Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Doğal Şekersiz Limonata Kaç Kalori?
Doğal Şekersiz Limonata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Doğal Şekersiz Limonata (240 g) 14 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 24 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Doğal Şekersiz Limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
14
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Doğal Şekersiz Limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.1 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Doğal Şekersiz Limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 12 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 15 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 21 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 24 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Doğal Şekersiz Limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Doğal şekersiz limonata evde nasıl yapılır?
Doğal şekersiz limonata için taze limon suyunu soğuk suyla karıştırın; aroma için ince limon kabuğu rendesi ve nane ekleyebilirsiniz. Daha tatlı bir lezzet istiyorsanız tarifinize şeker yerine şekersiz bir tatlandırıcı ekleyin.
Doğal şekersiz limonatanın tadı şeker kullanmadan nasıl dengelenir?
Doğal şekersiz limonatanın ekşiliğini soğuk su ve nane ile yumuşatabilirsiniz. Tatlandırıcı kullanıyorsanız az miktarla başlayıp tadına göre artırın; limon miktarını da damak zevkinize göre ayarlayın.
Doğal şekersiz limonata neden acı olur?
Doğal şekersiz limonata, limonun beyaz kabuk kısmı veya çekirdekleri ezildiğinde acılaşabilir. Limonları sıktıktan sonra çekirdekleri ayıklayın; kabuk kullanacaksanız yalnızca sarı kısmı rendeleyin.
Doğal şekersiz limonatanın içine neler konur?
Doğal şekersiz limonatanın temel malzemeleri limon suyu ve sudur. Nane, ince limon kabuğu rendesi veya buz eklenebilir; şeker kullanılmayan tariflerde tatlandırıcı eklemek isteğe bağlıdır.
Doğal şekersiz limonatada limon kabuğu kullanılır mı?
Evet, doğal şekersiz limonataya limon kabuğunun yalnızca sarı kısmından az miktarda ekleyebilirsiniz. Bu kısım içeceğe koku verir; beyaz kısmı rendelenirse limonata acılaşabilir.
Doğal şekersiz limonata buzdolabında ne kadar dayanır?
Doğal şekersiz limonatayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için 1–2 gün içinde tüketin. Taze nane veya limon dilimleri bekledikçe aromayı değiştirebilir; servis öncesi karıştırın.
Doğal şekersiz limonata dondurulur mu?
Evet, doğal şekersiz limonatayı dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde su ve limon suyu ayrışabileceğinden içmeden önce iyice karıştırın. Kabı ağzına kadar doldurmayın, çünkü sıvı donarken genleşir.
Doğal şekersiz limonata susuzluğu giderir mi?
Evet, doğal şekersiz limonata sıvı alımına katkıda bulunur; ancak susuzluğu gidermek için su da iyi bir seçenektir. Asitli yapısı diş minesini etkileyebileceğinden gün boyu yudumlayarak içmekten kaçının.
Doğal şekersiz limonata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Doğal şekersiz limonata, şeker eklenmeden hazırlanmışsa kan şekerini yükselten karbonhidratı genellikle daha az içerir; fakat tatlandırıcı kullanılan ürünlerin içeriği değişebilir. Diyabet yönetiminize göre seçim yapmak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Doğal şekersiz limonata iftarda nasıl servis edilir?
Doğal şekersiz limonata iftarda soğuk su ve buzla servis edilebilir; nane veya limon dilimi ferah bir aroma katar. Asitli içecekler midenizi rahatsız ediyorsa aç karnına hızlıca içmek yerine yemeğinizle birlikte tüketin.
Doğal Şekersiz Limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Doğal Şekersiz Limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Doğal Şekersiz Limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Doğal Şekersiz Limonata Nedir?
Doğal şekersiz limonata, limon suyu ve suyla hazırlanan; içine şeker eklenmeyen ferah bir içecektir. Evde limon kabuğu rendesi de eklenebilir; bu, aromasını belirginleştirir. Tadında limonun ekşiliği öne çıkar, kıvamı hafif ve suludur.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk, bazen buz ve taze nane eşliğinde içilir; yemeklerin yanında da iyi gider. Şeker eklenmediği için klasik limonataya göre daha hafiftir ve 100 gramı yaklaşık 6 kalori içerir. Ekşiliği size fazla gelirse su miktarını artırabilir, limon aromasını korumak için servis etmeden hemen önce hazırlayabilirsiniz.
Doğal Şekersiz Limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Doğal Şekersiz Limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Doğal Şekersiz Limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Doğal Şekersiz Limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Doğal Şekersiz Limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Doğal Şekersiz Limonata ile Karşılaştır
Doğal Şekersiz Limonata Gibi Besinler
Doğal Şekersiz Limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.