limonlu sade yeşil çayı yatmadan birkaç saat önce bırakmanız daha iyi olur.
Limonlu sade yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak bazı kişilerde yeşil çay mide bulantısı veya rahatsızlık yapabilir. Böyle hissederseniz limonlu sade yeşil çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Limonlu sade yeşil çay nasıl demlenir, limon ne zaman eklenir?
Önce yeşil çayı sıcak ama kaynar olmayan suda demleyin, ardından yaprakları veya poşeti çıkarın. Limon suyunu çay biraz ılıdıktan sonra eklemek, tadının daha taze kalmasına yardımcı olur.
Limonlu sade yeşil çay demir emilimini azaltır mı?
Evet, yeşil çaydaki polifenoller bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demirden zengin bir öğünle aynı anda içmek yerine öğün aralarında tüketmek, demir alımını önemseyenler için daha uygundur.
Limonlu sade yeşil çay iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve sahurda uykuyu etkileyebilir. Oruç süresince susuz kalmamak için suyu da ihmal etmeyin.
Günde kaç fincan limonlu sade yeşil çay içilebilir?
Herkes için geçerli tek bir fincan sınırı yoktur; fincan sayısını çaydan aldığınız toplam kafeine göre düşünün. Kafein uykunuzu veya midenizi etkiliyorsa miktarı azaltın.
Limonlu sade yeşil çay su yerine geçer mi?
Sıvı alımına katkı sağlar, bu nedenle içtiğiniz sıvılar arasında sayılabilir. Yine de gün boyunca yalnızca çaya güvenmeyin; susuzluğunuzu gidermek için su içmeye devam edin.
Limonlu sade yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limonlu sade yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu sade yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu sade yeşil çay Nedir?
Limonlu sade yeşil çay, yeşil çay yapraklarının demlenip limonla tatlandırılmasıyla hazırlanır; şeker eklenmez. Yeşil çayın köklü olduğu Doğu Asya’da da limonlu çeşitleri içilir, Türkiye’de ise evde kolayca hazırlanabilen hafif bir sıcak veya soğuk içecektir.
Tadı siyah çaya göre daha yumuşak ve hafif otsu, limonla birlikte ferahlatıcıdır. Kahvaltıda, yemek aralarında ya da yazın soğuk olarak içebilirsiniz. Büyük ölçüde sudan oluşur ve ilave şeker olmadığı için kalorisi çok düşüktür; bitkisel antioksidan bileşenler içerir. Hafif bir eşlikçi arıyorsanız sade içebilir, yanına meyve veya küçük bir atıştırmalık alabilirsiniz.
Limonlu sade yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu sade yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu sade yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu sade yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu sade yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu sade yeşil çay ile Karşılaştır
Limonlu sade yeşil çay Gibi Besinler
Limonlu sade yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.