Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu cup tatlı Kaç Kalori?
Limon aromalı kremalı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu cup tatlı (120 g) 228 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 33.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limonlu cup tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
228
KCAL / 120G
Karbonhidrat
33.4g
· 12% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Limonlu cup tatlı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 33.4 g | 12% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu cup tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 70 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 160 g | 304 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 200 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu cup tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu cup tatlısı nasıl yapılır?
Limonlu cup tatlısı, limon aromalı bir krema hazırlanıp bardaklara kat kat paylaştırılarak yapılır. Bisküvi kırıntısı kullanacaksanız kremanın arasına veya tabana ekleyin; servis etmeden önce tatlıyı buzdolabında soğutup kıvam almasını bekleyin.
Limonlu cup tatlısının içine ne konur?
Limonlu cup tatlısının temelinde limon suyu veya kabuğuyla tatlandırılmış kremalı bir kat bulunur. Tarife göre sütlü puding ya da krema, şeker ve bisküvi katları da eklenebilir; bu nedenle her tarifte içerik ve doku aynı olmaz.
Limonlu cup tatlısı neden sulu olur?
Limonlu cup tatlısı, kreması yeterince koyulaşmadığında veya limon suyu fazla eklendiğinde sulu kalabilir. Kremayı tarifteki kıvama ulaşana kadar pişirin, limon suyunu ölçülü ekleyin ve tatlıyı servis öncesi buzdolabında dinlendirin.
Limonlu cup tatlısı bisküvili yapılır mı?
Evet, limonlu cup tatlısı bisküvili yapılabilir. Bisküvileri ufalayıp tabana ya da krema katlarının arasına koyabilirsiniz; çıtır kalmasını istiyorsanız servis zamanına yakın ekleyin, yumuşak bir katman için önceden yerleştirin.
Limonlu cup tatlısı önceden hazırlanır mı?
Evet, limonlu cup tatlısını servis edeceğiniz günden önce hazırlayabilirsiniz. Kapların üzerini kapatıp buzdolabında bekletin; bisküvilerin kıvamı bekledikçe yumuşayabileceği için çıtır dokuyu tercih ediyorsanız sonradan ekleyin.
Limonlu cup tatlısı buzlukta saklanır mı?
Limonlu cup tatlısını dondurmak mümkün olsa da çözündüğünde kreması ayrışabilir veya dokusu taneli hale gelebilir. En iyi kıvam için buzdolabında saklayıp soğuk servis edin; donduracaksanız önce küçük bir porsiyonda sonucu deneyin.
Limonlu cup tatlısı buzdolabında ne kadar dayanır?
Limonlu cup tatlısını kapalı kaplarda ve buzdolabında saklayın; sütlü kreması nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Kokusunda, görünümünde veya dokusunda değişiklik fark ederseniz tüketmeyin; taze hazırlanmışken servis etmek en iyi sonucu verir.
Limonlu cup tatlısında limon suyu mu, limon kabuğu mu kullanılır?
Limonlu cup tatlısında ikisi de kullanılabilir: limon suyu belirgin ekşilik, ince rendelenmiş kabuk ise daha yoğun bir aroma verir. Kabuk rendelerken beyaz kısmı almamaya çalışın; bu bölüm tatlıya acı bir tat verebilir.
Limonlu cup tatlısı fırınsız yapılır mı?
Evet, limonlu cup tatlısı çoğunlukla fırın kullanmadan hazırlanabilir. Kremasını ocakta pişirip bardaklara paylaştırın ve soğutun; tabanına bisküvi eklemek de fırın gerektirmeyen pratik bir seçenek sunar.
Limonlu cup tatlısının yanına ne gider?
Limonlu cup tatlısının yanına sade kahve veya şekersiz çay yakışır; içeceklerin sade tadı limonlu kremayı bastırmaz. Üzerine taze meyve ya da ince limon kabuğu ekleyerek sunumu tamamlayabilirsiniz.
Limonlu cup tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Biotin
2.52µg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kalsiyum
114mg · 11% GDV
Selenyum
3.72µg · 7% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Limonlu cup tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu cup tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu cup tatlı Nedir?
Limonlu cup tatlı, limon aromalı kremanın bardak ya da küçük kâselerde sunulduğu, genellikle evde veya pastanelerde hazırlanan modern bir tatlıdır. Tarife göre krema ya da puding; bisküvi veya kek katlarıyla birleştirilebilir, ancak içeriği değişir.
Limonun ferah ekşiliği kremamsı, yumuşak dokuyla dengelenir. Türkiye’de soğuk servis edilir; yemek sonrası, çay saatinde ya da davet sofralarında porsiyonluk sunumu pratiktir. Tatlı ve enerji sağlayan bir seçenek olsa da protein ve lif bakımından öne çıkmaz. Daha hafif bir sonuç için porsiyonu küçük tutabilir, üzerini meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Limonlu cup tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu cup tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu cup tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu cup tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu cup tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Limonlu cup tatlı ile Karşılaştır
Limonlu cup tatlı Gibi Besinler
Limonlu cup tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.