Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Limonlu naneli çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferahlatıcı bitkisel çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu naneli çay (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu naneli çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Limonlu naneli çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu naneli çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 5 g | 0 kcal |
| 1 dilim (ince) | 8 g | 0 kcal |
| 1 adet (yarım) | 10 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu naneli çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu naneli çay nasıl yapılır?
Limonlu naneli çay, taze veya kuru nanenin sıcak suda demlenip limonla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Naneyi kaynatmak yerine sıcak suda birkaç dakika bekletin; limon suyunu demleme sonunda ekleyin.
Limonlu naneli çay kafein içerir mi?
Limonlu naneli çay, yalnızca nane ve limonla hazırlanırsa kafein içermez. Siyah veya yeşil çay ekliyorsanız kafein de içerir; miktar kullanılan çayın türüne ve demleme süresine bağlıdır.
Limonlu naneli çay soğuk içilir mi?
Evet, limonlu naneli çay soğuk içilebilir. Naneyi sıcak suda demleyip soğuttuktan sonra limon ekleyin ve buzdolabında soğutun; buz, limon dilimi veya taze nane ile servis edebilirsiniz.
Limonlu naneli çay gece içilir mi?
Evet, kafeinsiz limonlu naneli çay gece içilebilir. Ancak siyah ya da yeşil çayla hazırlanan çeşidi kafein içerir ve uykuya dalmanızı zorlaştırabilir; gece için yalnızca nane ve limonla yapılanı seçin.
Limonlu naneli çay öksürüğe veya boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Limonlu naneli çay boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak öksürüğü veya boğaz ağrısını tedavi etmez. Ilık içmek boğazı yatıştırabilir; belirtiler şiddetliyse ya da sürüyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Limonlu naneli çay mide bulantısına iyi gelir mi?
Nane içeren limonlu naneli çay bazı kişilerde mide bulantısını hafifletebilir, fakat herkeste aynı etkiyi göstermez. Nane reflüyü artırabileceğinden, mide yanması yaşıyorsanız tüketimden kaçınmanız daha iyi olabilir.
Limonlu naneli çaya limon ne zaman eklenir?
Limonu limonlu naneli çaya demleme bittikten sonra ekleyin. Böylece taze limonun aroması daha belirgin kalır; içeceği çok sıcak içiyorsanız önce biraz ılımasını bekleyebilirsiniz.
Limonlu naneli çay taze nane yerine kuru naneyle yapılır mı?
Evet, limonlu naneli çay kuru naneyle de hazırlanır. Kuru nane daha yoğun tat verebildiği için az miktarla başlayın; demlendikten sonra süzerek fincanda yaprak kalmasını önleyin.
Limonlu naneli çay sahurda veya iftarda içilir mi?
Evet, limonlu naneli çay sahurda veya iftarda içilebilir. Kafeinsiz hazırlanmış hali sıvı alımına katkı sağlar; siyah çay eklenen çeşidi ise kafein içerdiğinden sahurda susuzluk hissini artırabilir.
Limonlu naneli çay önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, limonlu naneli çayı önceden hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Tazeliği ve aromasını korumak için kapalı bir kapta tutun, limonu servis etmeden önce ekleyin ve kısa sürede tüketin.
Limonlu naneli çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Limonlu naneli çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu naneli çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu naneli çay Nedir?
Limonlu naneli çay, demlenmiş çaya ya da sıcak suya nane yaprakları ve limon eklenerek hazırlanan ferah bir içecektir. Evde taze nane ve limonla kolayca yapılır; kullanılan çayın türüne göre siyah çaylı ya da kafeinsiz bir bitki demlemesi olabilir.
Nanenin serin aroması limonun ekşiliğiyle dengelenir. Sıcak olarak, özellikle serin havalarda veya yemek sonrasında içebilir; yazın soğutup buzla da servis edebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında enerji değeri çok düşüktür: 100 gramı 2 kaloridir. Daha hafif tutmak için tatlandırıcı eklemeden deneyin; yanında sade kurabiye ya da kahvaltıda peynirli bir tabakla iyi gider.
Limonlu naneli çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu naneli çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu naneli çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu naneli çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu naneli çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu naneli çay ile Karşılaştır
Limonlu naneli çay Gibi Besinler
Limonlu naneli çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.