Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu maydanozlu çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu maydanozlu çay (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu maydanozlu çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 11% · Yağ 0%
Limonlu maydanozlu çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu maydanozlu çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 12 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu maydanozlu çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu maydanozlu çay nasıl yapılır?
Limonlu maydanozlu çay, taze maydanozun sıcak suda demlenmesi ve limonun eklenmesiyle hazırlanır. Maydanozu yıkayıp bir fincana alın, üzerine sıcak su dökün; birkaç dakika demledikten sonra süzüp limon sıkın. Limonu en son eklemek aromasını korur.
Limonlu maydanozlu çay neye iyi gelir?
Limonlu maydanozlu çay, sıvı alımını artıran aromalı bir bitki çayıdır; belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Maydanoz ve limonun besin öğeleri, demleme suyuna sınırlı miktarda geçer; bu nedenle çayı sebze veya meyvenin yerine koymayın.
Limonlu maydanozlu çay zayıflatır mı?
Hayır, limonlu maydanozlu çay tek başına kilo verdirmez. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak vücut yağını erittiğine veya kalıcı kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Limonlu maydanozlu çay ödem attırır mı?
Limonlu maydanozlu çayın ödemi tedavi ettiği gösterilmemiştir. Maydanozun idrar söktürücü etkisiyle ilgili geleneksel kullanımlar bulunsa da, çayın etkisi kesin değildir; sürekli şişlik veya ani ödem varsa nedenini araştırmak gerekir.
Limonlu maydanozlu çay aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu maydanozlu çay aç karnına içilebilir; bunun özel bir zayıflama ya da arındırma etkisi yoktur. Limonun asitliği bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yaparsa çayı yemekle birlikte için ya da limonu azaltın.
Limonlu maydanozlu çay hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte limonlu maydanozlu çayı düzenli veya yoğun miktarda tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın. Yemeklerde kullanılan maydanoz ile yoğun bitki çayı aynı miktarda değildir; hamilelikte bitkisel ürünlerin güvenliği hazırlama şekline ve miktarına bağlı olabilir.
Limonlu maydanozlu çay her gün içilir mi?
Limonlu maydanozlu çay, normal bir içecek miktarında çoğu kişi için günlük olarak içilebilir. Çok yoğun demlemek veya büyük miktarlarda tüketmek gerekli değildir; suyun ve çeşitli içeceklerin yerini tamamen almamalıdır.
Limonlu maydanozlu çay kafein içerir mi?
Hayır, limonlu maydanozlu çay, siyah çay veya yeşil çay yaprağı eklenmediyse doğal olarak kafein içermez. Bu nedenle kafein alımını azaltanlar için bir seçenek olabilir; hazır karışım kullanıyorsanız içindekileri kontrol edin.
Limonlu maydanozlu çay gece içilir mi?
Evet, limonlu maydanozlu çay kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Ancak yatmadan hemen önce içilen her sıvı gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir; limon reflü belirtilerinizi artırıyorsa akşam saatlerinde limonsuz tercih edin.
Limonlu maydanozlu çay ne kadar süre saklanır?
Limonlu maydanozlu çay en iyisi taze hazırlanıp içilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ertesi gün içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu ve görünümü değişmiş çayı dökün.
Limonlu maydanozlu çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
A Vitamini
19.2µg · 2% GDV
Folat
7.2µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Limonlu maydanozlu çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu maydanozlu çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu maydanozlu çay Nedir?
Limonlu maydanozlu çay, sıcak suda taze ya da kurutulmuş maydanoz bekletilip limon suyu veya dilimi eklenerek hazırlanan basit bir bitki çayıdır; yöresel, sabit bir tarifi yoktur. Maydanozun yeşil, hafif otsu kokusu limonun ferah ekşiliğiyle dengelenir. Türkiye’de klasik demli çayın yerine değil, daha çok evde bitki çayı olarak sıcak içilir; isteyenler soğutup buzla da servis edebilir.
Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür; 100 gramında yaklaşık 3 kcal bulunur. Hafif bir içecek arıyorsanız sade içebilir, tadını yumuşatmak için biraz bal ekleyebilirsiniz; bu durumda enerji miktarı artar. Limonu servis ederken eklemek, aromasını daha belirgin tutar.
Limonlu maydanozlu çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu maydanozlu çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu maydanozlu çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu maydanozlu çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu maydanozlu çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu maydanozlu çay ile Karşılaştır
Limonlu maydanozlu çay Gibi Besinler
Limonlu maydanozlu çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.