Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu Hindistan cevizli bar Kaç Kalori?
Limon ve hindistan cevizi aromalı tatlı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Limonlu Hindistan cevizli bar (45 g) 175 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 14 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limonlu Hindistan cevizli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
175
KCAL / 45G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 8% · Yağ 68%
Limonlu Hindistan cevizli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Limonlu Hindistan cevizli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 175 kcal |
| ½ adet (yarım) | 22.5 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 97 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 253 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 90 g | 350 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu Hindistan cevizli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu Hindistan cevizli bar nasıl yapılır?
Limonlu Hindistan cevizli bar, Hindistan cevizi, limon suyu veya kabuğu ve bağlayıcı malzemeler karıştırılarak hazırlanır. Tarife göre karışım kalıba bastırılıp soğutulur ya da fırında pişirilir.
Limonlu Hindistan cevizli barın içinde neler olur?
Limonlu Hindistan cevizli bar genellikle Hindistan cevizi, limon, tatlandırıcı ve karışımı bir arada tutan bir malzeme içerir. Tariflerde tereyağı, yulaf veya yoğunlaştırılmış süt gibi ek malzemeler de kullanılabilir.
Limonlu Hindistan cevizli bar fırında mı pişirilir?
Her zaman değil; limonlu Hindistan cevizli barın hem fırınlanan hem de pişirilmeden hazırlanan tarifleri vardır. Fırınlanmayan tariflerde karışımın şeklini koruması için kalıpta yeterince soğutulması gerekir.
Limonlu Hindistan cevizli bar neden dağılır?
Limonlu Hindistan cevizli bar, karışımda yeterince bağlayıcı malzeme olmadığında veya yeterince soğutulmadığında dağılabilir. Malzemeleri ölçülü ekleyin, tabana sıkıca bastırın ve kesmeden önce barı tamamen soğutun.
Limonlu Hindistan cevizli bara limon suyu mu, kabuğu mu konur?
Limonlu Hindistan cevizli bara ikisi de eklenebilir: limon suyu ekşilik, ince rendelenmiş kabuk ise daha belirgin limon aroması verir. Kabuk rendelerken beyaz kısmı almamaya çalışın; tadı acılaştırabilir.
Limonlu Hindistan cevizli bar nasıl saklanır?
Limonlu Hindistan cevizli barı hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın; özellikle süt ürünü içeren veya fırınlanmayan tarifler soğukta daha iyi formunu korur. Servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz.
Limonlu Hindistan cevizli bar dondurulur mu?
Evet, limonlu Hindistan cevizli bar dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yemeden önce buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Limonlu Hindistan cevizli barda rendelenmiş Hindistan cevizi yerine ne kullanılır?
Limonlu Hindistan cevizli barda rendelenmiş Hindistan cevizinin yerine aynı dokuyu veren kusursuz bir ikame yoktur. Tarife uygunsa ince öğütülmüş badem veya yulaf kullanabilirsiniz; karışımın nemini ve kıvamını yeniden ayarlamanız gerekebilir.
Limonlu Hindistan cevizli bar sağlıklı mı?
Limonlu Hindistan cevizli bar, Hindistan cevizi sayesinde lif içerebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve tarifine göre ilave şeker de içerebilir. Daha dengeli bir seçenek için porsiyonu küçük tutup yanında sade yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Limonlu Hindistan cevizli bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Limonlu Hindistan cevizli bar, içerdiği karbonhidrat ve ilave şeker nedeniyle kan şekerini yükseltebilir; uygunluğu porsiyona ve kişinin öğün planına bağlıdır. Diyabetiniz varsa kendi beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Limonlu Hindistan cevizli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.41mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Limonlu Hindistan cevizli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu Hindistan cevizli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu Hindistan cevizli bar Nedir?
Limonlu Hindistan cevizli bar, limonun ferah aromasıyla Hindistan cevizinin yoğun tadını bir araya getiren, dilimlenip bar şeklinde sunulan tatlı bir atıştırmalıktır. Belirli bir yöreye özgü olduğunu söylemek doğru olmaz; tarifine göre farklı biçimlerde hazırlanabilir.
Hindistan cevizi barın dokusunu belirgin ve doyurucu kılar; limon ise tatlılığa canlı, hafif ekşimsi bir denge verir. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da misafir ikramı olarak tercih edilebilir. Lif ve yağ içeriği öne çıktığından küçük bir parça bile yoğun gelebilir. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip yanında şekersiz çay ve taze meyve sunabilirsiniz.
Limonlu Hindistan cevizli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu Hindistan cevizli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu Hindistan cevizli bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu Hindistan cevizli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu Hindistan cevizli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Limonlu Hindistan cevizli bar ile Karşılaştır
Limonlu Hindistan cevizli bar Gibi Besinler
Limonlu Hindistan cevizli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.