Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu enerji topu Kaç Kalori?
Hurma ve kuruyemiş bazlı, limon aromalı enerji atıştırmalığı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Limonlu enerji topu (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 4.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limonlu enerji topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
98
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 8% · Yağ 40%
Limonlu enerji topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Limonlu enerji topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 234 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu enerji topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu enerji topu nedir?
Limonlu enerji topu, genellikle hurma ve kuruyemişlerin limonla tatlandırılıp küçük toplar hâline getirildiği pişmeyen bir atıştırmalıktır. Tarifine göre yulaf, hindistan cevizi veya farklı tohumlar da eklenebilir.
Limonlu enerji topu evde nasıl yapılır?
Limonlu enerji topu, hurma ve kuruyemişler mutfak robotunda yapışkan bir karışım olana kadar çekilerek hazırlanır. Limon kabuğu rendesi ekleyin, karışımı küçük toplar hâline getirin ve servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Limonlu enerji topunun içine hangi malzemeler konur?
Limonlu enerji topunun temelinde genellikle hurma, badem veya kaju gibi kuruyemişler ve limon bulunur. Bazı tariflerde yulaf, hindistan cevizi ya da chia tohumu kullanılır; bu nedenle hazır ürünlerde veya tariflerde içerik değişebilir.
Limonlu enerji topu hurma kullanmadan yapılır mı?
Evet, limonlu enerji topu hurma yerine kuru kayısı veya kuru incir gibi yapışkan kuru meyvelerle yapılabilir. Bu değişiklik tatlılığını ve kıvamını etkiler; karışım toparlanmazsa azar azar su veya kuruyemiş ezmesi ekleyin.
Limonlu enerji topu blender olmadan yapılabilir mi?
Evet, limonlu enerji topunu blender olmadan da hazırlayabilirsiniz; ancak hurmaları ve kuruyemişleri çok ince doğramanız gerekir. Yumuşak hurmalar daha kolay ezilir ve malzemelerin elle yoğrulup top hâline gelmesine yardımcı olur.
Limonlu enerji topu neden dağılır ve şekil tutmaz?
Limonlu enerji topu çoğunlukla karışım fazla kuru kaldığında veya hurmalar yeterince yumuşak olmadığında dağılır. Hurmaları kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün; ardından karışımı yeniden çekin veya az miktarda kuruyemiş ezmesi ekleyin.
Limonlu enerji topunda limon suyu mu, limon kabuğu mu kullanılır?
Limonlu enerji topuna limon kabuğu rendesi, belirgin limon aroması vermek için daha sık eklenir. Biraz limon suyu da kullanılabilir, fakat fazla sıvı karışımı gevşetebilir; azar azar ekleyip kıvamı kontrol edin.
Limonlu enerji topu buzdolabında nasıl saklanır?
Limonlu enerji topunu kapaklı bir kapta, buzdolabında saklayın; böylece toplar daha sıkı kalır ve kuruyup koku çekmeleri önlenir. Ev yapımı tariflerde saklama süresi malzemelere bağlı olduğundan birkaç gün içinde tüketmek iyi bir uygulamadır.
Limonlu enerji topu dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, limonlu enerji topu dondurucuda saklanabilir. Topları önce ayrı ayrı dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Böylece birbirine yapışmaları azalır ve ihtiyaç kadarını çıkarabilirsiniz.
Limonlu enerji topu sahurda yenir mi?
Evet, limonlu enerji topu sahurda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir; hurma ve kuruyemiş içeren tarifler pratik bir seçenektir. Tek başına dengeli bir sahur öğünü yerine geçmez, bu yüzden yanında su ve daha doyurucu yiyecekler tüketin.
Limonlu enerji topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1µg · 3% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Limonlu enerji topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu enerji topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu enerji topu Nedir?
Limonlu enerji topu, hurma ve kuruyemişlerin limon aromasıyla bir araya getirildiği, genellikle pişirilmeden hazırlanan küçük bir atıştırmalıktır. Türkiye’ye özgü geleneksel bir tariften çok, evde yapılan ve hazır satılan güncel enerji atıştırmalıkları arasındadır. Yoğun, hafif yapışkan ve çiğnenebilir dokusu; hurmanın tatlılığıyla limonun ferah, hafif ekşimsi tadını dengeler.
Kahvaltıdan ziyade ara öğünde, işe ya da okula giderken veya kahvenin ve çayın yanında yenebilir. Küçük bir parça (yaklaşık 25 g) pratik bir porsiyondur; kuruyemiş ve hurma içeriği nedeniyle lif ve enerji sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinebilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Limonlu enerji topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu enerji topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu enerji topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu enerji topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu enerji topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Limonlu enerji topu ile Karşılaştır
Limonlu enerji topu Gibi Besinler
Limonlu enerji topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.