Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu freşa Kaç Kalori?
Fermente limonlu içecek, probiyotik, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu freşa (200 g) 36 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu freşa Nedir?
Limonlu freşa, limonla hazırlanan fermente bir içecektir. Fermentasyon ona hafif ekşimsi, bazen de nazikçe köpüren bir karakter verir; tarifine göre tatlılığı değişebilir. Türkiye’de soğuk içecek olarak, özellikle sıcak havalarda ya da yemeklerin yanında tercih edilebilir.
Kalorisi düşük, ağırlıklı olarak karbonhidrat içeren bir seçenektir; 100 gramında 18 kcal bulunur. Fermentasyonla ilişkili canlı kültürler içerebilir. Serinletici bir eşlikçi arıyorsanız sade servis edin veya daha hafif bir tat için suyla seyrelterek için.
Limonlu freşa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Limonlu freşa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Limonlu freşa Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu freşa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu freşa Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu freşa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu freşa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu freşa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu freşa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu freşa ile Karşılaştır
Limonlu freşa Gibi Besinler
Limonlu freşa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu freşa nedir?
Limonlu freşa, limonla hazırlanan fermente bir içecektir. Fermentasyon, içeceğin tadını ve özelliklerini etkiler; tarifine göre kullanılan diğer malzemeler değişebilir.
Limonlu freşa probiyotik midir?
Evet, limonlu freşa probiyotik bir içecek olarak bilinir. Canlı mikroorganizmaların miktarı ve çeşitliliği üretim yöntemine göre değişebilir; bu nedenle her ürünün etkisinin aynı olduğunu varsaymayın.
Limonlu freşa gazlı mıdır?
Her zaman değil. Fermentasyon sırasında gaz oluşabilse de limonlu freşanın gazlı olup olmadığı üretim biçimine bağlıdır; şişeyi açarken basınç ya da köpürme olup olmadığına dikkat edin.
Limonlu freşa evde yapılır mı?
Evet, limonlu freşa evde fermente edilebilir. Temiz kap kullanın ve tarife uygun fermantasyon koşullarını izleyin; koku, renk veya görünümde olağandışı bir değişiklik varsa içmeyin.
Limonlu freşa nasıl servis edilir?
Limonlu freşa genellikle soğuk içilir. Buz ekleyebilir veya yemek yanında sunabilirsiniz; servis etmeden önce, özellikle tortu oluşmuşsa, içeceği hafifçe karıştırın.
Limonlu freşa açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Limonlu freşayı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı biçimde saklayın. Ev yapımıysa ve saklama süresi tarifte belirtilmiyorsa uzun süre bekletmeyin; koku veya görünüm değişirse tüketmeyin.
Limonlu freşada şeker var mı?
Limonlu freşa karbonhidrat içerir; ancak bu bilginin tamamının şekerden veya ilave şekerden geldiği söylenemez. Şeker miktarı, kullanılan tarif ve ürüne göre değişebilir.
Limonlu freşa sindirime iyi gelir mi?
Limonlu freşa probiyotik özellik taşıyabilir, ancak sindirim sorunlarını tedavi ettiği söylenemez. İçeceğe kişisel olarak nasıl tepki verdiğinizi gözlemleyin; gazlı veya ekşi içecekler bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Limonlu freşa su yerine içilebilir mi?
Hayır, limonlu freşa suyun yerini tamamen tutmaz. Su günlük sıvı ihtiyacının temel kaynağıdır; bu fermente içeceği suya ek olarak tüketebilirsiniz.
Limonlu freşa C vitamini içerir mi?
Evet, limonlu freşa C vitamini kaynağıdır. Limonun miktarı ve fermantasyon yöntemi içeceğin C vitamini düzeyini etkileyebileceğinden, onu günlük C vitamini ihtiyacının tek kaynağı olarak görmeyin.
Limonlu freşa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.