Limonlu chia ve keten tohumu içeceği Kaç Kalori?

Limonlu chia ve keten tohumu içeceği lif sağlar ve tohumlardan bitkisel omega-3 yağ asitleri içerir. Lif, normal bağırsak düzenini destekleyebilir; ancak bu içecek bir hastalığı tedavi etmez ve tek başına özel bir sağlık sonucu sağlamaz.

Hayır, bu içecek tek başına kilo verdirmez. Tohumların lifli yapısı bir süre tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak içeceği öğünlere eklemek yerine şekerli içeceklerin yerine koymak daha anlamlı bir tercih olabilir.

Chia tohumu sıvıyı emdiği için içecek koyulaşır; tohumlar başta iyi karıştırılmazsa topaklanabilir. Eklerken çırpın, kısa süre sonra tekrar karıştırın ve içmeden önce kıvamını kontrol edin.

Lif içeriği bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olabilir, fakat kabızlığı tedavi ettiği garanti değildir. İçerken yeterli su da tüketin; lifi birden artırmak bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe yol açabilir.

Bu içeceği içmek için kanıtlanmış özel bir saat yoktur ve aç karnına içmeniz gerekmez. Limonlu içecekler sizde mide yanması veya reflü yakınması yapıyorsa yemekle birlikte ya da başka bir zamanda tüketin.

Çoğu kişi bu içeceği günlük beslenmesine ekleyebilir. Lif miktarını birden artırmak şişkinlik veya gaz yapabileceğinden küçük porsiyonla başlayın ve gün içinde yeterli sıvı alın.

Evet, ağzı kapalı bir kapta buzdolabında bekletebilirsiniz. Tohumlar bekledikçe sıvıyı çekip içeceği daha yoğun yapar; ertesi gün içmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Keten tohumunu öğütmek zorunlu değildir, ancak öğütülmüş hali vücudun içindeki besinlerden yararlanmasını kolaylaştırır. Chia tohumunu ise öğütmeden kullanabilirsiniz; iki tohum da sıvıda bekletilince içeceğin kıvamını değiştirir.

Hayır, bu içecek vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Limon ve tohumlar içeceğe tat ve lif katar; vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler zaten görev yapar.