Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonatalı soda Kaç Kalori?
Gazlı, şekerli limon aromalı meşrubat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Limonatalı soda (330 g) 135 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 34.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limonatalı soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 330 g
135
KCAL / 330G
Karbonhidrat
34.3g
· 12% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Limonatalı soda besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 34.3 g | 12% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Limonatalı soda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 330 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 62 kcal |
| 1 kutu (mini) | 200 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 98 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 103 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonatalı soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonatalı soda nedir?
Limonatalı soda, limon aroması verilen, tatlandırılmış ve gazlı bir soğuk içecektir. Limon suyu ve şekerle hazırlanan ev yapımı limonatadan farklı olarak genellikle hazır ambalajda satılır.
Limonatalı soda ile limonata aynı şey mi?
Hayır, aynı şey değildir. Limonata genellikle limon suyu, su ve şekerle hazırlanır; limonatalı soda ise gazlı, tatlandırılmış bir meşrubattır. Bazı limonatalar gazlı olsa da her limonata soda değildir.
Limonatalı soda kafein içerir mi?
Genellikle hayır; limonatalı soda çoğunlukla kafeinsizdir. Kafein, kola türü içeceklerde daha yaygın bir bileşendir; limonatalı sodanın tipik formülünde bulunmaz.
Limonatalı soda şekerli midir?
Evet, limonatalı soda genellikle şeker içerir. Şeker, içeceğe tat vermek için eklenir; şekersiz çeşitleri varsa bunlar farklı tatlandırıcılar içerebilir.
Limonatalı soda kilo aldırır mı?
Düzenli ve fazla tüketilirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Bunun nedeni, şekerli içeceklerin tok tutmadan enerji sağlaması ve günlük toplam alımı artırabilmesidir; ara sıra içmek tek başına kilo aldırmaz.
Limonatalı soda gerçek limon suyu içerir mi?
Her zaman içermez. Bazı limonatalı sodalarda limon suyu bulunurken bazılarında limon aroması kullanılır; bu nedenle limon tadı, içeceğin mutlaka gerçek limondan yapıldığı anlamına gelmez.
Limonatalı soda gaz yapar mı?
Evet, gazı bazı kişilerde şişkinlik ve geğirmeye yol açabilir. Bu etki içeceğin karbonasyonundan kaynaklanır; hızlı içmek veya büyük miktarda tüketmek rahatsızlığı artırabilir.
Limonatalı soda dişlere zarar verir mi?
Sık tüketmek dişlere zarar verebilir. Şeker diş çürüğü riskini artırır; asitli içecekler de diş minesini aşındırabilir. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak iyi bir alışkanlıktır.
Limonatalı soda susuzluğu giderir mi?
Sıvı içerdiği için susuzluğu kısa süreli giderebilir, ancak günlük sıvı ihtiyacını karşılamak için su daha iyi bir seçimdir. Şekerli içecekleri suyun yerine sık sık tüketmeyin.
Limonatalı soda evde nasıl yapılır?
Evde limon suyu ve az miktarda tatlandırıcıyı soğuk maden suyuyla karıştırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Gazını korumak için maden suyunu servisten hemen önce ekleyin; bu, hazır limonatalı sodadan daha az şekerli bir seçenek sağlar.
Limonatalı soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.3mg · 4% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Magnezyum
3.3mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
6.6mg · 0% GDV
Limonatalı soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonatalı soda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (330 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonatalı soda Nedir?
Limonatalı soda, limon aroması ve tatlılık verilmiş, gazlı bir meşrubattır; sade maden suyuna limon sıkılmış hâliyle aynı şey değildir. Türkiye’de genellikle soğuk, kutu ya da şişeden içilir; özellikle sıcak havalarda, atıştırmalıkların yanında veya öğünle birlikte tercih edilir. Limonun ferah ve hafif ekşimsi tadı, gazlı yapısıyla birleşir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. 100 gramında 10,4 gram karbonhidrat bulunur. Daha az tatlı bir içecek arıyorsanız etiketteki şeker miktarını karşılaştırabilir ya da limonlu sade maden suyu tercih edebilirsiniz.
Limonatalı soda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonatalı soda İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonatalı soda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonatalı soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonatalı soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Limonatalı soda ile Karşılaştır
Limonatalı soda Gibi Besinler
Limonatalı soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.