Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu hibisküs çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini içeren bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu hibisküs çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 7.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu hibisküs çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Limonlu hibisküs çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu hibisküs çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 adet (bütün) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu hibisküs çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu hibisküs çayı nasıl demlenir?
Limonlu hibisküs çayı, kurutulmuş hibisküs çiçeklerini sıcak suda bekleterek demlenir. Acılığını kontrol etmek için kısa süre demleyip tadına bakın; limon suyunu çayı süzdükten sonra ekleyin.
Limonlu hibisküs çayı tansiyonu düşürür mü?
Limonlu hibisküs çayı bazı kişilerde kan basıncını düşürebilir; bu etki tansiyon ilacı kullananlar için önemli olabilir. Tansiyonunuz düşükse veya ilaç kullanıyorsanız düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Limonlu hibisküs çayı her gün içilir mi?
Evet, çoğu sağlıklı yetişkin limonlu hibisküs çayını ölçülü olarak her gün içebilir. Ancak tansiyonu düşürebildiğinden, tansiyon ilacı kullananlar veya düşük tansiyonu olanlar günlük tüketimi doktorlarına danışmalıdır.
Limonlu hibisküs çayı zayıflatır mı?
Hayır, limonlu hibisküs çayı tek başına zayıflatmaz. Şeker eklenmeden içildiğinde şekerli içeceklere alternatif olabilir; kilo kaybı sağlamak için tek başına yeterli değildir.
Limonlu hibisküs çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte limonlu hibisküs çayını düzenli tüketmek önerilmez; gebelikte güvenliği konusunda yeterli kanıt yoktur. Hamileyseniz içmeden önce doktorunuza danışın.
Limonlu hibisküs çayı soğuk içilir mi?
Evet, limonlu hibisküs çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suda demleyip süzün, ardından soğutun ve buzdolabında soğuk servis edin; demlenmiş çayı uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Limonlu hibisküs çayı neden renk değiştirir?
Limonlu hibisküs çayının rengi, limonun asitliği nedeniyle değişebilir. Hibisküsün doğal pigmentleri asitlik değişimine duyarlıdır; limon ekleyince çay daha parlak kırmızıya veya pembeye dönebilir.
Limonlu hibisküs çayı kafein içerir mi?
Hayır, limonlu hibisküs çayı doğal olarak kafein içermez; hibisküs bitkisel bir çaydır, çay yapraklarından yapılmaz. Bu nedenle kafeinden kaçınanlar için kafeinsiz bir içecek seçeneğidir.
Limonlu hibisküs çayına ne zaman limon eklenir?
Limon suyu, limonlu hibisküs çayı demlenip süzüldükten sonra eklenir. Böylece tadını kolayca ayarlayabilir ve çayın rengindeki değişimi görebilirsiniz; limon kabuğu kullanıyorsanız iyice yıkayın.
Limonlu hibisküs çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Limonlu hibisküs çayını kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklayabilirsiniz. Tadı ve kokusu değişmişse içmeyin; daha taze bir tat için içeceği küçük miktarlarda hazırlayın.
Limonlu hibisküs çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Folat
4.8µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Limonlu hibisküs çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu hibisküs çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu hibisküs çayı Nedir?
Limonlu hibisküs çayı, kurutulmuş hibisküs çanak yapraklarının sıcak suda demlenmesi ve limonla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Hibisküsün kırmızı rengi ve ekşimsi, meyvemsi aroması belirgindir; limon bu ferahlığı artırır. Türkiye’de bitki çayları arasında yer alır, sıcak içilebildiği gibi yazın soğutularak da servis edilir. Kahvaltıda ya da çay saatinde deneyebilir, daha yumuşak bir tat için içine az miktarda bal ekleyebilirsiniz.
Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 2 kalori bulunur. Hafif bir içecek arıyorsanız iyi bir seçenek olabilir. Ekşiliğini dengelemek için tatlandırıcıyı ölçülü kullanın.
Limonlu hibisküs çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu hibisküs çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu hibisküs çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu hibisküs çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu hibisküs çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu hibisküs çayı ile Karşılaştır
Limonlu hibisküs çayı Gibi Besinler
Limonlu hibisküs çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.