Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu kekik çayı Kaç Kalori?
Doğal antioksidanlar, C vitamini, rahatlatıcı bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu kekik çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu kekik çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Limonlu kekik çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu kekik çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (doğranmış) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 3 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu kekik çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu kekik çayının faydaları nelerdir?
Limonlu kekik çayı, sıcak ve kafeinsiz bir içecek olarak rahatlatıcı olabilir; limon C vitamini, kekik de doğal antioksidan bileşikler sağlar. Ancak soğuk algınlığını veya başka bir hastalığı tedavi ettiği gösterilmiş değildir.
Limonlu kekik çayı nasıl yapılır?
Limonlu kekik çayı, kekik yapraklarının sıcak suda demlenmesi ve ardından limon eklenmesiyle hazırlanır. Kaynar suyu ocaktan aldıktan sonra kekikle birkaç dakika demleyin; süzüp limon suyu ekleyin. Limonu en son eklemek taze tadını korur.
Limonlu kekik çayı öksürüğe iyi gelir mi?
Limonlu kekik çayı, sıcak sıvı olması sayesinde boğazı geçici olarak yatıştırabilir; öksürüğün nedenini ortadan kaldırmaz. Öksürük şiddetliyse, uzun sürüyorsa veya nefes darlığı eşlik ediyorsa tıbbi değerlendirme alın.
Limonlu kekik çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi limonlu kekik çayını günlük içecek olarak tüketebilir. Normal içecek ölçüsünde hazırlayın; kekik özütü veya yoğun, takviye benzeri karışımlar çayla aynı şey değildir ve daha yüksek miktarda etken madde içerebilir.
Limonlu kekik çayı gece içilir mi?
Evet, limonlu kekik çayı doğal olarak kafeinsiz olduğu için gece içilebilir ve kafein kaynaklı uykusuzluk beklenmez. Yatmaya çok yakın içilen büyük bir fincan, gece tuvalet ihtiyacıyla uykunuzu bölebilir.
Limonlu kekik çayı taze kekikle mi, kuru kekikle mi yapılır?
Limonlu kekik çayı hem taze hem kuru kekikle yapılır. Taze kekik daha hafif ve yeşilimsi bir aroma verir; kuru kekik daha yoğun olabilir, bu yüzden az miktarla başlayıp demleme tadını kontrol edin.
Limonlu kekik çayına bal eklenir mi?
Evet, limonlu kekik çayına bal ekleyebilirsiniz. Çayı biraz soğuduktan sonra balı karıştırmak aromasını daha iyi korur; bal içeceği tatlandırır ancak öksürük veya boğaz ağrısı için tedavi yerine geçmez.
Limonlu kekik çayı hamilelikte içilir mi?
Limonlu kekik çayının hamilelikte düzenli veya yoğun tüketimi konusunda yeterli güvenlik bilgisi yoktur. Yemeklerde kullanılan kekik miktarıyla koyu bitki çayı ya da kekik özütü aynı değildir; hamileyseniz tüketimi doktorunuza danışın.
Limonlu kekik çayı aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu kekik çayı aç karnına içilebilir. Ancak limonun asiditesi veya yoğun bitki tadı reflüsü ya da hassas midesi olanlarda rahatsızlık yaratabilir; böyle bir durumda çayı yemekle birlikte deneyin veya tüketmeyin.
Limonlu kekik çayı yalnızca kekik ve limonla mı hazırlanır?
Genellikle evet: limonlu kekik çayı, kekik demlenip limon eklenerek hazırlanır; hazır karışımların içeriği farklı olabilir. Bu ad, limon aromalı özel bir kekik türü kullanıldığı anlamına gelmez; çoğunlukla bildiğimiz kekik çayına limon eklenir.
Limonlu kekik çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Limonlu kekik çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu kekik çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu kekik çayı Nedir?
Limonlu kekik çayı, kekik yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan, limonla ferahlatılan bitki çayıdır. Türkiye’de taze ya da kurutulmuş kekikle evde kolayca yapılır; limon dilimi veya birkaç damla limon suyu eklenebilir.
Keskin, otsu kekik kokusu limonun hafif ekşiliğiyle dengelenir. Kahvaltıda, çay saatinde ya da akşam sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Süzerek sade içebilir, tadını yumuşatmak için biraz bal ekleyebilirsiniz.
Besin değeri çok düşüktür; 100 gramında yaklaşık 2 kalori bulunur. Kafeinsiz, hafif bir içecek aradığınızda iyi bir seçenektir; limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Limonlu kekik çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu kekik çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu kekik çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu kekik çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu kekik çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu kekik çayı ile Karşılaştır
Limonlu kekik çayı Gibi Besinler
Limonlu kekik çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.