Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu fit kek Kaç Kalori?
Protein oranı artırılmış, limon aromalı daha hafif kek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Limonlu fit kek (60 g) 159 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 7.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 3.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limonlu fit kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
159
KCAL / 60G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
7.3g
· 9% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 15% · Yağ 42%
Limonlu fit kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 159 kcal | |
| Yağ | 7.3 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Limonlu fit kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 159 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 74 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 93 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 119 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 292 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu fit kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu fit kek nasıl yapılır?
Limonlu fit kek, yumurta, yoğurt veya benzeri bir süt ürünü, un, limon ve tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Malzemeleri fazla çırpmadan karıştırın; hamuru önceden ısıtılmış fırında, ortasına batırdığınız kürdan temiz çıkana kadar pişirin.
Limonlu fit kekin içinde neler olur?
Limonlu fit kekte genellikle yumurta, un, limon suyu veya kabuğu ve şeker yerine kullanılan bir tatlandırıcı bulunur. Daha yüksek proteinli tariflerde yoğurt ya da başka protein içeren malzemeler kullanılır; içerik tariften tarife değişir.
Limonlu fit kekte şeker yerine ne kullanılır?
Limonlu fit kekte şeker yerine tarifin tercihine göre eritritol, stevia veya ezilmiş muz gibi seçenekler kullanılabilir. Muz keke nem ve kendine özgü bir tat verir; tatlandırıcıların miktarını ürünün tatlılık gücüne göre ayarlayın.
Limonlu fit kek neden kuru olur?
Limonlu fit kek çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya hamurunda yeterince nem olmadığında kuru olur. Fırında gereğinden uzun tutmayın; yoğurt gibi nem veren bir malzeme kullanmak ve keki pişer pişmez kalıptan çıkarmamak dokusunu iyileştirebilir.
Limonlu fit kekin kabarması için ne yapılır?
Limonlu fit kekin kabarması için kabartma tozunu taze kullanın ve hamuru hazırladıktan sonra bekletmeden fırına verin. Unu ekledikten sonra uzun süre çırpmak keki sıkılaştırabilir; malzemeleri birleşene kadar karıştırmanız yeterlidir.
Limonlu fit kekte limon suyu mu, limon kabuğu rendesi mi kullanılır?
Limonlu fit kekte ikisi de kullanılabilir: limon suyu ekşi tat verir, ince rendelenmiş kabuk ise daha yoğun limon aroması sağlar. Kabuğu rendelerken beyaz kısmı almamaya çalışın; bu bölüm keke acımsı tat verebilir.
Limonlu fit kek hangi unla yapılır?
Limonlu fit kek tariflerinde yulaf unu, tam buğday unu veya normal buğday unu kullanılabilir. Unu değiştirince kekin dokusu ve nemi de değişir; yulaf unu daha yoğun bir sonuç verebileceğinden hamurun kıvamını tarifteki malzemelere göre ayarlayın.
Limonlu fit kek nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Limonlu fit keki hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın; yumurta ve süt ürünü içeren kekleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Tüketmeden önce dilimin kokusunu ve görünümünü kontrol edin, küflenmiş keki yemeyin.
Limonlu fit kek dondurulur mu?
Evet, limonlu fit kek dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra dilimleyip hava geçirmeyen bir ambalaja sarın; böylece yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarabilirsiniz. Servis etmeden önce buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün.
Limonlu fit kek kilo vermek için uygun mu?
Limonlu fit kek, daha az şekerli bir tarifle hazırlanabilir ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyon büyüklüğü ve tarifte kullanılan yağ, un ve tatlandırıcı miktarı önemlidir; onu günlük beslenmenizin toplamına göre değerlendirin.
Limonlu fit kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
77mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Limonlu fit kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu fit kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 159 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu fit kek Nedir?
Limonlu fit kek, evde yapılan klasik limonlu kekin daha hafif bir yorumudur; limon suyu veya kabuğu keke ferah bir aroma verir. Tek bir geleneksel tarife bağlı değildir: kullanılan un ve tatlandırıcı değişebilir, bazı tariflerde yoğurt ya da protein içeriği yüksek malzemeler tercih edilir.
Yumuşak dokusu ve hafif ekşimsi tadıyla kahvaltıda veya çay yanında dilimlenerek yenir; tatlı isteğini daha hafif bir seçenekle karşılamak için de uygundur. Klasik keklere kıyasla genellikle daha fazla protein ve daha az şeker içerir, ancak yine de bir tatlıdır. Yanına sade kahve ya da çay alın; daha hafif olması için porsiyonu küçük tutup kremalı kaplamalardan kaçınabilirsiniz.
Limonlu fit kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu fit kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu fit kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu fit kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu fit kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 22.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.8:1).
Limonlu fit kek ile Karşılaştır
Limonlu fit kek Gibi Besinler
Limonlu fit kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.