Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu matcha latte Kaç Kalori?
Antioksidan içeren, sütlü limonlu matcha içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu matcha latte (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 18% · Yağ 36%
Limonlu matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 30 g | 16 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 12 ons (büyük) | 340 g | 177 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu matcha latte nasıl yapılır?
Limonlu matcha latte, az miktarda sıcak suyla pürüzsüzleştirilmiş matchanın sütle ve limonla birleştirilmesiyle yapılır. Matchayı önce suyla çırpın; limon suyunu en son, azar azar ekleyin. Böylece topaklanma ve sütün kesilmesi riski azalır.
Limonlu matcha latte sütü kestirir mi?
Evet, limon suyu özellikle sıcak sütü kestirebilir; asit, sütteki proteinleri pıhtılaştırır. Riski azaltmak için limon suyunu az kullanın, içeceğe en son ekleyin ve daha keskin limon tadı için suyu yerine limon kabuğu rendesini tercih edin.
Limonlu matcha latte kafein içerir mi?
Evet, limonlu matcha latte matchadan gelen kafeini içerir. Miktar, kullanılan matcha tozu ve porsiyona göre değişir; süt veya limon kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine hassassanız daha az matcha ile hazırlayabilir ya da kafeinsiz bir içecek seçebilirsiniz.
Limonlu matcha latte akşam içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak matchadaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız limonlu matcha latteyi akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin; etkisi kullanılan matcha miktarına ve kişisel hassasiyete bağlıdır.
Limonlu matcha latte sıcak mı soğuk mu içilir?
Limonlu matcha latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken matchayı önce az miktarda ılık suyla tamamen çözün, ardından soğuk süt ve buz ekleyin. Limonu en son karıştırmak, tadını ayarlamayı ve sütün kesilmesini önlemeyi kolaylaştırır.
Limonlu matcha latteye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, şeker eklemek şart değildir; matchanın otsu tadı ve limonun ekşiliği sade hâliyle de içilebilir. Daha tatlı seviyorsanız bal veya şurubu önce matcha karışımına ekleyip çözündürün, ardından sütü ve limonu ilave edin.
Limonlu matcha latte topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Limonlu matcha latteyi topaksız hazırlamak için matcha tozunu önce elekten geçirin ve az miktarda ılık suyla çırpın. Sütü ancak pürüzsüz bir karışım elde ettikten sonra ekleyin; tozu doğrudan soğuk sütün içine dökmek topaklanmaya yol açabilir.
Limonlu matcha latte hangi sütle yapılır?
Limonlu matcha latte inek sütüyle yapılabilir; ancak limon suyu sütü kestirebileceğinden miktarı düşük tutup en son ekleyin. Badem veya yulaf içeceği gibi bitkisel alternatifler de kullanılabilir; bunların tadı ve kıvamı kullanılan ürüne göre değişir.
Limonlu matcha latte önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, limonlu matcha latteyi önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı bir kapta kısa süre saklayabilirsiniz; içmeden önce iyice karıştırın. En iyi tat ve kıvam için taze hazırlayın, özellikle sütlü içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Limonlu matcha latte acı olur mu?
Limonlu matcha latte hafif acı veya buruk olabilir; bu tat çoğunlukla matchanın türüne, miktarına ve fazla sıcak suyla hazırlanmasına bağlıdır. Limon ekşiliği belirginleştirebilir. Daha yumuşak bir içim için az matcha kullanın ve limonu damla damla ekleyin.
Limonlu matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
178mg · 25% GDV
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Kalsiyum
221mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
331mg · 10% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Limonlu matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu matcha latte Nedir?
Limonlu matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla hazırlanan ince öğütülmüş yeşil çay matchasının sütle buluştuğu, limonla ferahlatılan modern bir kafe içeceğidir. Limon suyu ya da kabuğu matchanın bitkisel tadına canlı, hafif ekşi bir nota katar; soğuk veya sıcak hazırlanabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, öğleden sonra kahve molasında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; limonun ekşiliği tatlandırıcıyla dengelenince daha yumuşak içimli olur. Sütü sayesinde hafif kremamsı, matcha nedeniyle de çay aromalıdır. Orta boy bir fincanı yaklaşık 240 gramdır ve 100 gramında 52 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltabilir, limonu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Limonlu matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu matcha latte ile Karşılaştır
Limonlu matcha latte Gibi Besinler
Limonlu matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.