Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu popke Kaç Kalori?
Hafif limon aromalı, yumuşak ve tatlı bir kurabiye.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Limonlu popke (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 2.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Limonlu popke Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 5% · Yağ 29%
Limonlu popke besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Limonlu popke Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (ince) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (kalın) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu popke Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu popke nedir?
Limonlu popke, hafif limon aromalı, yumuşak dokulu ve tatlı bir kurabiyedir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; Türkiye’de çay veya kahve yanında da sunulabilir.
Limonlu popke evde nasıl yapılır?
Limonlu popke evde, kurabiye hamuruna limon aroması eklenip yumuşak kalacak şekilde pişirilerek hazırlanabilir. Tarifler değişir; ölçüleri ve pişirme süresini seçtiğiniz tarife göre uygulayın, fazla pişirmek kurutabilir.
Limonlu popke neden yumuşak olur?
Limonlu popkenin yumuşak olması, hamurunun ve pişirme biçiminin kurabiyeyi gevrek değil yumuşak bırakmasından kaynaklanır. Fazla pişirmek veya açıkta bekletmek dokusunu sertleştirebilir.
Limonlu popke çayın yanında yenir mi?
Evet, limonlu popke çayın yanında yenebilir; tatlılığı ve hafif limon aroması sade çayla iyi gider. Dağılmaması için servis ederken oda sıcaklığında olmasına dikkat edin.
Limonlu popke nasıl saklanır?
Limonlu popkeyi yumuşaklığını koruması için tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nemli ortamda bekletmek dokusunu bozabilir.
Limonlu popke dondurucuya konur mu?
Evet, limonlu popke dondurulabilir. Kurabiyeleri hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine tek tek ya da aralarına yağlı kâğıt koyarak yerleştirin; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Limonlu popkenin limon aroması nereden gelir?
Limonlu popkenin limon aroması tarife veya üreticiye göre limon kabuğu, limon suyu ya da aroma verici bileşenlerden gelebilir. Tam olarak hangisinin kullanıldığını yalnızca ürünün içindekiler bilgisi gösterir.
Limonlu popke bayatladığı nasıl anlaşılır?
Limonlu popke belirgin biçimde sertleşmiş, nemlenmiş veya alışılmadık bir koku kazanmışsa tazeliğini yitirmiş olabilir. Küf ya da bozulma belirtisi görürseniz tadına bakmadan atın.
Limonlu popke çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, limonlu popke çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir; yumuşak dokusu kolay yenmesini sağlar. Sıcakta veya nemli çantada uzun süre bırakmayın, çünkü dokusu ve tazeliği etkilenebilir.
Limonlu popke sertleşirse yumuşatılabilir mi?
Limonlu popke sertleştiğinde kısa süre kapalı bir kapta bekletmek yumuşaklığını bir ölçüde geri kazandırabilir. Ancak kurabiye bayatlamış veya bozulmuşsa yumuşatmaya çalışmak yerine tüketmeyin.
Limonlu popke Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.77µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.63µg · 5% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Limonlu popke Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu popke Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu popke Nedir?
Limonlu popke, hafif limon aromalı, yumuşak dokulu tatlı bir kurabiyedir. Limon tadı belirgin ama baskın değildir; içi yumuşak, tatlılığı öne çıkan bir atıştırmalıktır.
Türkiye’de çay saatinde çayın yanında ya da kahveyle birlikte sunabilirsiniz. Besin yapısında karbonhidrat ağırlıktadır; 100 gramında 68 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy parçayla yetinip yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Limonlu popke Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu popke İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu popke Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu popke Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu popke Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Limonlu popke ile Karşılaştır
Limonlu popke Gibi Besinler
Limonlu popke hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.