Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Limon aromalı, kremalı, tatlı pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Limonlu ekler pasta (120 g) 342 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 41.8 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 17 g yağ ve 1 g lif bulunur. 110.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
342
KCAL / 120G
Karbonhidrat
41.8g
· 15% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 342 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 8.52 g | 43% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 41.8 g | 15% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 342 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 171 kcal |
| 1 dilim (ince) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 399 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 160 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu ekler pasta genellikle kat kat bisküvi, limonlu krema ve üst kaplamayla hazırlanır. Kremayı katların arasına sürüp pastayı buzdolabında dinlendirin; bazı tariflerde bisküvi yerine pişmiş ekler hamuru kullanılır.
Limonlu ekler pastada genellikle bisküvi veya ekler hamuru, limon aromalı krema ve üst kaplama bulunur. Krema muhallebi, puding ya da krem şantiyle hazırlanabilir; malzemeler tarife göre değişir.
Limonlu ekler pasta fırınsız da yapılabilir; bisküvili tariflerde yalnızca krema pişirilip pasta soğutulur. Ekler hamurlu tariflerde ise hamurun fırında pişmesi gerekir, bu yüzden tarifte hangi tabanın kullanıldığına bakın.
Limonlu ekler pasta çoğunlukla kat kat hazırlanan, dilimlenerek sunulan bir tatlıdır; klasik ekler ise içi kremalı, tek tek porsiyonlanan uzun bir hamur işidir. Limonlu pasta tarifleri ekler lezzetinden esinlenir ama her zaman ekler hamuru içermez.
Limonlu ekler pasta çoğunlukla dinlenme süresi yetmediğinde ya da kreması fazla akışkan olduğunda cıvık kalır. Katları kurduktan sonra buzdolabında yeterince bekletin ve kremayı, katların arasında duracak kıvama gelmeden kullanmayın.
Limonlu ekler pastayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Sütlü kreması oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır; servis edeceğiniz dilimleri de bekletmeden yeniden soğutun.
Limonlu ekler pasta dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kreması sulanabilir ve bisküvi katları fazla yumuşayabilir. En iyi doku için pastayı hava almayacak şekilde porsiyonlayıp dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Evet, limonlu ekler pasta bir gün önceden hazırlanabilir; soğukta beklemek katların kremayla bütünleşmesine yardımcı olur. Üst kaplaması veya süslemesi tazeliğini çabuk kaybediyorsa, servis edeceğiniz gün ekleyin.
Limonlu ekler pastaya hem limon suyu hem de ince rendelenmiş kabuk lezzet verebilir. Kabuğun yalnızca sarı kısmını rendeleyin; beyaz kısım acılık yapabilir. Fazla limon suyu ise kremayı gevşetebileceğinden ölçüyü tarifinize göre ayarlayın.
Limonlu ekler pastayı soğuk ve dilimlenmiş olarak servis edin; hafif ekşiliği çay veya sade kahveyle iyi gider. Üzerine servis öncesi ince limon kabuğu rendesi ya da birkaç taze meyve ekleyerek sunumu tamamlayabilirsiniz.
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
A Vitamini
114µg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B12
0.26µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Kalsiyum
94mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 342 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu ekler pasta, ekler tatlısından esinlenen, genellikle bisküvi katları ile limon aromalı krema katlarının bir araya getirildiği soğuk bir pasta türüdür; tarifine göre üstünde krema ya da başka bir kaplama bulunabilir. Buzdolabında dinlendirilince katları yumuşar, kreması daha iyi oturur.
Limonun ferah, hafif ekşimsi tadı tatlı kremayı dengeler. Türkiye’de dilimlenerek çay saatinde ya da yemekten sonra ikram edilebilir; servis etmeden önce iyice soğutmak dokusunu güzelleştirir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin bir tatlıdır; 100 gramı 285 kcal sağlar. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim sunabilir, yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.