Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu naneli maden suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı, hafif mineralli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu naneli maden suyu (240 g) 10 kaloridir. 100 gramında 4 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 9.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu naneli maden suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
10
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 8% · Yağ 0%
Limonlu naneli maden suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 19 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu naneli maden suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 6 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 8 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 10 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 13 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 4 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu naneli maden suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu naneli maden suyu evde nasıl yapılır?
Limonlu naneli maden suyunu taze limon suyu ve birkaç nane yaprağını soğuk maden suyuna ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Nane yapraklarını hafifçe ezmek aromasını artırır; gazını koruması için içeceği servis etmeden hemen önce karıştırın.
Limonlu naneli maden suyu ile soda aynı şey midir?
Hayır, maden suyu doğal mineralli sudur; soda ise genellikle suya karbondioksit eklenerek hazırlanır. Limon ve nane her ikisine de katılabilir, ancak mineral içeriği ve sodyum miktarı kullanılan maden suyuna göre değişir.
Limonlu naneli maden suyuna hangi nane yakışır?
Taze nane, limonlu naneli maden suyuna en belirgin ve ferah aromayı verir. Yaprakları yıkayıp kurulayın ve bardağa eklemeden önce hafifçe bastırın; fazla ezmek içeceğe acımsı bir tat verebilir.
Limonlu naneli maden suyu şeker eklemeden lezzetli olur mu?
Evet, limonun ekşiliği ve nanenin kokusu limonlu naneli maden suyuna şeker eklemeden de canlı bir tat verir. Daha yumuşak bir lezzet için limon miktarını azaltabilir veya birkaç ince limon dilimi kullanabilirsiniz.
Limonlu naneli maden suyu iftarda içilir mi?
Evet, limonlu naneli maden suyu iftarda içilebilir ve ferahlatıcı bir seçenek olabilir. Gazlı olduğu için hızlı içildiğinde şişkinlik yapabilir; susuzluğu gidermek için suyu da tercih edin ve maden suyunu yavaş yudumlayın.
Limonlu naneli maden suyu yemeklerin yanında içilir mi?
Evet, limonlu naneli maden suyu yemeklerin yanında içilebilir; narenciye ve nane aroması özellikle ağır veya yağlı yemeklerle ferah bir eşleşme sağlar. Gazlı içecekler sizde şişkinlik yapıyorsa yemeğin yanında az miktarda için.
Limonlu naneli maden suyu önceden hazırlanıp saklanır mı?
Limonlu naneli maden suyunu önceden hazırlayabilirsiniz, ancak bekledikçe gazı kaçar ve nane aroması değişebilir. En iyi tat için limonu ve naneyi önceden hazırlayıp maden suyunu bardağa servis etmeden hemen önce ekleyin.
Limonlu naneli maden suyu normal suyun yerini tutar mı?
Limonlu naneli maden suyu sıvı alımınıza katkı sağlar, ancak gün boyunca içtiğiniz tek içecek olmak zorunda değildir. Sade su da susuzluğu gidermek için iyi bir seçenektir; gazlı içecekler rahatsız ediyorsa onu tercih edin.
Limonlu naneli maden suyu dişlere zarar verir mi?
Limonlu naneli maden suyu, limonun asitliği nedeniyle diş minesini sık ve uzun süreli temasta etkileyebilir. Gün boyu yudumlamak yerine öğünle birlikte için, ardından ağzınızı suyla çalkalayın ve dişlerinizi hemen fırçalamayın.
Limonlu naneli maden suyu mideyi rahatlatır mı?
Limonlu naneli maden suyu bazı kişilere ferahlatıcı gelebilir, ancak mide rahatsızlıklarını tedavi ettiği gösterilmiş değildir. Gazı şişkinlik veya reflü yakınmalarını artırabilir; böyle bir etki görüyorsanız sade suyu tercih edin.
Limonlu naneli maden suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
19mg · 1% GDV
Limonlu naneli maden suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu naneli maden suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu naneli maden suyu Nedir?
Limonlu naneli maden suyu, Türkiye’de şişelenmiş doğal mineralli ve gazlı suya limon suyu ya da dilimleri ve nane eklenerek hazırlanan ferah bir içecektir. Hazır çeşitleri de bulunur; sade maden suyundan farklı olarak limon ve nane aroması öne çıkar.
Kabarcıklı, hafif ekşi ve naneli tadı özellikle sıcak havalarda, yemeklerin yanında veya öğün aralarında iyi gider. Türkiye’de sade maden suyu çoğu zaman yemekten sonra içilir; limonlu naneli hali ise soğuk servis edildiğinde yaz sofralarına ve iftara da yakışır. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 4 kalori bulunur. Daha hafif bir tat için siz taze limon ve naneyi sade maden suyuna ekleyebilir, şekerli şuruplardan kaçınabilirsiniz.
Limonlu naneli maden suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu naneli maden suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu naneli maden suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu naneli maden suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu naneli maden suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu naneli maden suyu ile Karşılaştır
Limonlu naneli maden suyu Gibi Besinler
Limonlu naneli maden suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.