Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu matcha içeceği Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu matcha içeceği (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu matcha içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Limonlu matcha içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu matcha içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu matcha içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu matcha içeceği evde nasıl yapılır?
Limonlu matcha içeceği, matcha tozunu az miktarda ılık suyla pürüzsüz olana kadar çırpıp limon suyu ve soğuk suyla karıştırarak hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için matchayı önce elekten geçirebilirsiniz.
Limonlu matcha içeceğinde kafein var mı?
Evet, limonlu matcha içeceği matcha tozundan kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan matcha miktarına göre değişir; kahveye duyarlıysanız içeceği günün erken saatlerinde tüketmek daha uygun olabilir.
Limonlu matcha içeceği sıcak mı soğuk mu içilir?
Limonlu matcha içeceği hem soğuk hem de sıcak hazırlanabilir. Soğuk servis için karışıma buz ve soğuk su ekleyin; sıcak hazırlarken matchayı kaynar su yerine sıcak ama kaynamayan suyla çırpın.
Limonlu matcha içeceğinin tadı nasıldır?
Limonlu matcha içeceği, matchanın otsu ve hafif buruk tadını limonun ekşi aromasıyla birleştirir. Ekşiliği azaltmak için daha az limon suyu kullanabilir, tadını dengelemek üzere az miktarda tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
Limonlu matcha içeceğine şeker eklenir mi?
Evet, limonlu matcha içeceğine damak tadınıza göre şeker veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz. Önce matcha ve limonu karıştırıp tadına bakın; limonun ekşiliği ve matchanın burukluğu tatlandırıcı miktarını etkiler.
Limonlu matcha içeceği matcha topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Limonlu matcha içeceğinin topaklanmaması için matchayı önce eleyin ve az miktarda ılık suyla çırpın. Toz tamamen dağıldıktan sonra limon suyunu ve kalan suyu ekleyin; matchayı doğrudan soğuk sıvıya dökmek topak bırakabilir.
Limonlu matcha içeceği akşam içilir mi?
Limonlu matcha içeceği kafein içerdiğinden akşam saatlerinde uykunuzu etkileyebilir. Kafeine hassassanız yatmaya yakın içmeyin; matcha miktarı arttıkça içeceğin kafein içeriği de yükselir.
Limonlu matcha içeceği aç karnına içilir mi?
Limonlu matcha içeceği aç karnına içilebilir, ancak matchadaki kafein ve limonun asitliği bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte veya yemekten sonra tüketin.
Limonlu matcha içeceği ile matcha latte arasındaki fark nedir?
Limonlu matcha içeceği limon suyu ve suyla hazırlanırken matcha latte süt veya bitkisel içecek içerir. Bu nedenle limonlu versiyon daha ekşi ve ferah, latte ise daha kremamsı ve yumuşak tatlıdır.
Limonlu matcha içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Limonlu matcha içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe matcha dibe çöker ve limon aroması değişebilir; içmeden önce iyice karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Limonlu matcha içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Limonlu matcha içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu matcha içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu matcha içeceği Nedir?
Matcha tozunu limon suyu ve suyla buluşturan limonlu matcha içeceği, Japonya kökenli yeşil çay geleneğini ferah bir narenciye tadıyla bir araya getirir. Tarifine göre soğuk suyla hazırlanır ya da sıcak suyla yapılır; tatlandırıcı eklenmesi isteğe bağlıdır.
Matcha’nın otsu, hafif buruk tadı limonun ekşiliğiyle dengelenir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda buzla soğuk servis edebilir, gün içinde çay veya kahve yerine tercih edebilirsiniz. Şeker eklenmediğinde hafif bir içecektir; matcha antioksidanlar, limon ise C vitamini sağlar. Ekşiliği yumuşatmak için az miktarda bal ya da başka bir tatlandırıcı kullanabilir, daha sade bir tat için limonu azaltabilirsiniz.
Limonlu matcha içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu matcha içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu matcha içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu matcha içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu matcha içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu matcha içeceği ile Karşılaştır
Limonlu matcha içeceği Gibi Besinler
Limonlu matcha içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.