Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋🧂💧
Limonlu ve kaya tuzlu su Kaç Kalori?
Ferahlık, elektrolit desteği, düşük kalori
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu ve kaya tuzlu su (250 g) 13 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 20 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu ve kaya tuzlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
13
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 9% · Yağ 0%
Limonlu ve kaya tuzlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 300 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu ve kaya tuzlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 10 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 20 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 25 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 38 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu ve kaya tuzlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu ve kaya tuzlu su nasıl yapılır?
Limonlu ve kaya tuzlu su, içme suyuna taze limon suyu ve az miktarda kaya tuzu eklenerek hazırlanır. Tuzu önce suda çözün, ardından limonu ekleyip tadına göre ayarlayın; fazla tuz içeceği gereksiz yere sodyumlu yapar.
Limonlu ve kaya tuzlu su neye iyi gelir?
Limonlu ve kaya tuzlu su öncelikle su içmeyi daha ferah ve lezzetli hâle getirebilir. Kaya tuzu sodyum sağlar, ancak bu karışım dengeli bir elektrolit içeceği ya da hastalıkları tedavi eden bir ürün değildir.
Limonlu ve kaya tuzlu su aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu ve kaya tuzlu su aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir detoks veya yağ yakma etkisi kanıtlanmış değildir. Limon bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir; rahatsızlık hissederseniz yemekle birlikte veya daha seyreltilmiş için.
Limonlu ve kaya tuzlu su kilo vermeye yardımcı olur mu?
Limonlu ve kaya tuzlu su tek başına kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilirse daha düşük enerjili bir seçenek olabilir, fakat içindeki tuz yağ yakımını hızlandırmaz ve fazla tüketimi sodyum alımını artırır.
Limonlu ve kaya tuzlu su her gün içilir mi?
Limonlu ve kaya tuzlu suyu her gün içmeniz genellikle gerekmez; susuzluğu gidermek için sade su yeterlidir. Tuz eklemek özellikle gün içinde başka tuzlu yiyecekler de tüketiyorsanız sodyum alımınızı yükseltebilir.
Limonlu ve kaya tuzlu su elektrolit içeceği yerine geçer mi?
Hayır, limonlu ve kaya tuzlu su her durumda elektrolit içeceği yerine geçmez. Kaya tuzu sodyum içerir, ancak bu karışım yoğun egzersiz veya uzun süren sıvı kaybında gereken sıvı ve elektrolit dengesini güvenilir biçimde sağlamaz.
Limonlu ve kaya tuzlu su tansiyonu yükseltir mi?
Evet, içecekteki kaya tuzu sodyum içerdiğinden fazla tüketildiğinde tansiyon kontrolünü olumsuz etkileyebilir. Yüksek tansiyonunuz veya sodyum kısıtlamanız varsa, bu içeceği düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Limonlu ve kaya tuzlu su orucu bozar mı?
Evet, limonlu ve kaya tuzlu su iftar ile sahur arasındaki saatlerde içilebilir; fakat oruç sırasında gündüz içilmesi orucu bozar. Sahurda içiyorsanız susuzluğu önlemek için tuzu çok az kullanın ya da hiç eklemeyin.
Limonlu ve kaya tuzlu su boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Limonlu ve kaya tuzlu su boğaz ağrısını tedavi etmez. Ilık bir içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak içeceği tuzlu suyla gargara yapma yöntemiyle karıştırmayın; karışımı içmek belirtilerin nedenini ortadan kaldırmaz.
Limonlu ve kaya tuzlu su dişlere zarar verir mi?
Limonlu ve kaya tuzlu suyun limon kısmı asitlidir ve sık sık yudumlamak diş minesini aşındırabilir. İçtikten sonra ağzınızı sade suyla çalkalayın; asitli içeceğin hemen ardından dişlerinizi fırçalamak yerine bir süre bekleyin.
Limonlu ve kaya tuzlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20mg · 22% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
300mg · 13% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Limonlu ve kaya tuzlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu ve kaya tuzlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu ve kaya tuzlu su Nedir?
Limonlu ve kaya tuzlu su, içme suyuna limon suyu ve az miktarda kaya tuzu eklenerek hazırlanan basit bir içecektir. Türkiye’de köklü bir geleneksel tarif sayılmaz; evde, özellikle serinletici ve ekşi-tuzlu bir içecek istendiğinde hazırlanabilir.
Limonun ferahlığı tuzun belirgin tadıyla birleşir; dilerseniz soğuk, dilerseniz oda sıcaklığında içebilirsiniz. Hafif bir içecek arayanlara uygundur ve öğünlerin yanında ya da sıcak havalarda tercih edilebilir. Tuz miktarını düşük tutmak, tadı dengeler; daha hafif bir seçenek için limonu artırıp tuzu azaltabilirsiniz.
Limonlu ve kaya tuzlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu ve kaya tuzlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu ve kaya tuzlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu ve kaya tuzlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu ve kaya tuzlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu ve kaya tuzlu su ile Karşılaştır
Limonlu ve kaya tuzlu su Gibi Besinler
Limonlu ve kaya tuzlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.