Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu cheesecake protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Limonlu cheesecake protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu cheesecake protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 78% · Yağ 13%
Limonlu cheesecake protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Limonlu cheesecake protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu cheesecake protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu cheesecake protein tozu nasıl kullanılır?
Limonlu cheesecake protein tozunu içeceklerde veya yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklerde kullanabilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp pürüzsüz bir karışım hazırlamak, ardından kalan malzemeleri eklemek topaklanmayı azaltır.
Limonlu cheesecake protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Limonlu cheesecake protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Süt, içeceği daha kremamsı yapar; su ise limonlu aromayı daha hafif bırakır. Paketteki kullanım önerisini de dikkate alın.
Limonlu cheesecake protein tozuyla cheesecake yapılır mı?
Evet, limonlu cheesecake protein tozu cheesecake harcına eklenebilir. Önce az miktarda harçla karıştırıp sonra tamamına yedirin; fazla eklemek kıvamı ve tatlılığını değiştirebileceğinden tarifi buna göre ayarlayın.
Limonlu cheesecake protein tozunun tadı gerçek cheesecake gibi midir?
Hayır, limonlu cheesecake protein tozu gerçek cheesecake ile aynı tada ve dokuya sahip değildir. Limon ve cheesecake’i çağrıştıran tatlı bir aroması vardır; aromanın yoğunluğu ve tatlılığı markaya göre değişebilir.
Limonlu cheesecake protein tozu pişirme ve fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, limonlu cheesecake protein tozu pankek, muffin veya fırın tariflerine katılabilir. Ancak protein tozu unun yerini bire bir tutmaz; sıvı ve kuru malzeme oranlarını tarifte yeniden dengelemek gerekebilir.
Limonlu cheesecake protein tozu yoğurda veya yulafa eklenir mi?
Evet, limonlu cheesecake protein tozunu yoğurda veya yulafa ekleyebilirsiniz. Önce küçük bir miktar yoğurtla ezerek karıştırın; sıcak yulafa katacaksanız topaklanmaması için tozu ayrı bir sıvıda çözündürün.
Limonlu cheesecake protein tozu neden topaklanır?
Limonlu cheesecake protein tozu, sıvıya bir anda eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar dökün ve çalkalayıcı ya da blender kullanın; önce az sıvıyla macun yapmak da işe yarar.
Limonlu cheesecake protein tozu ne zaman içilir?
Limonlu cheesecake protein tozunu gün içinde size uygun bir zamanda tüketebilirsiniz. Egzersiz sonrası tercih edilebilir, ancak belirli bir saat şart değildir; günlük protein ihtiyacınızı ve öğün düzeninizi tamamlayacak şekilde kullanın.
Limonlu cheesecake protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına limonlu cheesecake protein tozu kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkıda bulunabilir; ancak kilo değişimini toplam beslenme düzeni ve enerji dengesi belirler.
Limonlu cheesecake protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Limonlu cheesecake protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu cheesecake protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu cheesecake protein tozu Nedir?
Limonlu cheesecake protein tozu, limon ve kremamsı cheesecake tadı vermek üzere aromalandırılmış bir protein takviyesidir; klasik bir tatlı değil, içeceklere ve tariflere eklenen toz bir üründür. Tadında tatlı limon ve yumuşak, sütlü bir tatlı çağrışımı vardır. Su veya sütle çalkalayıp içebilir; Türkiye’de kahvaltıda yulafa ya da yoğurda karıştırabilir, spor sonrası smoothie’nize ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için süt yerine su kullanın; yoğurtla karıştırırsanız kıvamı koyulaşır.
Limonlu cheesecake protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu cheesecake protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu cheesecake protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu cheesecake protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu cheesecake protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Limonlu cheesecake protein tozu ile Karşılaştır
Limonlu cheesecake protein tozu Gibi Besinler
Limonlu cheesecake protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.