Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu melisa çayı Kaç Kalori?
Rahatlatıcı bitki çayı, düşük kalorili, hafif C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu melisa çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu melisa çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Limonlu melisa çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu melisa çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu melisa çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu melisa çayı neye iyi gelir?
Limonlu melisa çayı, rahatlatıcı etkisiyle bilinen kafeinsiz bir bitki çayıdır. Bazı kişiler gevşemeye yardımcı olması için içer; ancak herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Limonlu melisa çayı uykuya yardımcı olur mu?
Limonlu melisa çayı gevşemeyi destekleyebilir ve bazı kişiler akşamları içmeyi tercih eder. Uyku sorunlarını tedavi ettiği kesinleşmiş değildir; düzenli uyku alışkanlıklarının yerine geçmez.
Limonlu melisa çayı kafein içerir mi?
Hayır, sade limonlu melisa çayı doğal olarak kafein içermez. İçeriğinde siyah veya yeşil çay gibi kafeinli başka bir bitki bulunuyorsa bu durum değişebilir.
Limonlu melisa çayı nasıl yapılır?
Limonlu melisa çayı, melisa yapraklarının sıcak suda demlenmesi ve ardından limon eklenmesiyle hazırlanır. Kurutulmuş melisa kullanıyorsanız suyu kaynadıktan sonra yaprakların üzerine dökün; aroması istediğiniz yoğunluğa ulaşınca süzün.
Limonlu melisa çayına limon ne zaman eklenir?
Limonu limonlu melisa çayına demleme bittikten sonra ekleyin. Böylece limonun taze aroması korunur; miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Limonlu melisa çayı her gün içilir mi?
Limonlu melisa çayı çoğu yetişkin için ara sıra içilen bir bitki çayıdır; her gün ve uzun süre kullanımı konusunda yeterli güvenlik verisi yoktur. Düzenli tüketimde miktarı artırmak yerine ölçülü kalın.
Limonlu melisa çayının yan etkileri var mı?
Limonlu melisa çayı bazı kişilerde uyku hâli, baş dönmesi veya mide rahatsızlığı yapabilir. İlk kez içiyorsanız küçük bir fincanla deneyin ve sersemlik hissederseniz araç kullanmayın.
Limonlu melisa çayı tansiyonu düşürür mü?
Limonlu melisa çayının tansiyonu düşürdüğü güvenilir biçimde gösterilmemiştir. Tansiyon ilacının yerine kullanmayın; çay içtikten sonra baş dönmesi yaşıyorsanız tüketmeyi bırakıp durumunuzu takip edin.
Limonlu melisa çayı hamilelikte içilir mi?
Limonlu melisa çayının hamilelikte güvenli olup olmadığını gösterecek yeterli kanıt yoktur. Bu nedenle hamilelikte düzenli tüketmek yerine, özellikle yoğun bitkisel ürünlerden kaçınmak daha temkinli bir seçimdir.
Limonlu melisa çayı soğuk içilebilir mi?
Evet, limonlu melisa çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suda demleyip soğutun, ardından buzdolabına alın; limon aromasını taze tutmak için dilimi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Limonlu melisa çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limonlu melisa çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu melisa çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu melisa çayı Nedir?
Limonlu melisa çayı, Akdeniz kökenli melisa yapraklarının sıcak suda demlenmesi ve limonla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Taze ya da kurutulmuş yapraklarla yapılabilir; kafein içermez. Melisanın hafif otsu, yumuşak aroması limonun ferah ekşiliğiyle dengelenir. Limonu demleme sırasında ekleyebilir ya da fincana sonradan sıkabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya akşam yemeğinden sonra içilebilir; sade servis edildiğinde aroması daha belirgin kalır. Bal eklemek isteyenler, içecek sıcakken değil biraz ılındıktan sonra karıştırabilir. Neredeyse kalorisiz ve hafif bir içecek arıyorsanız uygun bir seçimdir; yanında tatlı bir atıştırmalık yerine meyveyle sunabilirsiniz.
Limonlu melisa çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu melisa çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu melisa çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu melisa çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu melisa çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu melisa çayı ile Karşılaştır
Limonlu melisa çayı Gibi Besinler
Limonlu melisa çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.