Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu demleme yeşil çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren, limonlu demlenmiş çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu demleme yeşil çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu demleme yeşil çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 42% · Yağ 0%
Limonlu demleme yeşil çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu demleme yeşil çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu demleme yeşil çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu demleme yeşil çay nasıl hazırlanır?
Limonlu demleme yeşil çay için önce yeşil çayı sıcak ama kaynar olmayan suda demleyin, ardından limon suyu ekleyin. Limonu demleme sonrasında katmak, çayın aromasını kontrol etmeyi ve limonun ferahlığını korumayı kolaylaştırır.
Limonlu demleme yeşil çay zayıflatır mı?
Hayır, limonlu demleme yeşil çay tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; ancak yağ yakıcı ya da zayıflama tedavisi değildir.
Limonlu demleme yeşil çayda kafein var mı?
Evet, limonlu demleme yeşil çay kafein içerir; kafein yeşil çay yapraklarından gelir, limondan değil. Demleme biçimi ve kullanılan çay miktarı içeceğin kafein düzeyini etkiler.
Limonlu demleme yeşil çay gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; limon eklemek yeşil çaydaki kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine hassassanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Limonlu demleme yeşil çayın acı olmaması için ne yapılır?
Limonlu demleme yeşil çayın acılığını azaltmak için yaprakları kaynar suda uzun süre bekletmeyin. Çayı demledikten sonra limon ekleyin; fazla limon da tadı keskinleştirebileceğinden azar azar kullanın.
Limonlu demleme yeşil çaya limon ne zaman eklenir?
Limonu, yeşil çay demlendikten sonra eklemek genellikle daha iyi sonuç verir. Böylece limonun miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilir ve çayın aromasının demlenme sırasında baskılanmasını önleyebilirsiniz.
Limonlu demleme yeşil çay antioksidanları artırır mı?
Limon, yeşil çaydaki antioksidan miktarını kesin olarak artırmaz. Limon suyundaki asit, bazı çay bileşenlerinin sindirim koşullarındaki kararlılığını etkileyebilir; bu, içeceğin hastalıkları önlediği anlamına gelmez.
Limonlu demleme yeşil çay her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi limonlu demleme yeşil çayı günlük olarak içebilir. Kafein içerdiği için gün içindeki diğer kafein kaynaklarını da hesaba katın; kafeine duyarlıysanız miktarı azaltın veya daha erken saatte için.
Limonlu demleme yeşil çay soğuk içilir mi?
Evet, limonlu demleme yeşil çay soğuk içilebilir. Çayı önce demleyip soğutun, limonu sonradan ekleyin; böylece buz eklediğinizde tadı daha az sulanır.
Limonlu demleme yeşil çay demir emilimini etkiler mi?
Evet, yeşil çaydaki polifenoller özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliğiniz varsa veya demir takviyesi kullanıyorsanız, çayı öğünle ya da takviyeyle aynı anda içme zamanını doktorunuza danışın.
Limonlu demleme yeşil çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Limonlu demleme yeşil çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu demleme yeşil çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu demleme yeşil çay Nedir?
Limonlu demleme yeşil çay, yeşil çay yapraklarının sıcak suda demlenip limon suyu ya da dilimiyle tatlandırılmasıyla hazırlanır. Yeşil çayın kökeni Doğu Asya’ya uzanır; Türkiye’de siyah çay kahvaltı ve çay saatlerinin başrolünde olsa da bu içecek daha hafif bir seçenek olarak tercih edilir.
Hafif buruk, bitkisel tadı limonun ferahlığıyla dengelenir; sıcak içilebilir, yazın soğutulup buzla servis edilebilir. Şekersiz hâli neredeyse kalorisizdir; limon tadını belirginleştirmek için fazla eklemeniz gerekmez. Kahvaltıda ya da gün içinde tek başına içebilir, yanında hafif bir atıştırmalık sunabilirsiniz. Daha tatlı seviyorsanız eklediğiniz bal veya şeker içeceğin enerji değerini artırır.
Limonlu demleme yeşil çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu demleme yeşil çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu demleme yeşil çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonlu demleme yeşil çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu demleme yeşil çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonlu demleme yeşil çay ile Karşılaştır
Limonlu demleme yeşil çay Gibi Besinler
Limonlu demleme yeşil çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.