1 su bardağı (orta) Limonlu Ihlamur Çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Limonlu Ihlamur Çayı Nedir?

Limonlu ıhlamur çayı, ıhlamur çiçeklerinin sıcak suda demlenmesi ve limonla tatlandırılmasıyla hazırlanan bitki çayıdır; siyah çay yaprağı içermez. Türkiye’de özellikle soğuk havalarda evde demlenir, akşamları sıcak sıcak içilir; kahvaltıda ya da çay saatinde de tercih edilebilir. Limon, ıhlamurun yumuşak, çiçeksi aromasına hafif ekşi ve ferah bir tat katar. İsterseniz fincana bal ekleyebilir, daha hafif bir tat için limonu az kullanabilirsiniz.

Şekersiz içildiğinde enerji değeri çok düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Kafeinsiz bir sıcak içecek arayanlar için uygundur; yanında sade kurabiye veya hafif bir atıştırmalık iyi gider.

Limonlu Ihlamur Çayı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.4g

· 0% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%

Limonlu Ihlamur Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

2.5mg · 3% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

3mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Limonlu Ihlamur Çayı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Limonlu Ihlamur Çayı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu Ihlamur Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Limonlu Ihlamur Çayı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu Ihlamur Çayı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Limonlu Ihlamur Çayı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu Ihlamur Çayı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Limonlu Ihlamur Çayı ile Karşılaştır

🍋🍵vs☕️

Limonlu Ihlamur Çayı vs Türk kahvesi100 g'da 5 kalori az

→🍋🍵vs🥛

Limonlu Ihlamur Çayı vs Ayran100 g'da 35 kalori az

→🍋🍵vs🧊🍵

Limonlu Ihlamur Çayı vs Buzlu Çay100 g'da 18 kalori az

→🍋🍵vs🍵

Limonlu Ihlamur Çayı vs Çay100 g'da 1 kalori fazla

→

Limonlu Ihlamur Çayı Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Limonlu Ihlamur Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu ıhlamur çayı nasıl yapılır?

Limonlu ıhlamur çayı, ıhlamur çiçeklerinin sıcak suda demlenmesi ve limon eklenmesiyle hazırlanır. Ihlamuru kaynatmak yerine sıcak suda demleyin; süzdükten sonra limon eklemek aromasını korumaya yardımcı olur.

Limonlu ıhlamur çayı neye iyi gelir?

Limonlu ıhlamur çayı sıcak ve rahatlatıcı bir içecek olarak tercih edilir; sıvı alımına katkı sağlar. Soğuk algınlığını tedavi ettiği veya hastalıkları önlediği kanıtlanmış değildir.

Limonlu ıhlamur çayı öksürüğe iyi gelir mi?

Limonlu ıhlamur çayı öksürüğü tedavi etmez; sıcak içecek boğazı geçici olarak yatıştırabilir. Öksürük şiddetliyse, uzarsa veya nefes darlığı gibi belirtiler eşlik ederse sağlık desteği alın.

Limonlu ıhlamur çayı uyku getirir mi?

Limonlu ıhlamur çayı kafeinsizdir ve akşamları rahatlatıcı bir içecek olabilir, ancak uykuya dalmayı garanti etmez. Uyku sorunu yaşıyorsanız çayı bir tedavi yöntemi olarak görmeyin.

Limonlu ıhlamur çayına limon ne zaman eklenir?

Limonu, ıhlamur demlenip süzüldükten sonra ekleyin. Böylece limonun taze aroması daha belirgin kalır; çayın çok sıcak olmaması da limondaki ısıya duyarlı C vitamininin korunmasına yardımcı olabilir.

Limonlu ıhlamur çayı günde kaç bardak içilir?

Limonlu ıhlamur çayı için herkes için belirlenmiş günlük bir bardak sınırı yoktur. Gün içinde içecek olarak tüketebilirsiniz; çok miktarda içmek yerine su ve diğer içeceklerle çeşitlilik sağlayın.

Limonlu ıhlamur çayı her gün içilir mi?

Limonlu ıhlamur çayı çoğu yetişkin için günlük bir içecek olarak tüketilebilir. Ancak sürekli ve çok miktarda içmek gerekli değildir; susuzluğu gidermek için yalnızca bu çaya bağlı kalmayın.

Limonlu ıhlamur çayı hamilelikte içilir mi?

Limonlu ıhlamur çayının hamilelikte düzenli tüketimi konusunda yeterli güvenlik verisi yoktur. Bitkisel çayların gebelikte etkileri değişebileceğinden, tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.

Limonlu ıhlamur çayı çocuklara verilir mi?

Limonlu ıhlamur çayı çocuklara sıcak değil, uygun sıcaklığa geldikten sonra sunulabilir; ancak bebeklere bitki çayı vermek uygun değildir. Çocuk için şeker veya bal eklemeden önce yaşını ve beslenme önerilerini göz önünde bulundurun.

Demlenmiş limonlu ıhlamur çayı nasıl saklanır?

Demlenmiş limonlu ıhlamur çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırıp kısa sürede tüketin; taze demlenmiş çayın tadı ve aroması genellikle daha iyidir.

Limonlu Ihlamur Çayı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026