Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu maydanoz çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu maydanoz çayı (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 67.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu maydanoz çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 13% · Yağ 0%
Limonlu maydanoz çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu maydanoz çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu maydanoz çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu maydanoz çayı nasıl yapılır?
Limonlu maydanoz çayı, taze maydanoz yapraklarının üzerine sıcak su dökülerek hazırlanır; demlendikten sonra limon suyu ekleyin. Limonu en son eklemek, tadını daha taze tutar. Maydanoz saplarını da kullanabilirsiniz.
Limonlu maydanoz çayı zayıflatır mı?
Hayır, limonlu maydanoz çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kalıcı kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir.
Limonlu maydanoz çayı ödem attırır mı?
Limonlu maydanoz çayı hafif idrar söktürücü etki gösterebilir, ancak ödem tedavisi değildir. Şişlik yeni başladıysa, uzun sürüyorsa veya başka belirtilerle birlikteyse çayı çözüm olarak görmeyin.
Limonlu maydanoz çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte limonlu maydanoz çayını düzenli veya yoğun miktarda içmek önerilmez; maydanozun yoğun tüketiminin güvenliği belirsizdir. Yemeklerde kullanılan miktarlar farklıdır; hamileyseniz tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Limonlu maydanoz çayı her gün içilir mi?
Limonlu maydanoz çayını ara sıra içmek çoğu sağlıklı yetişkin için genellikle sorun oluşturmaz; fakat her gün yoğun şekilde tüketmenin kanıtlanmış bir faydası yoktur. Su ve diğer şekersiz içeceklerin yerini tamamen almasın.
Limonlu maydanoz çayı gece içilir mi?
Evet, limonlu maydanoz çayını gece içebilirsiniz; kafein içermez. Ancak sıvı tüketimi sizde gece tuvalete kalkma ihtiyacı yaratıyorsa, yatmadan hemen önce içmemek uykunuzu bölmesini önleyebilir.
Limonlu maydanoz çayı adet söktürür mü?
Hayır, limonlu maydanoz çayının adeti güvenilir biçimde başlattığı kanıtlanmamıştır. Adet gecikmesini gidermek için bu çayı yoğun tüketmeyin; gecikme tekrarlıyorsa veya gebelik olasılığı varsa uygun değerlendirme gerekir.
Limonlu maydanoz çayı taze mi kuru maydanozla mı yapılır?
Limonlu maydanoz çayı hem taze hem kuru maydanozla hazırlanabilir. Taze yapraklar daha canlı bir aroma verirken kuru maydanozun tadı daha yoğun olabilir; kuru ot kullanırken daha azıyla başlayıp tadına göre ayarlayın.
Limonlu maydanoz çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Limonlu maydanoz çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse taze hazırlayıp kısa sürede tüketin. Rengi, kokusu veya tadı değişmişse içmeyin; limon eklemek çayın daha uzun dayanmasını garanti etmez.
Limonlu maydanoz çayı sahurda içilir mi?
Evet, limonlu maydanoz çayı sahurda içilebilir ve kafeinsizdir. Yine de idrar söktürücü etkisi bazı kişilerde sıvı kaybını artırabileceğinden, sahurda suyu da ihmal etmeyin ve çayı tek içeceğiniz yapmayın.
Limonlu maydanoz çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
67.2µg · 56% GDV
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
A Vitamini
28.8µg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Limonlu maydanoz çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu maydanoz çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu maydanoz çayı Nedir?
Limonlu maydanoz çayı, taze maydanozun sıcak suda demlenmesi ve limonla tatlandırılmasıyla hazırlanan hafif bir bitki çayıdır. Türkiye’de maydanoz çoğunlukla yemeklerde ve salatalarda kullanılsa da bu çay evde kolayca hazırlanabilir; tariflerde taze ya da kurutulmuş maydanoz tercih edilir.
Tadı yeşilimsi ve ferah, limonla birlikte hafif ekşidir; sıcak içilebildiği gibi soğutulup da servis edilebilir. Kafeinsiz, çok düşük kalorili bir içecek aradığınızda çay veya kahveye alternatif olabilir. Limonu damak tadınıza göre ekleyin; daha yumuşak bir içim için maydanozu uzun süre demlemeyin.
Limonlu maydanoz çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu maydanoz çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu maydanoz çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu maydanoz çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu maydanoz çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu maydanoz çayı ile Karşılaştır
Limonlu maydanoz çayı Gibi Besinler
Limonlu maydanoz çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.