Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu ılık su Kaç Kalori?
C vitamini kaynağı, ferahlatıcı, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu ılık su (240 g) 12 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu ılık su Nedir?
Limonlu ılık su, taze limon suyu sıkılmış ılık sudur; evde hazırlanması kolay, sade bir içecektir. Limon dilimi ekleyerek aromayı artırabilir, ekşiliğini de kullandığınız limon miktarına göre ayarlayabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, güne başlarken ya da gün içinde serinletici olmayan hafif bir seçenek olarak içilir; çayın yerini tutmasa da sofrada veya ara öğünde tercih edilebilir. Büyük ölçüde sudan oluşur, kalorisi düşüktür ve limondan bir miktar C vitamini sağlar. Daha hafif ve ekşi tadı öne çıkan bir içecek için şeker eklemeden hazırlayın; kahvaltıda zeytin, peynir ve ekmekle birlikte sunabilirsiniz.
Limonlu ılık su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
5
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 6% · Yağ 0%
Limonlu ılık su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Limonlu ılık su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu ılık su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu ılık su Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu ılık su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu ılık su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu ılık su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu ılık su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu ılık su ile Karşılaştır
Limonlu ılık su Gibi Besinler
Limonlu ılık su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu ılık suyun faydaları nelerdir?
Limonlu ılık su, sıvı alımını artırmanın ferah bir yoludur ve limondan bir miktar C vitamini sağlar. Ancak özel bir arındırıcı etkisi yoktur; tek başına hastalıkları önlemez veya tedavi etmez.
Limonlu ılık su zayıflatır mı?
Hayır, limonlu ılık su tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edilirse toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; yağ yakımını hızlandırdığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Limonlu ılık su sabah aç karnına içilir mi?
Evet, limonlu ılık su sabah aç karnına içilebilir. Özel bir saat veya aç karnına içme zorunluluğu yoktur; midenizde yanma ya da rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte için veya bırakın.
Limonlu ılık su nasıl hazırlanır?
Limonlu ılık su için bir bardağa ılık içme suyu koyup taze limon suyu ekleyin. Su kaynar olmamalı; limon miktarını damak tadınıza göre ayarlayın ve isterseniz içmeden önce ince bir dilim ekleyin.
Limonlu ılık su vücudu detoks eder mi?
Hayır, limonlu ılık su vücudu özel olarak detoks etmez. Atık maddeleri işleme görevini başlıca karaciğer ve böbrekler yürütür; bu içecek yalnızca günlük sıvı alımınıza katkı sağlayabilir.
Limonlu ılık su boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Limonlu ılık su boğazı geçici olarak rahatlatabilir; ılık sıvı yutkunmayı daha konforlu hâle getirebilir. Ancak enfeksiyonu tedavi etmez ve asitli limon bazı kişilerde boğaz tahrişini artırabilir.
Limonlu ılık su dişlere zarar verir mi?
Sık tüketilen limonlu ılık su, limonun asidi nedeniyle diş minesini aşındırabilir. İçtikten sonra ağzınızı sade suyla çalkalayın ve dişlerinizi fırçalamak için yaklaşık 30 dakika bekleyin.
Limonlu ılık su mide yanmasına neden olur mu?
Evet, limonlu ılık su bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü şikâyetlerini artırabilir. Limonun asitliği tetikleyici olabilir; böyle bir etki fark ederseniz limon miktarını azaltın ya da sade su için.
Limonlu ılık suya bal eklenir mi?
Evet, limonlu ılık suya bal ekleyebilirsiniz; bal tadını yumuşatır ama içeceğin şeker miktarını artırır. Balı kaynar suya değil, içilebilir sıcaklığa gelmiş suya karıştırın.
Limonlu ılık su her gün içilir mi?
Evet, limonlu ılık suyu her gün içebilirsiniz; ancak limonun asidi diş minesini etkileyebilir ve bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Sade suyu da tercih ederek asitli içeceklerle teması sınırlayın.
Limonlu ılık su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.