Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧁
Limonlu Fit Muffin Kaç Kalori?
Limon aromalı, yulaf bazlı ve ilave şekeri düşük muffin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Limonlu Fit Muffin (65 g) 147 kaloridir. 100 gramında 226 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 6 g protein, 4.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu Fit Muffin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
147
KCAL / 65G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 16% · Yağ 29%
Limonlu Fit Muffin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 142 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Limonlu Fit Muffin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 79 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 65 g | 147 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 110 g | 249 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 294 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 195 g | 441 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 226 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu Fit Muffin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu fit muffin nasıl yapılır?
Limonlu fit muffin, yulaf bazlı hamura limon suyu ve rendelenmiş limon kabuğu eklenerek hazırlanır. Yumurtayı ve tarifteki süt ürününü karıştırıp kuru malzemeleri ekleyin; hamuru muffin kalıplarına paylaştırıp içi pişene kadar fırınlayın.
Limonlu fit muffin içinde neler var?
Limonlu fit muffin genellikle yulaf, limon suyu veya kabuğu, yumurta ve süt ürünüyle yapılır. Bu ürünün öne çıkan özellikleri yulaf bazlı olması ve ilave şekerinin düşük olmasıdır; kesin içerik tarife göre değişebilir.
Limonlu fit muffin normal limonlu muffinden nasıl farklıdır?
Limonlu fit muffin, yulaf bazlı yapısı ve daha az ilave şeker kullanılmasıyla klasik limonlu muffinden ayrılır. “Fit” adı tek başına sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; porsiyon yine önemlidir.
Limonlu fit muffin nasıl saklanır?
Limonlu fit muffini hava almayan bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında kısa sürede tüketmeyecekseniz buzdolabına koyun; yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek dokusunu daha keyifli hale getirir.
Limonlu fit muffin dondurulur mu?
Evet, limonlu fit muffin dondurulabilir. Muffinleri tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Böylece ihtiyacınız kadarını çıkarabilir, kalanların kurumasını önleyebilirsiniz.
Limonlu fit muffin neden kuru olur?
Limonlu fit muffin fazla pişirildiğinde veya hamur gereğinden fazla karıştırıldığında kuru olabilir. Yulaf sıvıyı emdiği için hamuru hazırladıktan sonra bekletmeden pişirin ve fırında gereğinden uzun tutmayın.
Limonlu fit muffin yaparken limon suyu mu, limon kabuğu rendesi mi kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; limon kabuğu rendesi daha belirgin limon aroması verir, limon suyu ise ekşilik ve nem katar. Kabuğu rendelerken beyaz kısmı almamaya dikkat edin, çünkü acı tat verebilir.
Limonlu fit muffin çayın yanında yenir mi?
Evet, limonlu fit muffin çayın yanında yenebilir. Limon aroması şekersiz siyah çay veya bitki çayıyla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt ya da meyve ekleyebilirsiniz.
Limonlu fit muffin kilo vermeye yardımcı olur mu?
Limonlu fit muffin tek başına kilo verdirmez. Yulaf bazlı olması ve ilave şekerinin düşük olması, onu bazı tatlılara göre daha uygun bir seçenek yapabilir; porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Diyabeti olanlar limonlu fit muffin yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar limonlu fit muffini porsiyonlarına ve kişisel beslenme planlarına göre tüketebilir; düşük ilave şeker, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yönetiminiz için uygun porsiyonu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Limonlu Fit Muffin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.38µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
142mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Limonlu Fit Muffin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu Fit Muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu Fit Muffin Nedir?
Limonlu fit muffin, yulaf bazlı hamurla hazırlanan, limon aromalı küçük bir fırın ürünüdür. “Fit” adı genellikle daha hafif bir tarif tarzını anlatır; burada öne çıkan özellik, ilave şekerin düşük tutulmasıdır. Yulaf, muffin’e klasik unlu keklerden biraz daha tok bir doku ve tahılsı bir tat verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Limonun ferah aroması, yoğun tatlılığı olmayan bir atıştırmalık arayanlara hitap eder. Lif ve protein de içerir; yine de tatlı bir hamur işi olarak düşünmek yerinde olur. Yanında sade kahve veya şekersiz çayla servis edebilir, daha doyurucu bir eşlik için yoğurt tercih edebilirsiniz.
Limonlu Fit Muffin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu Fit Muffin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu Fit Muffin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu Fit Muffin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu Fit Muffin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Limonlu Fit Muffin ile Karşılaştır
Limonlu Fit Muffin Gibi Besinler
Limonlu Fit Muffin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.