Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naneli ev yapımı limonata Kaç Kalori?
C vitamini içerir, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naneli ev yapımı limonata (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naneli ev yapımı limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Naneli ev yapımı limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naneli ev yapımı limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 144 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli ev yapımı limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli ev yapımı limonata nasıl yapılır?
Naneli ev yapımı limonata için limon suyu, su, nane ve damak tadınıza göre şeker kullanın. Naneyi şekerle hafifçe ezip limon suyu ve suyla karıştırın; içeceği soğutup servis etmeden önce süzebilirsiniz.
Naneli ev yapımı limonatanın içine neler konur?
Naneli ev yapımı limonatanın temel malzemeleri limon, taze nane, su ve isteğe bağlı şekerdir. Limon kabuğu rendesi veya birkaç dilim limon aroma katabilir; kabuğun beyaz kısmını eklerseniz içecek acılaşabilir.
Naneli ev yapımı limonata neden acı olur?
Naneli ev yapımı limonata, limon kabuğunun beyaz kısmı ezildiğinde ya da nane fazla hırpalandığında acılaşabilir. Naneyi nazikçe ezin, limonun yalnızca sarı kabuğunu kullanın ve içeceği uzun süre kabuklarla bekletmeyin.
Naneli ev yapımı limonatada nane nasıl kullanılır?
Naneli ev yapımı limonatada taze nane yapraklarını kullanın; yaprakları hafifçe ezmek aromasını suya verir. Çok sert ezerseniz acı ve otsu tatlar belirginleşebilir. Daha berrak bir içecek için servis etmeden önce naneyi süzebilirsiniz.
Naneli ev yapımı limonata buzdolabında ne kadar dayanır?
Naneli ev yapımı limonata buzdolabında kapalı bir kapta yaklaşık iki gün tazeliğini korur. Nane bekledikçe aromasını değiştirebilir; servis etmeden önce kokusunu ve tadını kontrol edin, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Naneli ev yapımı limonata şeker koymadan yapılır mı?
Evet, naneli ev yapımı limonatayı şekersiz hazırlayabilirsiniz. Limonun ekşiliğini yumuşatmak için su miktarını artırabilir veya tatlandırıcı tercih edebilirsiniz; şeker eklemek içeceğin karbonhidratını ve kan şekerine etkisini artırır.
Naneli ev yapımı limonata için limon kabuğu kullanılır mı?
Evet, naneli ev yapımı limonataya sarı limon kabuğundan az miktarda ekleyebilirsiniz. Kabuğun yalnızca renkli kısmını rendeleyin; beyaz kısmı acılık verebilir. Limonları rendelemeden önce yıkayıp kurulayın.
Naneli ev yapımı limonata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şeker eklenmiş naneli ev yapımı limonata kan şekerini yükseltebilir; limon suyu ve suyla hazırlayıp şekersiz içmek daha uygun olabilir. Kan şekeri yönetiminiz için porsiyon ve tatlandırıcı seçimini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Naneli ev yapımı limonata iftarda içilir mi?
Evet, naneli ev yapımı limonata iftarda serinletici bir içecek olarak içilebilir. Şekerli hazırladıysanız susuzluğu gidermek için yalnızca buna güvenmeyin; su da için ve mideyi rahatsız etmemesi için yavaş tüketin.
Naneli ev yapımı limonata dondurulabilir mi?
Evet, naneli ev yapımı limonatayı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde nane ve limon aroması biraz değişebilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun kaplara koyun, çözdürdükten sonra iyice karıştırıp kısa sürede tüketin.
Naneli ev yapımı limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Naneli ev yapımı limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli ev yapımı limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli ev yapımı limonata Nedir?
Naneli ev yapımı limonata; limon suyu, su, taze nane ve isteğe göre şekerle hazırlanan serinletici bir içecektir. Evde limonların kabuğu da kısa süre aromalandırmak için kullanılabilir; nane ise ferah kokusunu verir.
Soğuk servis edilir; Türkiye’de yazın yemeklerin yanında, ikramlık olarak ya da çay saatinde tercih edilir. İftar sofrasında da susuzluğu gidermek için sıkça sunulur. Limon, C vitamini sağlarken içeceğin besin değerini çoğunlukla eklenen şeker belirler; 100 gramı 36 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek için şekeri azaltıp naneyi ve limonu öne çıkarabilir, buzla servis edebilirsiniz.
Naneli ev yapımı limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli ev yapımı limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli ev yapımı limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli ev yapımı limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli ev yapımı limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naneli ev yapımı limonata ile Karşılaştır
Naneli ev yapımı limonata Gibi Besinler
Naneli ev yapımı limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.