Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu mangolu yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren aromalı yeşil çay
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu mangolu yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu mangolu yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 71% · Yağ 0%
Limonlu mangolu yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu mangolu yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (iki katı) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu mangolu yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu mangolu yeşil çay kafein içerir mi?
Evet, limonlu mangolu yeşil çay yeşil çay yapraklarından hazırlandığı için kafein içerir. Miktarı demleme gücüne ve porsiyona göre değişir; kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerinde içebilirsiniz.
Limonlu mangolu yeşil çay ne zaman içilir?
Limonlu mangolu yeşil çayı gün içinde, öğün aralarında veya yemekle birlikte içebilirsiniz. Kafein içerdiğinden uykunuzu etkiliyorsa yatma saatine yakın tüketmeyin; aromalı olması kafeini ortadan kaldırmaz.
Limonlu mangolu yeşil çay nasıl demlenir?
Limonlu mangolu yeşil çay, yeşil çay için kaynar olmayan sıcak suyla demlenir. Yaprakları veya poşeti ürün talimatındaki süre kadar bekletin; fazla demlemek tadı acılaştırabilir ve limon-mango aromasını bastırabilir.
Limonlu mangolu yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, limonlu mangolu yeşil çayı soğuk içebilirsiniz. Önce sıcak suyla demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyin ya da buzdolabında soğutun; uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Limonlu mangolu yeşil çaya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, limonlu mangolu yeşil çayı içmek için şeker eklemeniz gerekmez; mango ve limon aroması tek başına lezzet verir. Daha tatlı seviyorsanız şeker ekleyebilirsiniz, ancak bu içeceğin şeker miktarını artırır.
Limonlu mangolu yeşil çaydaki limon, yeşil çayın faydalarını artırır mı?
Limon eklemek yeşil çaydaki kateşinlerin emilimini artırabilir; ancak limonlu mangolu yeşil çay için bu etki kesin bir sağlık sonucu anlamına gelmez. Çayın antioksidanları bulunur, fakat tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Limonlu mangolu yeşil çay aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu mangolu yeşil çayı aç karnına içebilirsiniz; ancak kafein ve çayın tanenleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Sizde bulantı veya yanma oluyorsa çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Limonlu mangolu yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur mu?
Limonlu mangolu yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden tüketildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; kilo değişimini belirleyen tek bir çay değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Limonlu mangolu yeşil çay uyku kaçırır mı?
Evet, limonlu mangolu yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam içmeyin; daha geç saatlerde çay keyfi için kafeinsiz bir seçenek tercih edin.
Demlenmiş limonlu mangolu yeşil çay nasıl saklanır?
Demlenmiş limonlu mangolu yeşil çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Taze meyve eklediyseniz bekletmeden içmek daha uygundur; oda sıcaklığında saatlerce bırakmayın.
Limonlu mangolu yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.92mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limonlu mangolu yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu mangolu yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu mangolu yeşil çay Nedir?
Limonlu mangolu yeşil çay, yeşil çay yapraklarının demlenip limon ve mango aromasıyla buluşturulmasıyla hazırlanan hafif, meyvemsi bir içecektir. Yeşil çay Doğu Asya’da köklü bir geçmişe sahiptir; bu aromalı çeşidi ise sıcak ya da soğuk içebilirsiniz.
Türkiye’de siyah çay kahvaltı sofralarının baş tacı olsa da yeşil çay gün içinde, özellikle hafif bir içecek istediğinizde tercih edilebilir. Limonun ferah ekşiliği mangonun yumuşak, tatlı kokusuyla dengelenir. Şeker eklenmemiş hâli, verilen değerlere göre 100 gramda 1 kaloridir; bu nedenle hafif bir seçenek arayanlara uygundur. Tadını koruyup daha sade içmek için ilave şeker kullanmayabilir, yanında meyve veya hafif bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Limonlu mangolu yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu mangolu yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu mangolu yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu mangolu yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu mangolu yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu mangolu yeşil çay ile Karşılaştır
Limonlu mangolu yeşil çay Gibi Besinler
Limonlu mangolu yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.